中年の危機など忘れてください。今日の女性は、母と娘から介護者と従業員まで、役割の衝突に巻き込まれています。
そして彼らは緊張に耐えかねています…
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中年の女性は、母であり、娘であり、介護者であり、従業員であるという重圧に同時に耐えていることがよくあります。
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「中年期の衝突」は、閉経や10代の子供と高齢の親の両方のストレスなど、人生の大きな出来事が重なるため、非常にストレスがかかることが多いクレジット: Getty
ローラ・マーフェル＝ウィリアムズさんは母親の私道から車を運転しながら泣き崩れた。
何年も家庭生活と仕事、そして未亡人となった母親の世話を両立させながら、更年期障害の症状も出始めていた彼女は、燃え尽き症候群に陥っていた。
「それは2022年10月のことで、私は母の老人ホームへの入居を手伝ったところだったんです。母のアルツハイマー病が悪化して、もう一人で暮らすのが安全ではなくなってしまったのです」と、ノーフォーク出身のローラさん（47）は語る。
「私は彼女のことをとても心配していました。特に私は車で2時間半離れたところに住んでいたので、往復の運転に加えて彼女の世話をするのにとてもストレスを感じていました。
「私は2人の幼い娘を車に乗せており、翌日学校に行くために家に帰らなければなりませんでしたが、私の携帯電話には仕事上の緊急の問題に関するメッセージが鳴り響いていました。
「完全に圧倒されて泣き出したのを覚えています。
「どういうわけか、私は私たちを家まで送り届けましたが、その後一週間はベッドで泣きながら過ごしました。」
あまりにも多くの皿を回す負担で骨折した後、ローラは燃え尽き症候群となり、仕事を休み、処方箋をもらいました。 抗うつ薬 そして、自分自身を元に戻すことを願って、治療を開始します。
フリーランス広報のローラさんは「中年の衝突」の被害者だった。
これは、女性が人生の中で「役割過多」に苦しみ、子どもの責任、家事、年老いた親の世話、キャリア、経済的プレッシャー、そして困難に対処しなければならない時期を表すのに使われる言葉です。更年期障害を含む健康問題。
私は一般医です – あなたがいつも疲れていると感じる理由はこれです
ONS によると、130 万人以上が「サンドイッチ」世代、つまり年上の親戚や扶養している子供たちをサポートしている世代です。
Age UKによると、このうち68％が女性で、最も多いのは35～44歳だという。
生活費の高騰と更年期障害が加わり、中年女性は最悪の、そして衰弱させる嵐に直面している。
ローラが知っているように、役割とプレッシャーのこの複雑な組み合わせにより、女性はひざまずいてしまい、多くの女性が仕事を放棄せざるを得なくなっていると感じています。
ONS の統計によると、2021 年から 2022 年の間に、43,000 人の女性が家族の世話のために仕事を辞め、前年比 3% 増加し、男性の 7.4% と比較して、女性の 27.6% が家族の約束のために仕事をしていませんでした。
「私に起こったことは、何年もかけて積み重なってきたものです」とローラは言います。 「パンデミックの間、私の仕事量は大幅に増加しました。
「私は旅行の PR を専門としていますが、最初にロックダウンが始まったときは、クライアントの危機管理を手伝うのに忙しかったのですが、その後、世界が開くにつれて旅行がブームになりました。
「私は自営業なので、仕事を断ることは非常に難しく、それに野心もあります。 振り返ってみると、私は多くのことを引き受けすぎました。
「私の子供たちは現在15歳と12歳なので、私は子供たちを行事に連れて行ったり、学校の勉強を監督したり、食事の準備をしたり、家事をこなしたりと、仕事と子育てを両立させていました。
「エンジニアリングコンサルタント会社を経営する夫のスティーブ（60）も協力してくれますが、多くの家庭と同様に、大部分の負担は私にありました。
「私は地元コミュニティのための募金活動にも参加しましたが、それはさらなる取り組みでした。
「2020年2月、レスターシャーに一人で住んでいた母がアルツハイマー病と診断されました。
「彼女から150マイル以上離れていて、彼女が家から閉め出したり、私が手配した配食サービスを拒否したりしていたとき、プレッシャーはさらに大きくなりました。
「姉と私は交代で彼女を訪問し、医師の診察などをリモートで管理していました。」
ローラさんは、2022年の夏までに心と体の健康が悪化していたと語った。
「よく眠れず、信じられないほど早く目が覚めて、頭が高鳴っていました」と彼女は言います。
「緊張をほぐす時間がまったくなかったため、アドレナリンを出して走りながら、常に疲れ果てて疲れ果てていると感じていました。
「私はある責任から次の責任へと飛び回っただけです。
「自分の健康について考える時間がなかったことが主な理由ですが、更年期障害も近づきつつあり、そのせいで睡眠が取れなくなったり、イライラしたりすることもありませんでした。」
「コントロールすることに慣れていた私としては、もう対処できないと思うと恐ろしかったです。」
ローラさんは自分の精神的衰弱を「怖い」と表現しています。
彼女はこう言います。
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ローラ・マーフェル・ウィリアムズは、母親の介護に加えてさまざまなストレスに対処した後、燃え尽き症候群になった
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ローラ（左）、母親と娘と一緒に クレジット: Laura Marfell-Williams
「自分をコントロールして対処できることに慣れていたので、もうそれができないと思うと恐ろしかったです。」
ウェンディ・ボウリー博士は、ローラのような女性を助けることを専門とする臨床心理学者です。 「私は自分のことを『中年の心理学者』と呼んでいます」と彼女は言います。
「私のクライアントの多くは、実務的、精神的に非常に大きな負担を抱えながら長い間前進し続け、もうこれ以上は続けられないという状況に達している女性たちです。
「女性はすべてを手に入れることができると言われてきましたが、実際にはそれがすべてを自分たちでやっているということであり、それが女性の健康に悪影響を与える可能性があるのです。」
ボウリー博士は、中年期の衝突のタイミングは、女性が閉経期に入るときによく起こるが、その衰弱への影響をさらに増大させるだけだと述べている。
「疲労、頭の霧、および疲労を引き起こす可能性のあるホルモンの変化。 不安 女性に対する要求が高まっていると同時に、顕著な変化も見られます。
「彼らはキャリアの中で上級の地位に到達している可能性があるため、より要求が厳しくなり、子供たちは成長し、親も高齢化しています。
「請求書や住宅ローンを支払わなければならない場合、特に生活費が非常に高価な場合、あらゆる角度からのプレッシャーが非常に大きくなります。
「これは持続可能な負担ではなく、最終的には女性が多大な苦痛、不安、気分の落ち込み、深い怒りや怒りを経験することになる可能性があります。
「緊張によって燃え尽きてしまったり、人間関係が崩れてしまうこともあります。
「これは女性が解決すべき問題ではありません。これは、女性がこれらすべてを引き受けられるようにどのように育てるか、そして女性の貢献がいかに目に見えず、過小評価されているかという大きな社会問題です。」
しかし、彼女は女性たちにも、自分自身をケアする方法を見つけるよう勧めています。
「更年期障害の症状に対して医師の助けを求めるだけでなく、治療も非常に役立ちます。
「助けを求めることに伴う罪悪感や、助けを求めることで自分が失敗してしまうという感情を手放して、何を任せることができるか、自分の負担を軽減するために人生をどのように変えることができるか考えてみましょう。」
「私は二世帯を経営しており、子供たちと両親は皆私のサポートに依存しています。」
2人の子供の母親であるケイト・カーティスさん（45歳）は現在、中年の衝突に直面しており、両親と家族のニーズとのバランスをとりながら、以前のキャリアから離れるしか選択肢がなかった後、新しいビジネスを立ち上げようとしている。
「私の子供たちは14歳と12歳ですが、年齢とともに多くの課題が生じます。
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ケイト・カーティスは中年の衝突に対処し、家族と仕事の両方のストレスのバランスをとっているクレジット: Kate Curtis
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ウェンディ・ボウリーは中年女性の支援を専門とする臨床心理学者です。
「私の娘はソーシャルメディアの影響を大きく受けており、オンライン上の他の女の子と自分を比較して、自分の外見についてどう感じるかに影響を与えています。
「私の息子は成績優秀なので、私は彼が GCSE の選択を行えるように導こうと努めてきました。
「私はまた、2021年初頭に父方の祖母を亡くしたトラウマを乗り越える彼らをサポートしなければなりませんでした。彼らはパンデミックのせいで何か月も離れていました。」
子どもたちと夫のリチャードさん（48）とともにロンドン南西部に住むケイトさんは、この難しい年齢で子どもたちのそばにいるときに直面する最大の課題の一つは、両親も彼女に非常に依存していることだと認めている。
「2022年5月に母がアルツハイマー病であることがわかり、その8か月後に父がパーキンソン病と診断されました。
「私はあっという間に娘から介護者になり、今では母の入浴や着替えから家の片づけ、薬や予定の整理まで、あらゆることをしながら毎日子どもたちと一緒に過ごしています。
「お母さんは時々気分が落ち込んで、とても不安になることがあります。
「一方で、お父さんがサポートを必要とするとき、私はお父さんの親友です。お母さんはもうコミュニケーションが取れず、理解することもできないからです。
「私は 2 世帯を経営しており、子供たちと両親は全員、精神的および現実的なサポートを私に依存しています。」
ケイトさんは2023年3月まで、エンプロイアビリティ・コーチとして慈善団体でフルタイムで働き、長期失業者の職場復帰を支援した。
しかし、両親には国の資金による介護を受ける資格がなく、月額 400 ポンドしか給付金がないため、彼女は仕事を辞めるという難しい決断を下しました。
社会心理学を専門とするエル・ボーグ博士は、高齢者ケアを含むサービスの崩壊がケイトのような女性たちに波及効果をもたらし、彼らはそのギャップを埋めることを余儀なくされていると語る。
「予算削減と高齢者人口の増加により、サービスが行き詰っています。
「十分なサポートがないので、誰かが介入しなければなりません。それはたいてい女性ですが、キャリアが損なわれてしまいます」と彼女は言う。
「女性の社会進出は大きく前進しましたが、今では介護者、家庭を切り盛りする人、さらに女性のメンタルヘルスカウンセラーでもなければならないというプレッシャーがかかっています。 児童・青少年精神保健サービスにアクセスできない十代の若者たち （CAMHS）ここも沼地なので、彼らはそこから追い出されていることを意味します。」
しかし、ケイトやローラのような女性をより良くサポートするという変化の本当の希望はあるのでしょうか？
昨年、影の保健長官の要請を受けてシンクタンクが発表した報告書 ウェス・ストリート 国民医療サービス（NCS）が2028年7月に開始される可能性があると示唆したが、「社会的ケアの緊急事態に対する即効性のある解決策」はないと警告した。
労働党はまた、若者とその家族をより良く支援するための十分な資金だけでなく、CAMHSの即時改革が「極めて必要」であるとも述べた。
しかし今のところ、ケイトのような女性は苦戦を強いられることになる。
地元のクリケットクラブのグランドマンであるケイトの夫リチャードが現在稼ぎ手である一方、ケイトはビジネスコーチ兼指導者として自分のビジネスを立ち上げようとしており、さまざまな世話に対応するために早朝や深夜に働くことも多い約束。
「そのせいで私たち家族は経済的プレッシャーにさらされています。 削減する必要がありました」とケイトは言います。
「自分が得意で楽しかった仕事を犠牲にしなければならなかったことに憤りを感じる瞬間があります。
「私は両親を愛しているし、これは両親のせいではないので、罪悪感を感じます。 もっと支援があってしかるべきだ。」
そして彼女は、自分の状況が自分の健康に悪影響を及ぼしていることを認めている。
「私は更年期障害で、睡眠能力に影響があり、疲れ果てているのだと思います。
「元気を与えるためにカフェイン、砂糖、炭水化物を摂取して感情や疲労を自己治療しているのですが、そうすると体がだるくなり、体重が増えてしまいました。
「毎日、自分自身に多くを捧げているように感じて、いつも感情的に疲れ果てています。
「私は非常に多くの人々のニーズや感情を抱えているので、自分のための時間もエネルギーも残っていない。」
ローラは、変化の組み合わせが自分の人生のコントロールを取り戻すのに役立つことに気づきました。
彼女はそうだった 処方されたHRT 抗うつ薬と一緒に服用し、NHS の CBT コースに紹介されました。
彼女はまた、5か月間仕事をやめた。
「一時的に賃金を支払わなくても済んだのは幸運でした。気分が良くなり、自分の人生を見直すために少し時間が必要だったからです」とローラは言います。
「ありがたいことに、それ以来、状況は改善されました。 母はケアホームに落ち着いたので、私へのプレッシャーは軽減されました。私は働く時間を減らし、これ以上夜遅くまで働かないという境界線を設けています。そしてスティーブは家の中でより多くの責任を引き受けるようになりました。
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「私の娘たちも成長するにつれて、より自給自足できるようになりました。
「すべてをやり遂げて、自分以外のみんなのそばにいることで、私は心が折れてしまいました。 二度と役割の衝突に巻き込まれたとは思いたくないのです。」
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#中年女性が家庭生活キャリア健康を両立させる重圧にどのように耐えているか
2024-05-18 23:10:11