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不眠症：スマートフォンの使用はどのように睡眠を妨げるのでしょうか？

私たちは平均して人生の 3 分の 1 をベッドで過ごします。しかし、ベッドで眠れない人もいます。フランス人の 15 ～ 20% が不眠症に悩まされています。こうした睡眠障害は健康に影響を及ぼさずにはいられません。集中力や記憶力の低下、注意力の低下、体重増加などを引き起こす可能性があります。 フランス人の15～20%が不眠症に悩まされています。 © ゲッティイメージズ - レイラバード 寝るどれくらい前にスマートフォンの使用をやめるべきでしょうか? スマートフォンの使用は睡眠をどの程度妨げるのでしょうか? 不眠症の対処法は?► 番組の全編はこちらをご覧ください（再放送） ニュースレターすべての国際ニュースをメールボックスで直接受信 購読する 同じトピックについて引き続きお読みください: #不眠症スマートフォンの使用はどのように睡眠を妨げるのでしょうか
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