シーツを変える ただ維持するだけの問題ではなく、 整然とした寝室 または、 セウタの国内習慣;も表します 衛生習慣 に直接影響を与えるのは、 身体的な健康。
日が経っても寝具は長持ちします 汗、脱落した皮膚細胞、化粧品の残り、身体の自然な水分、さまざまな要素の外観と永続性を促進する一連の要素。 微生物。
を持つ人々の中で 反応性皮膚、皮膚炎、またはある種のアレルギー、この蓄積により、次のような不快感が悪化する可能性があります。 かゆみ、刺激、さらには喘息の発症を引き起こすことさえある。
それはよくあることですが、 多くの人は2週間ごとにシーツを交換します または、場合によっては、 月に一度だけと専門家は指摘する。 この間隔は長すぎます。
重要なポイントは寝具だけではありません 「汚く見えるなよ」 一見して理解できるように 顕微鏡レベルで何が起こっているのか 時間が経ちすぎると きちんと洗わないと。
シーツを十分な頻度で交換しないとどうなりますか?
アリゾナ大学の微生物学者チャールズ・P・ガーバ氏は次のように説明しています。 有機汚れ –睡眠中に残した汗、皮膚細胞、または小さな生物学的残骸など – は、健康に好ましい環境を作り出します。 特定の微生物はより長く活動し続ける。寝具がこの種の物質で飽和すると、洗濯の間にバクテリアや他の生物がよりよく抵抗できるサポートになります。
研究者が推奨する 使用済みのシートを密閉空間に何日も積み上げないでください。 y 衣類を振って乾かさないようにしてくださいこの行為により、汚染された粒子が空気中に拡散する可能性があるためです。
一緒に暮らす家では 病人、免疫抑制されている場合、または感染症にかかっている場合は、細心の注意を払う必要があります。 衣服はできるだけ早く洗濯してください 洗濯前の取り扱いを減らします。
それでも、大多数の家庭では、 ディープ洗剤または酵素洗剤を使用した従来の洗濯サイクルで、ほとんどの細菌を除去するのに十分です。 寝具が適切な頻度で交換される限り、毎日。
シーツはどれくらいの頻度で交換しなければなりませんか？専門家はこう言う
皮膚科医 CCM Benchmark Groupが収集した声明によると、バルセロナ臨床病院の睡眠衛生専門家であるアレハンドロ・ルイス氏は次のように指摘しています。 シーツ交換は2週間に1回、または1ヶ月に1回では不十分。
あなたのおすすめは、 週に一度変える 寝具が臭いを発しない場合でも、皮膚を刺激したり呼吸を妨げたりする可能性のあるアレルゲンや微生物を制御下に置くためです。
アレルギー、喘息、または特に敏感肌の人、この間隔をさらに短縮することをお勧めします。 3日か4日ごとに置くほこりやダニの蓄積がはるかに速いためです。 夏には頻度を増やすのも効果的です ～一番汗をかく時期～ ペットと一緒に寝るときも。
効果的な洗濯のための追加のヒント
アリゾナ大学が提案するガイドラインと皮膚科医の指示はどちらも、シーツの洗濯頻度と洗濯方法の両方が基本的な役割を果たすという同じメッセージに収束しています。
より効果的な衛生のために、次のことを推奨しています。
- お湯を使う 洗濯表示が許可している限り。
- 完全に乾燥させてくださいできれば太陽の下、または換気の良い場所で。
- シーツとタオルの併用は避ける、湿気や糸くずが大量に放出されます。
- 寝具と過度に汚れた衣服を混ぜないでください 相互汚染を防ぐため。
- 枕カバーをより頻繁に交換する、より多くの脂肪と汗が集中するためです。
#ベッドのシーツはどのくらいの頻度で交換しなければなりませんか