このおいしいです ベジタリアンのレシピ、私たちはナスに、ナスの焼きパルプと混ぜて得るさまざまな野菜と野菜を満たします。 とてもおいしい詰め物。このようにして、ビーガンダイエットにも適しているように、野菜材料で完全に形成された混合物を詰めたおいしいナスを手に入れます。動物起源の成分でバージョンをvy望しなければならないベジタリアンのナス。
このレシピの詰め物には、タマネギ、ニンニク、トマト、コショウを使用しました。色を与えるために黄色の胡pepperを選択しましたが、赤や緑は同じですが、クミン、ローレル、オレガノで味付けしました。これらのビーガンナスを提供するために、私たちはそれらを松の実といくつかのパン粉で覆うことを選択しました。 おいしいカリカリのタッチ とても食欲をそそる。
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レシピ情報
- 準備時間：10分
- 調理時間：40分
- 合計時間：50分
- 配給：2
- カテゴリ：メインディッシュ
- キッチンタイプ： 国際的
- 配給によるカロリー（kcal）：229
ベジタリアンのぬいぐるみのナスの成分
- 2ベレンジェン（400 g）
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- タマネギ70 g
- 2つのニンニクのクローブ
- コショウ1
- 3つの赤いトマト
- クミンパウダー小さじ½
- サル
- 挽いた黒胡pepper
- トマト濃縮物の大さじ2
- 1ベイリーフ
- 小さじ1杯の乾燥オレガノ
- 刻んだパセリの大さじ2
- 大さじ1杯のパン粉
- ピニオン大さじ2
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ベジタリアンのぬいぐるみのナスの作り方
オーブンを200℃に予熱します。私たちは2つのナスを洗って、それらを半分に切り、パルプにいくつかのカットをし、オーブンに適切なトレイに入れます。大さじ1杯のオリーブオイル、塩、焼き、30分間焼きます。
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一方、残りのスプーン一杯の油を鍋に加熱し、70 gの刻んだタマネギと2つのニンニクのクローブを弱火で3分間炒めます。
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私たちは1匹の種子のコショウを加えて、ダディトスにカットし、種子のない3匹の赤いトマトと刻んだ、小さじ1/2杯のパワースプーンのほこりを切ります。塩と胡pepperを味わって3分間調理します。
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大さじ2杯のトマト濃縮物、ベイリーフ1杯、小さじ1杯の乾燥オレガノ、大さじ1杯の刻んだパセリを加え、よく混ぜて、さらに2分間調理します。
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ナスが焼かれるとすぐに、私たちは慎重にパルプを取り除き、肌を予約して満たします。パルプを刻んでパンに加えます。必要に応じて塩を修正しようとします。よく分配されるように混ぜます。
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既に空の4つの半分の間に詰め物をナスに分配し、大さじ1杯のパン粉、大さじ2杯の松のナッツ、大さじ1杯の刻んだパセリで覆い、200°Cで10分間焼きます。この時間の後、私たちはすでにベジタリアンのぬいぐるみを提供する準備ができています。
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簡単な準備の概要
- ナスを200℃で30分間焼きます
- その間にタマネギとニンニクを炒めます
- コショウ、トマト、クミンを追加します
- トマト濃縮物と季節を追加します
- 焼きたてのナスからパルプを取り除き、ソースと一緒に鍋に組み込みます
- ナスに混合物を満たし、パン粉とピニオンで覆い、200°Cで10分間焼いてサーブします
#ベジタリアンのぬいぐるみのナス完全に野菜の材料を含むレシピ