春ずっとくしゃみと喘鳴をしますか？もしそうなら、あなたはあなたが春のアレルギーを防ぐのを防ぐための一般的な間違いを犯しているかもしれません。アメリカのアレルギー大学、喘息、免疫学は、これらの5つの一般的な間違いを警告しています。
1。アレルギーが何にアレルギーがあるかを知らずに症状を治療する
あなたはあなたの症状の原因を知っていると思うかもしれませんが、春のアレルギー患者の3分の2以上が実際に一年中アレルギーを持っています。アレルギー、アレルギーと喘息の治療の専門家である医師は、あなたの苦しみの原因を特定し、それを止めるための適切な治療を見つけるためにテストを行うことができます。
2。市販薬に盲目的に費やしています
店にはたくさんのアレルギー薬があり、その一部は非常に効果的です。しかし、常に新製品を購入し、バンドルを使って気分が良くない場合は、どのオプションが最適かを議論できる専門家に相談してください。あなたのアレルギーは、免疫療法とも呼ばれる鼻スプレーまたはアレルギーのショットを示唆する場合があります。免疫療法は、あなたをドラッグストアの通路から永久に遠ざけることができます。
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3.アレルギー薬を服用するには長すぎる
症状が始まるまで待ってはいけませんが、あなたはすでにアレルギーの薬を服用するのが気分が悪いです。代わりに、アレルギーシーズンが始まる直前に過去にあなたのために働いた薬を服用して準備してください。天候に注意してください：冬の天気が暖かくなると、花粉とカビが空中に放出されます。ウォームアップの前に治療を開始します。
4.アレルギートリガーを避けてはいけません
適切な治療法を見つけることは重要ですが、アレルギーがあるものを避け始めることも重要です。たとえば、花粉アレルギーがある場合は、窓を閉めたままにして、中に入ったらシャワーを浴びて、花粉の数が最も高い正午に屋内にいることを確認してください。これらすべてのことは、あなたがどのように感じるかに大きな違いをもたらすことができます。
5。スニッフルやくしゃみを悪化させる可能性のある農産物やその他の食品を食べる
口、唇、喉がかゆみを伴い、特定の生または新鮮な果物や他の食品を食べた後に嗅ぎ、くしゃみをしている場合、「口腔アレルギー症候群」があるかもしれません。季節性アレルギー患者の約3分の1に影響を与える状態は、すでに花粉にアレルギーがある人に発生します。それらの免疫系は、花粉のタンパク質と食物のタンパク質との類似性を見て、反応を引き起こします。たとえば、木の花粉にアレルギーがある場合、リンゴ、チェリー、ナシ、アプリコット、キウイ、オレンジ、プラム、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミなどの食品が気になるかもしれません。
アレルギーと喘息の詳細については、あなたの近くのアレルギーを見つけるために www.allergyandasthmarelief.org。
新しい研究：飲酒とテストテイキング
対照実験では、研究者は、テストが大学生のテストのパフォーマンスに影響を与えない前の夜に飲酒することを発見しましたが、気分、注意、反応時間に影響を与える可能性があります。
この研究では、夕方の中毒は、長期的な記憶を必要とするアカデミックテスト、または最近学んだ資料のテストに関する学生の翌日のスコアに影響を与えないことがわかりました。
– ボストン大学公衆衛生学校
うつ病は、男性よりも女性の方が一般的です。女性に固有の生物学的、ライフサイクル、ホルモン、心理社会的要因は、より高いうつ病率に関連している可能性があります。
– 国立衛生研究所
健康のヒント：黒い目を治療します
黒い目は、目の周りの皮膚の下に出血することによって引き起こされます。黒い目の世話をするために：
– 穏やかな圧力を使用して、氷で満たされた布を目の周りの領域に塗ります。目自体を押さないように注意してください。負傷後すぐに冷たく塗り、腫れを減らし、24〜48時間氷やコールドパックを使用し続けます。
– 時々、黒い目がより広範な怪我を示します。目の白と色の部分に血液がないことを確認してください。視力の問題（二重視力、ぼやけ）、激しい痛み、または目または鼻から出血を経験する場合は、すぐに医療を求めてください。
子供の健康：言葉は出生時の赤ちゃんを助けます
新しい研究では、乳児が話し始める前でさえ、言葉は彼らの認知において重要な役割を果たすことがわかっています。
この研究では、研究者は3ヶ月の子供に、単語やビープ音のいずれかと組み合わされた魚の一連の写真を示しました。その後、乳児に新しい魚と恐竜の写真が並んで見せられました。
研究者は、乳児が各絵をどのくらいの時間見て、言葉を聞いた人が分類の証拠を提供していることを発見しました（魚のイメージをより長く見ました）。
– ノースウェスタン大学
シニアヘルス：運動を続け、若く感じます
Life Fitnessのエクササイズの専門家からのこれらのヒントに従ってください。
– 始める前に、身体的状態を評価してください：痛みや痛みはありますか？高血圧はありますか？息切れはありますか？新しいワークアウトルーチンを開始する前に、医師に相談してください。
– 有酸素運動に集中する：ジョギング、ウォーキング、水泳などの活動は、心拍数を長期間増加させ、心臓の健康を維持し、病気を予防するために推奨されます。怪我から身を守るための有酸素運動プログラムを容易にします。
– 筋肉を強化する：筋肉の強さの喪失は、年齢とともに自然に起こり、高齢者の怪我の主な原因です。筋力を高めるには、体、ウェイトマシン、フリーウェイト、抵抗バンド、安定性ボールなど、力に反して作業することを含むエクササイズを選択します。
– ライフフィットネス、 www.lifefitness.com
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