健康

プロによると、あなたの爪をより速く成長させる方法

医師のオフィスの外では、バランスの取れた食事を維持することが重要です（爪の健康だけでなく）。食事が果物、野菜、タンパク質が豊富に豊富に存在するようにすると、爪の成長をサポートするのに役立ちます（これらの食品には、アミノ酸、ビタミンC、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンB6などの爪の成長に必要な栄養素が含まれています。薬局でのサプリメント通路への大きな旅行の前に、医師に相談してください。「過剰なサップル化は爪の成長の問題にもつながる可能性があるため、バランスの取れた食事を持つ健康な人の日常的な補給は推奨されません」とパテルは警告します。それらのキューティクルをきれいにしますキューティクルと周囲の肌を維持するだけではなく、見栄えが良いだけではありません。また、爪を安全に保ち、成長率を助けることもできます。しかし、なぜ？ 「あなたのキューティクルは、新しい爪細胞が形成される領域である爪のマトリックスを保護します」とパテル博士は言います。 「キューティクルが損傷した場合（ピッキングまたは切断から）、マトリックスが炎症を起こしたり感染したりする可能性があり、爪の成長が遅くなり、異常につながります。」あまりにも怖くないように聞こえることはありませんが、それらの幹細胞が損傷または破壊されると、通常の爪の成長が不可能になる可能性があります、とカスティラ博士は言います。爪の感染症（キューティクルが保護する）も幹細胞を損傷し、将来の健康な爪の成長を防ぐことができると彼女は付け加えます。したがって、爪の噛みつきとキューティクルのピッキングを間違いなくスキップする必要があると言っても安全です（私は知っている、それは壊れるのはとても難しい習慣になる可能性がある）。しかし、キューティクルとネイルプレートに潤いを与える方法は？ 「クライアントと話をして、クチクルオイルを過度に塗布するように勧めているとき、私は壊れた記録のように聞こえます」とストーンは言います。バッグ、車、机の引き出し、または1日を忘れがちな場所に1つを投げます。ロールのエッシーアプリコットネイルとキューティクルオイルキューティクルオイルとともにジュレップロール牛乳をすすります確かに、乳製品の新しい代替品 牛乳 最近は常にポップアップしています（ピスタチオミルク、誰ですか？）。しかし、時にはオールディーは本当にお菓子になることができます。したがって、全乳でラテを注文することは、オート麦の牛乳ラテほどセクシーに聞こえることはないかもしれませんが、身を乗り出すことを恐れないでください。「牛乳には、カルシウム、タンパク質、ビタミンDが詰め込まれています。 「カルシウムは爪の硬さと強度に寄与しますが、タンパク質はケラチンの構築に役立ちます。」アレルギー性または乳糖不耐症の場合、カルシウムとビタミンDを備えた障害のない代替品を見つけることは、全体的な爪の健康をサポートするのにも役立ちます。ネイル強化器をつかみます強い爪を手に入れるだけではありません（専門家はそれが 巨大な その一部）。製品を使用すると、トリックが行われます。 釘硬化剤、キューティクルの保湿剤、ベースコート、保護ポリッシュはすべて、使いやすい爪処理であり、UVゲルの損傷からの脆い爪の修復、爪の表面と質感の改善など、特定の問題を治療するために配合することさえできます。 「ポリッシュの保護層を維持することは、あなたが思っているよりも爪の強さを本当に助けることができます」とストーンは言います。 「少しの障壁は一日を通して盾として機能する可能性があり、あなたの爪はあなたがそれを知る前に成長しています。」ISDIN SI-Nails迅速な吸収と潤いの爪の血清強調救助のUVゲル損傷修復のエッシー爪をファイルします緊急事態の場合は、手元にネイルファイルを保管してください。爪をファイリングすることはより速い成長を引き起こすことはありませんが、悲惨になる前に小さな障害の世話をすることができます（別名、あなたの爪が壊れる）ことは絶対に役立ちます。 「通常のヘアカットを取得するのと同じです」とストーンは言います。 「ヘアカットは、スプリットエンドがストランドを移動するのを防ぎます。爪の端を定期的に滑らかにしてください。次の爪の予約まで待ってはいけません。少し一貫したネイルケアは大いに役立ちます（皿を洗うときに手袋を着用したり、クリーニング製品を使用したりすると、「水が多すぎるか、爪板が弱くなり、破損が増加する可能性があります」とカスティラ博士は言います。ビオチンサプリメントを検討してくださいビオチンサプリメント 非常に人気がありますが、議論の余地がある可能性があります（ビオチン ラボテストを妨害する可能性があります）、しかし、あなたが何かを試してみるなら、さらに重要なことに、あなたの医師はそれで大丈夫であるなら、それは検討する価値があります。 「爪の硬度と厚さを改善するが、必ずしも爪の成長の速度を改善するわけではない」とカスティラは言う。 「変化を示した研究では、ビオチンの補給が停止してから数週間後にネイル・ブリトリネスが再発しました」と彼女は付け加えます。 #プロによるとあなたの爪をより速く成長させる方法