ピクルス、誰か？ 女性が妊娠中に食欲を感じる3つの考えられる理由

ピクルスやフライドポテトからオレンジやアイスクリームまで、女性やその他の妊娠中の人々は、妊娠中にさまざまな食べ物を欲しがると報告しています。

あ 食べ物への渇望 特定の食べ物を食べたいという強い衝動です。 食べたいという強い欲求は必ずしも空腹とは関係なく、無視したり抵抗したりするのが難しい場合があります。 「今すぐこれを手に入れなければなりません！」と考えてください。

妊娠中の食べ物への渇望は一般的であり、研究では次のような症状が報告されています。 50％と90％ の妊婦は、妊娠中に少なくとも 1 回は食べ物への渇望を経験します。 食べ物への渇望を経験するほとんどの女性は、妊娠中期 (13 週目から 27 週目まで) にそれを経験します。 最も激しい 現時点では。

食べ物への渇望の科学と、それがお母さんと赤ちゃんの健康に何を意味するのかを掘り下げてみましょう。

典型的な渇望にはどのようなものがありますか?また、それらはなぜ起こるのでしょうか?

食べ物への渇望が赤ちゃんの性別を予測できることを暗示する老妻の物語があり、甘い食べ物は女の子、塩味のある食べ物は男の子を連想します。

これは科学に裏付けられていません。 実際には、妊娠中の食べ物への渇望は非常に個人差がありますが、 通常は含まれます 炭水化物が豊富な食品とタンパク質が豊富な食品。 一般的に報告されている渇望には、ビスケット、バナナ、ナッツ、ピクルス、アイスクリーム、ジャガイモが含まれます。

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妊婦がなぜ食欲を感じるのか正確にはわかっていませんが、考えられる理由はいくつかあります。

1. 栄養ニーズの変化

赤ちゃんの成長には多大な労力がかかり、当然のことながら、エネルギーや鉄、葉酸、マグネシウム、カルシウムなどの特定の栄養素に対する女性の必要量も増加します。 また、女性の血液量は、 妊娠中は大幅に増加しますこれは、水と電解質（特にナトリウムとカリウム）の需要が増加することを意味します。

いくつかの研究では、女性が栄養欠乏症に陥っていることを示唆しています。 可能性が高い 食べ物への渇望があること。 これは、女性が自分のニーズに基づいて、エネルギーの高い食べ物や特定の栄養素を切望していることを意味している可能性があります。

ただし、このリンクは、 一貫して見られない、そして多くの女性は、栄養素が不足しているにもかかわらず、食べ物への渇望を経験します。

2. 空腹感と味覚の変化

妊娠中に起こるホルモンの変化により、女性の空腹感が変化する可能性があります。 神経ペプチドYと呼ばれる特定のホルモンが、 示されている 妊娠中に増加し、空腹感の増加と関連しています。

また、多くの女性が妊娠中に食べ物や飲み物の味が変わったと報告しています。 最も一般的には女性 報告 野菜やコーヒーなどの苦味が増し、果物では甘みが増します。

食べ物の味の変化と空腹感の増加により、特に果物などの甘い食べ物への渇望が生じる可能性があります。 しかし、研究では血中のホルモン濃度と報告されている味覚の変化とを一貫して結びつけることができておらず、ホルモンだけが食欲の原因ではない可能性があることを示唆しています。

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3. 社会的および文化的影響

世界のさまざまな地域の妊婦は、さまざまな食べ物への渇望を報告しています。 たとえば、ナイジェリアの妊婦の間で最も一般的に報告されている食べ物への渇望は次のとおりです。 果物と野菜。 米 日本ではすべての女性の間で最も一般的な欲求ですが、米国では女性が渇望しているようです チョコレート 一番。 これらの違いは、どのような食品が入手可能であるか、どのような食品がよく知られているかによるものである可能性があります。

妊娠中の食欲に関する一般的な解説、さらには「二人で食べる」という概念さえも、妊婦が食欲を満たしたいという生物学的必要性を示唆しています。 こうした感情により、他とは異なる食べ物、奇妙な食べ物、または大量の食べ物を食べることが社会的に受け入れられやすくなります。

また、食べ物への渇望により、チョコレートやケーキなど、あまり健康的でない可能性のある食べ物を食べることが常態化する可能性があります。 通常は特別なごちそうと考えられる食品の選択を標準化すると、次のことが可能になります。 衝動の増大につながる 妊娠中のこれらの食品の摂取と摂取。

女性の中には、健康的ではないと分かっていても抵抗できない食べ物への渇望に悩まされる人もいます。 これはできる に導く 妊娠中の恥と食べ物との否定的な関係。

食欲は大きな心配の原因ではない

食べ物への渇望は妊娠中の過剰な体重増加につながり、それが母親の健康状態の悪化に関連している可能性があると人々は考えているかもしれません。 しかし、これまでの研究によると、妊娠中に食べ物への渇望を感じる女性は、そうでない女性に比べてエネルギー摂取量がわずかに多いものの、 一貫したリンクがない 食べ物への渇望と食事の質、体重や体格の変化、または病気の発症との間の関係 妊娠の合併症 妊娠糖尿病など。

妊娠中の食欲が赤ちゃんの成長に影響を与えるのではないかと疑う人もいます。 ただし、研究では発見されていません リンク 妊娠中の母親の食べ物への渇望、出生時の赤ちゃんの大きさ、赤ちゃんの味の好み、または発育中の子供の行動の間。

全体として、食べ物への渇望は母親や赤ちゃんの健康にほとんど、あるいは中程度の影響を与えているようです。

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助けを求めるべきとき

すべての女性は自分が食べたいものを安心して食べるべきですが、それでも節度が重要です。 果物、乳製品、全粒穀物などの栄養価の高い選択肢で甘い食べ物への欲求を解決することは、チョコレート、キャンディー、チップスなどのあまり健康的ではない欲求を制限することと同様に、有益である可能性があります。

土や氷などの特定の欲求は、 示す 治療が必要な基礎疾患。

あなたまたは愛する人が妊娠中の食欲や食物摂取のあらゆる側面について心配している場合は、専門家に予約をとってください。 認定栄養士。