1月、オーストラリアのガーディアンは、マルチビタミンとマグネシウムのサプリメントから過剰なビタミンB6を消費した後、末梢神経障害として知られる神経状態を発症したサイモン・ボゲマンの話を語った。
それ以来、これらの市販のサプリメントが害を引き起こす可能性は、注目を集めています。
暫定決定 The Therapeutic Poods Administrationは、50mgを超えるビタミンB6を含む製品が薬剤師のみの薬になることを見ることができる変更を提案しています。
a ブラックモアに対する潜在的な集団訴訟 また、同社のビタミンサプリメントの過剰なB6レベルについても考慮されています。
レギュレーターはさらなる作用を考慮しているため、ビタミンB6について知っておくべきことを以下に示します。
B6毒性とは何ですか？
ビタミンB6の毒性は、人々が過剰な量のB6含有サプリメントを消費し、体が必要とするものよりも高いレベルを持っているときに発生します。
GP、栄養士、王室の一般開業医大学のスポークスマンであるTerri-Lynne South博士は次のように述べています。
血液に保存されている通常の量よりも多くのB6が有害な効果をもたらす可能性があります、とサウスは、「特に私たちの末梢神経 – 四肢の神経に」と言います。痛み、ピン、針など、極端な場合の感覚の喪失、運動機能の喪失など、機能障害を引き起こす可能性があります。
ビタミンB6はどこにありますか？
ビタミンB6は、魚、灰色の果物、澱粉質の野菜など、多くの食品に自然に見られます。自然源からのB6の高摂取量は、悪影響を引き起こすことが報告されていません。
B6は、マグネシウム、マルチビタミン、亜鉛、B複合式、および強化食品など、多くのサプリメントにも含まれています。 エナジードリンク、朝食用シリアル、減量シェイクなど。 B6毒性は、人々がこれらの非自然源から過剰な量のB6を消費すると発生します。
人々は約1mgのB6しか必要ないので、消費しすぎるのは非常に簡単になる可能性があります、とサウスは言います。 「問題の一部は、B6が異なる名前で知られていることです [including] ピリドキシン、ピリドキサル、そのため、人々がすべてのソースからどれだけのB6を得ているかを実際に知ることは困難です。」
人々はいつ症状を心配する必要がありますか？
ビタミンやミネラルのサプリメントを服用している場合、またはエナジードリンクなどのB6を備えた製品を使用している場合、人々は気をつけなければなりません。末梢神経障害につながるB6毒性の症状はそれほど具体的ではありません。つまり、多くの原因を持つ可能性があります、とサウスは言います。人々が手と足にピンと針を持っている場合、またはバランスやウォーキングの燃える感覚、しびれ、または困難を持っている場合、「それがB6毒性であると言うことに必ずしもジャンプすることはありません。」
どうすればそれを避けることができますか？人々はどのような行動をとるべきですか？
サウスによると、ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミンなどの多くの名前と同様に、B6が多くの多くのソースにあることに注意してください。 「あなたがどれだけの日を過ごしているのかを考えてみてください」とサウスは言います。 50mgを超える場合、SouthはGPまたは薬剤師に消費について話すことをお勧めします。
たとえ人々が症状を持っていなくても、1日50mg以上服用するべきではない、と彼女は言います。 50mg未満の量が毒性を引き起こす可能性があるかどうかについては、まだいくつかの推測があります。 「B6の過剰な原因を持っている人が毒性の症状を抱く可能性があるのは、どの時点で非常に個性的です」とサウスは言います。
人々が症状を経験した場合、血液検査は、それがB6毒性であろうと何か他のものであるかどうかを解決するのに役立つ可能性がある、と彼女は言います。
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2025-07-27 00:01:00