ビタミンBのファミリーは、人間の健康に驚くほど広範囲にわたる役割を果たし、脳機能から心血管の健康まですべてに影響を与えます。新たな研究は、特にB12と葉酸の欠陥が、症状が現れる数十年前に、時には認知機能の低下、認知症、心臓病を静かに促進する可能性があることを示しています。クレジット：株式
Tuftsの研究者は、8つの重要な栄養素が認知症、心血管疾患、およびその他の健康状態に影響を与える可能性があると報告しています。
8つの重要な栄養素は、B複合体として知られるビタミンBのグループを形成します。 Tufts University以降での研究は、これらのビタミンが健康の多くの分野で役割を果たすことを示しています。脳機能、心臓の健康、胃バイパス手術後の回復、神経チューブの欠陥の予防、さらには癌のリスクさえも影響します。
「ビタミンBを単独で研究するのは困難です」と、胃腸科医のジョエル・メイソンは、ジャン・メイヤーUSDA老化研究センター（HNRCA）の上級科学者であり、ジェラルドJ.およびドロシーR.フリードマン栄養科学およびトフツ大学医学部のドロシーR.フリードマンスクールの教授であると説明します。 「これらのB-ビタミンのうち4つは、「1つの炭素代謝」と呼ばれる細胞の多くの重要な活動において、共同要因として協力しています。」
1つの炭素代謝とは、DNA合成やアミノ酸処理などの重要な機能のために細胞が単一炭素単位を伝達できるようにする相互接続された経路を指します。ビタミンBはこれらのプロセスの中心であるため、どちらも人間の健康に不可欠であり、その効果がしばしば重複するため、個別に評価することは困難です。
メイソンは、他の2人の長年のビタミン研究者とともに、最も広く研究されている5つのビタミンの5つが認知パフォーマンスと心血管の健康の両方にどのように影響するかについて現在理解されていることを概説しています。
認知的健康、B12、および葉酸
認知的健康は、ビタミン研究Bビタミン研究の最も頻繁に研究されている分野の1つです。メイソンによると、個人が75〜80歳に達するまでに、約40％の経験が食品に縛られたビタミンB12を吸収する能力を低下させました。この不足は、神経の健康、特に脳と脊髄の劣化に貢献し、高齢者の認知症のリスクを高めます。
長年にわたり、臨床医は、血漿B12測定が補足が必要かどうかを判断するのに十分であると仮定しました。しかし、メイソンは、B12レベルが「低い」範囲内にある多くの高齢者が、ビタミンB12欠乏によって引き起こされる神経障害を依然として発症すると述べています。
「認知機能低下へのビタミンB12欠乏症と認知症の多くの症例をもたらす血管疾患の寄与は、過少診断と過小報告されています」と、TuftsのJean Mayer Universe University Hearitus教授であるIrwin H. Rosenberg氏は説明します。
アルツハイマー病は、伝統的に脳内の2つのタンパク質の蓄積と関連しており、アミロイドとタウは、ニューロン機能を妨げると考えられていたプラークともつれに凝集しています。
しかし、ローゼンバーグは、脳血管疾患と小さな血管疾患（その両方がビタミンの不足）の影響を受ける可能性があることは、これらのタンパク質の蓄積よりも一般的に認知症と認知機能低下に関連していると指摘しています。彼は、B12欠乏が根本的な原因である場合、タンパク質の蓄積を標的とする薬物治療は効果的ではないことを強調しています。
これにより、認知症の症状を評価する際にB12欠乏症をテストすることが不可欠になります、とローゼンバーグは主張します。
「B12テストは、約80％が非アクティブであるにもかかわらず、システム内のすべてのB12を測定します」と、HNRCAの上級科学者であり、フリードマン栄養科学と政策の教授であるPaul Jacques氏は述べています。
不足を適切に診断するには、2つの追加テストが必要です。最初のMMAテストは、B12レベルが不十分なときに上昇する代謝副産物であるメチルマロン酸を測定します。 「軽度のB12欠乏でも上昇することができ、認知症のリスクが高い潜在的なリスクを示しています」とジャックは説明します。
2番目のテストでは、B12も必要とする代謝中に生成される別の化合物を測定します。ホモシステインのみが上昇している場合、葉酸欠乏が原因になる可能性がありますが、MMAとホモシステインの両方が高い場合、B12欠乏は最も可能性の高い説明です。
認知機能低下の可逆的原因
患者が神経学的問題または認知症の兆候を呈した場合、ビタミンのビタミン欠乏が関与している場合、3つの試験すべてを実施すると、ビタミンBが狭くなります。
これは新しい理論ではありません。 20年前、Framingham Heartの研究のような研究では、ホモシステインの上昇が脳萎縮と認知症のリスクが高いことが示されました。最近では、Vitacogや事実などの試験では、ビタミンの補給が脳の収縮を遅らせ、リスクのある人の認知パフォーマンスを改善できることが示されています。
「この問題には膨大な量の教育が必要です」とローゼンバーグは言います。 「心臓病専門医、神経科医、および内科医に、認知障害の評価の一部としてB12とホモシステインレベルを測定するよう説得したいと考えています。一日にコストをかけるビタミンからの適度な影響でさえ、特にビタミンの補給をコストの多い薬物と比較する場合、より多くの利益をもたらすことができます。
B12および認知症
Jacquesと同僚は現在、Framingham Heartの研究で約2,500人の中年および高齢者のデータを使用して研究をリードしており、その全員が1990年代に認知症がなく、その全員が過去20年以上にわたってB12、MMA、およびホモシステイン検査を受けました。
Jacquesはまた、認知的問題の発達において葉酸（B9）が果たす役割、特に高レベルの葉酸がB12と認知的健康に与える可能性のある役割を検討しています。
1950年代、貧血患者は葉酸の合成型である葉酸で治療されました。残念ながら、葉酸による医薬品レベルの治療は貧血を緩和するが、しばしばB12欠乏症を隠したり悪化させたりすることが明らかになりました。 「科学者は、B12が低く、葉酸濃度が低い人は認知的な問題を抱える傾向があることを観察しました」とジャックは言います。
より最近の研究では、葉酸が影響を与える可能性があるのは総B12濃度ではなく、おそらく1つの成分であるHOLOTCのみが、細胞でB12を輸送および使用するために重要であり、ビタミンB12状態の潜在的に優れた指標と見なされるビタミンB12の形式であることが示唆されました。
ジャックと同僚は、関係する問題を引き裂くために2つの研究を行っています。 「最初のビタミンと脳の老化研究では、B12と認知的健康の関係に高い葉酸の状態が及ぼす影響を見ていきます。ラトガースとの協力的に行っている2番目の研究では、B12の2つの形態の血液中の高葉酸の効果を見ていきます。
心臓病、コレステロール、脳卒中
ビタミンBは、心臓病や脳卒中予防における役割の可能性があるため、研究者の間で興奮を刺激しましたが、これまでのところ、臨床治療としての有用性は限られたままです。
科学者は、2000年代初頭にリボフラビン（B2）が血圧を非常に効果的に低下させる可能性があることを発見しました。リボフラビンは、体が葉酸を使用するのに役立つMTHFR（メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素）と呼ばれる遺伝子によって媒介される生化学反応を改善すると考えられています。しかし、リボフラビンは、MTHFR 677 TT遺伝子型の患者で特に血圧を低下させるのにのみ効果的です。
ビタミンB6、B12、および葉酸は、体がホモシステインを取り除くのに役立ちます。これは、重大なことに、心臓発作や脳卒中、および認知症のリスクの増加に関連していました。しかし、1980年代の多くの臨床試験では、B6、B12、および葉酸補給は心臓発作を減少させなかったが、脳卒中のリスクをわずかに低下させたことが示されました。
ナイアシン（B3）は、LDL（いわゆる「悪いコレステロール」）を下げ、HDL（いわゆる「良いコレステロール」）を上げることができます。 「しかし、それは、ほてりのように非常に不快なフラッシングを引き起こすことが多い非常に大きな用量で取らなければなりません」とメイソンは言います。 「多くの場合、人々はそれを服用することを容認することはできません。また、そのような不快な副作用を持たない血液LDLを下げる他の薬物の選択肢が利用可能です。」
慢性炎症とB6
おそらく、将来の最も有望なのは、心臓病から糖尿病、関節炎、認知症まで、多くの慢性疾患の根本的な特徴として特定された炎症の抑制において、ビタミンB6が果たす役割です。
多くの動物研究といくつかの人間の研究は、補足B6が炎症を軽減できることを示唆しています。 「繰り返しになりますが、臨床医のケアの下で適切な医薬品レベルでビタミンBを投与することについて話している」とメイソンは警告している。 「B6は大量に有毒になる可能性があります。」彼はこの研究を今後数年間で見るべき分野と考えています。
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#ビタミンBが認知機能の低下を遅らせ認知症から保護する方法
2025-08-26 23:01:00