ステフ・マクガヴァンは、IBSの症状を管理する秘訣を明かし、特定の食事習慣によって問題が「解決」されたと主張した。
過敏性腸症候群 （IBS）は、けいれん、膨満、下痢、便秘などの症状を伴い消化器系に影響を及ぼし、広く普及している疾患であると、 NHS。
メール・オン・サンデー紙との率直な討論の中で、42歳のステフは彼女についての詳細を語った。 食事療法 午後2時に食べたサラダがその日の最初の食事だったなどの習慣があったと報告されている グロスターシャー ライブ。
ステフさんにとって過敏性腸症候群をコントロールするにはタイミングが重要のようで、厳格な食事制限期間を守ることで症状が「完全に治まった」と明かした。
彼女は、「食事は早くても午前11時、遅くても午後7時ですが、できるときはもっと長く絶食します。私の過敏性腸症候群は今では完全に治りました。」と語った。
元はBBC 朝食のホストは若い頃から IBS に悩まされてきました。 2022年のエクスプレスとの以前の会話で、ステフは「それは不寛容だと思い込んでいた」と述べた。
彼女が自分の腸を「検査」したのは後年になってからだったが、その結果は「人口の中で最悪の3分の1であることが判明した」。
その瞬間を思い出して、ステフは次のように語った。「あれは衝撃的な瞬間の一つで、明らかにその時私は撮影されていましたが、本当に恥ずかしかったです。」
検査の結果、彼女の腸内には「さまざまな細菌」が存在していることが判明した。ステフさんは断食のほかに、昨年、食事にキムチを取り入れ、「ケフィアドリンクを時々飲む」ことを楽しんでいるとも語った。
間欠的断食（IF）は、食事と絶食の期間を交互に繰り返す食事法であり、5：2ダイエット、16：8プラン、隔日ダイエット、24時間断食など、さまざまな形があります。 ブパ。
16:8 法では、食事の摂取を毎日 8 時間以内に制限します。 IFが減量に役立つと信じている人もいますが、イライラや不安などの潜在的な副作用を警告している人もいます。 ヘルスライン。
今日の医療ニュース IBS と IF の関係に関する研究はあまり行われておらず、一部の科学者は IF が消化と腸の健康を強化する可能性があると提案していることを示唆しています。
逆に、他の専門家は、IBSに苦しむ人にとっては、少量の食事を頻繁に行う方がより有益である可能性があると主張しています。