ピザが嫌いなのは誰ですか？貿易地殻で作られた自家製のピザは、私たち自身の詰め物を選びながら時間を節約するための美しい妥協を表しています。飾りをする準備ができている地殻はますます多くの市場で提供されていますが、どれが際立っていますか？
16ピザ地殻の選択は、私たちの分析の対象となっています。
60 gの部分（約1/4〜1本の地殻）を使用して、製品を比較しました。それぞれがもたらします：
- 88〜208カロリー
- 0.1〜1.9 gの飽和脂肪を含む1.5〜5.9 gの脂質
- 26〜35 gの炭水化物
- 1〜26 gの繊維
- 0 ET 4.3 gの糖の間
- 1.2〜6 gのタンパク質
- 196〜412 mgのナトリウム
最良の選択
全粒小麦のピザ生地全体 Chisperf 最良の選択肢の1つです。総脂肪（3 g）および飽和脂肪（0.3 g）では低いが、平均（260 mg）よりもナトリウムが豊富ではない。それは、最も豊かな繊維（3 g）とタンパク質（6 g）の1つです。さらに、材料のリストは、添加物なしで短く、全粒小麦粉で始まります。通常のバージョンと、同じブランドの太陽とバジルの中で乾燥したトマトを使用することも良い選択ですが、繊維（1〜2 g）とタンパク質（4 g）は豊富ではありません。
薄いピザ地殻 大統領の選択 また、良い選択です。これは、最も豊富なタンパク質オプションの1つ（5.5 g）です。また、平均よりも少し少ない脂質（3.8 g）、飽和脂肪（0.5 g）、ナトリウム（273 mg）を提供します。さらに、成分のリストには、添加物（アスコルビン酸、アミラーゼ、キシラナーゼなど）はほとんど含まれていません。
Isabelle Huotが提供する写真
カリフラワーの最初の材料、続いて玄米粉、地殻が続きます caulipower 面白いです。テクスチャのためのいくつかの澱粉が含まれていますが（MaїsとTapiocaの澱粉）、その成分のリストは比較的単純です。たとえそれが平均よりも少し脂肪と繊維が少ない場合でも、ナトリウム含有量は非常に興味深いもので、テストベンチ（196 mg）で最も低いです。
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平均（249 mg）よりも26 gの繊維とナトリウムが少ない、ピザ地殻 カーボンノート 非常に特徴的です。耐性タピオカ澱粉に加えて、亜麻小麦粉、オオバコ、ひよこ豆粉が含まれており、繊維含有量が大幅に増加します。それは部分あたり89カロリーしかもたらされ、糖尿病患者と、たとえそれが平均よりも脂質が少なく、脂質が豊富であっても体重を監視する人にとっては良い選択肢です。
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妥協
カリフラワーのピザ地殻 今日のピザ 妥協点の1つです。脂質が最も豊富ではない（2.1 g）と飽和脂肪（0.3 g）です。また、平均よりも少ないナトリウム（286 mg）が含まれています。ただし、平均よりも少ないタンパク質（2.9 g）をもたらします。主に成分のリスト（フルクトース、デキストロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ソルビトール）のリストを失います。
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最悪の選択
412 mgのナトリウム、ピザ地殻 マイク テストベンチの中で最も塩辛いです。また、最もカロリー（208 kcal）です。残念なことに、それは最もタンパク質（6 g）の1つであるため、その脂肪含有量は平均（4 g）であり、飽和脂肪が少ない（0.4 g）です。
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ピザ地殻 ウディ 最も甘いテストベンチ（糖4 g）で、最も塩辛い（354 mg）です。杖の砂糖とMaїsシロップの乾燥抽出物が含まれています。また、平均よりも多くのカロリー（193 kcal）と脂肪（5.4 g）をもたらします。
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のイタリアの薄いピザの皮 貼り付け2000 飽和脂肪（1.9 g）で最も豊富であり、平均よりも少し脂質（5 g）とナトリウム（300 mg）が含まれています。さらに、その成分のリストには、修正されたパーム油スコートといくつかの添加物（例：マルトデキストリン、プロピオン酸カルシウム）が含まれています。ただし、そのタンパク質含有量（5 g）は平均を超えています。同じブランドの自然なバージョンは同様の栄養価を持っていますが、ナトリウム（288 mg）は豊富ではありません。
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のクラフトピザ地殻 ストーンファイア 平均（1 g）よりも多くの飽和脂肪を提供し、最も塩辛い（331 mg）です。さらに、彼の成分のリストには、いくつかの添加物（アスコルビン酸、アミラーゼ、キシラナーゼ、モノライド、ディグリセリドなど）が含まれています。一方、そのタンパク質含有量（5.2 g）は平均を上回っています。
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薄いピザ地殻 パナッシュ まったく同じ栄養素を提示します。
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すでに脂肪と塩をもたらしている地殻には、皮には健康的な食品が飾られています。これは、バランスの取れた食事になるという問題です。冷たい肉を忘れて、ナトリウムアカウントを増やし、リーンタンパク質（鶏肉、エビ、豆腐）を入れます。野菜（野菜の焼き、ほうれん草、玉ねぎ）が追加されています。軽いチーズを選ぶこともできます。最後に、私たちは1ポイントしか取っておらず、美しいグリーンサラダをすべて伴います！