私デジタル時代では、私たちは写真、音声録音、ソーシャルメディアへの投稿を通じて、自分たちの生活を非常に詳細に記録するテクノロジーを持っています。 理論的には、人生の重要な瞬間を楽に捉えるこの能力は、それらの瞬間を記憶する能力を豊かにするはずです。 しかし、実際には、その逆の経験をする人がよくいます。
私は記憶の神経科学を研究していますが、何度も聞かれる質問の 1 つは、テクノロジーが私たちを作っているのではないかということです。 「バカ」—あるいは、より正確に言えば、記憶する能力が損なわれているかどうかです。 人によっては、質問の動機は、自分の質問に費やされる時間の長さについての懸念です。 子どもたちはスクリーンに費やす またはモバイルデバイス。 他の人にとっては、それは自分自身の記憶の問題に対する懸念を反映しています。
一般に懸念されるのは、「使えば失くす」という原則が働いているのではないかということです。つまり、リマインダーを得るためにデバイスへの依存が高まると、私たちが記憶する能力を失うことになるのではないかということです。 これは特定のスキルに当てはまる可能性があります。 たとえば、新しい地域やなじみのない地域では常にナビゲーション アプリに依存している場合、自分でナビゲートすることを学ぶための心の地図を作成するための環境内の機能に注意を向けることができない可能性があります。 しかし、重要な情報を保存するためにテクノロジーに依存すると、何らかの形で記憶力に悪い形で脳が萎縮してしまうと考える必要はありません。 実際、私は電話番号、パスワード、電子メール アドレス、約束などの日常的な記憶作業をアウトソーシングすることに大賛成です。 私には写真の記憶はありませんが、携帯電話には記憶があります。
では、テクノロジーが、覚えておく必要があるときに、覚えておきたいことのための「スペースを空ける」のに役立つのであれば、なぜこれほど多くの人が、生活の中にテクノロジーが存在することで、私たちの形がぼやけ、断片化され、貧弱なものになっていると感じているのでしょうか。思い出？
簡単に言うと、テクノロジーが問題なのではなく、それと私たちがどのように対話するかが問題なのです。
永続的な記憶を形成するには、現在の瞬間の明確なもの、つまり、思い出したときに呼び出して経験を再構築できる没入型の感覚の詳細に焦点を当てる必要があります。 私たちは日常生活を営むとき、通常、関連することにかなりうまく集中できており、その点で前頭前野と呼ばれる脳の一部に感謝することができます。 の 前頭前皮質 これは、学ぶ必要があることに注意を集中して有意義に処理し、「どこかにある」記憶を探し、正しいことを思い出せたときに記憶を正確に保つのに役立ちます。
しかし、私たちの会話、活動、会議がテキスト メッセージ、電子メール、電話によって日常的に中断される世界では、これらの能力が行き詰まり、複数の目標に注意が分散して問題がさらに複雑になることがよくあります。 マルチタスクを行うと、より効率的になったと感じることがあります。 私たちの多くは、あるタスクから別のタスクに切り替える能力に誇りさえ持っていますが、それには代償が伴います。
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私たちが日常的に気を散らしたり、異なるメディア ストリームを意図的に切り替えたりするたび (会話を続けながらテキスト メッセージを読むなど)、集中力を取り戻すために前頭前野のリソースが消費されます。 その結果、私たちは一歩遅れをとり、すべてが終わった後は、ぼやけて断片的な記憶だけが残ります。
職場の外では、私たちはテクノロジーを使って自分の生活を記録することがよくあります。 「インスタグラム ウォール」の急増や、コンサートに集まった人々がスマートフォンでその様子を記録していることは、テクノロジーが私たちの生活をいかに変えたかを物語っています。 スマートフォンのカメラが普及したことで、私たちは自分の経験を簡単に記録できるようになりましたが、ほとんどの人にとって、これは個人的な過去のより広範な記憶に変換されていません。 繰り返しますが、問題は必ずしもテクノロジーにあるのではなく、むしろ私たちがカメラのレンズを通して自分の経験をフィルターしていることにあります。
写真を撮ることが必ずしも記憶に良い影響を与えるか悪い影響を与えるかというと、そうではありません。 重要な要素には、注意を向ける方法と、主題に有意義に取り組むかどうかが含まれます。 私たちの脳は、膨大な情報カタログを蓄積するのではなく、少しの質の高い情報を有意義に活用することで、より少ない労力でより多くのことを実行できるように設計されています。 「経験」よりも「記録」に重点を置くと、その瞬間に特徴的なもの、つまり経験をユニークで記憶に残るものにする光景、音、匂い、感情に注意を払わなくなります。 こうした臨場感あふれる詳細がなければ、私たちが経験したときはとても鮮明だった何か（家族旅行や子供のヴァイオリンの発表会）も、本で読んだ物語と同じように遠いものに感じられてしまう可能性があります。 あらゆる瞬間を記録しようとすると、私たちが保持する独特の記憶を形成するのに十分なほど詳細に経験のいずれかの側面に焦点を当てることができなくなります。
テクノロジーのマイナスの可能性は、ソーシャル メディア プラットフォームで経験を共有する文化によってさらに悪化します。 ソーシャル メディアの関与には、次のような効果があります。 負の効果 これは、マルチタスク（たとえば、瞬間の記録とソーシャルメディアプラットフォームへの関与の間の切り替え）を伴うため、気が散る可能性が高くなります。
ソーシャルメディア自体は記憶に悪いわけではありません。 ほとんどのテクノロジーと同様に、適切に使用すると、イベントの記憶を強化することさえできるツールですが、私たちが投稿する画像には、イベントについての徹底的な考察ではなく、簡単な説明を含むキャプションが付いていることがよくあります。 Snapchat や Instagram ストーリーなどの一部のプラットフォームでは、24 時間以内に消える写真投稿を特徴としています。これは、無分別な文書化によって私たちの経験の永続的な記憶が失われる可能性があることを表す適切な比喩です。
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記憶を助ける原則に従ってテクノロジーを一貫して使用すれば、テクノロジーは記憶力を高めることができます。 適切なタイミングで思慮深く写真やビデオを撮影すると、周囲の興味深いものや特徴的なものに注意を向けることができます。 たとえば、私の娘は、自然散策中に目に留まった植物や花を選んで写真に撮るのが好きで、私たちがその瞬間に感じている風景の側面を立ち止まってじっくりと味わうことができます。
写真やビデオを撮ったら、後で見つけられるように整理し (昔のフォト アルバムのように)、後で必ず見られるようにします。 次の数週間で、それらの写真を再訪し、それらの出来事を精神的に再体験するための手がかりとして使用し、できるだけ多くの詳細を思い出してください。 記憶の「テスト」のように写真を使用し、それらのテストに間隔を置くことで、写真に写っているものだけでなく、イベント全体の記憶を保持する能力を高めることができます。 日記をつけることは、ある出来事に対する記憶をテストし、それを有意義な方法で統合して、その経験の物語を形作ることができるため、記憶を強化するもう 1 つの方法です。
メモリ自体と同様、テクノロジーの重要な原則は「少ないほど豊かである」ということです。 世界中のあらゆるライフログを記録したからといって、すべての経験を記憶できるわけではありませんし、そもそもそれは望ましい目標でもありません。 出来事に対する私たちの記憶は選択的なものですが、非常に詳細、意味、感情も含まれる場合があります。 過去の経験のそれらの側面にアクセスできるようにテクノロジーを注意深く利用することで、私たちは重要なことをしっかりと保持することができます。