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チーズはあなたに悪夢を与えていますか？

何世紀にもわたって、民間伝承と一般的な知恵は、貧しい食習慣と消化不良を悪夢と落ち着きのない眠りに結び付けてきました。でクリスマスキャロル、Ebenezer Scrooge 最初は却下します彼を単なる食事障害として苦しめる幽霊：「あなたは未消化の牛肉、マスタードの塊、チーズのパン粉、アンダードーンジャガイモの断片かもしれません」と彼は1つのスペクトル訪問者に言います。「あなたについての墓よりも、あなたが何であれ、墓はたくさんあります！」以前、ベンジャミン・フランクリンそれを嘆いた「[I]完全な給餌、機会の悪夢と恐怖を伴うndolens。私たちは沈殿物から落ち、野生の獣、殺人者、悪魔に襲われ、あらゆる種類の苦痛を経験します。」 20世紀初頭、漫画家のウィンザー・マッケイは彼の名前を「レアビット悪魔の夢」シリーズでは、彼の主人公が奇妙な夢や悪夢に苦しみ、彼らがウェールズの希望を食べることに起因しているのは、トーストのスパイスチーズの繊細さです。控えめな現代の研究は、食べ物と悪夢の間のリンクをより経験的に探求しようとしてきました。最新は新しいものです勉強ジャーナルに掲載されています心理学のフロンティア- Zを取得したい場合は、チーズを制限するのが最適です。現在の研究を実施するために、モントリオール大学の精神医学の教授であるニールセンと彼の同僚は、アルバータ州のマセワン大学の1,082人の学生を調査しました。全員が、食事、食物感受性、睡眠習慣、夢の想起などに関するアンケートに回答しました。学生たちは、夕方の時間の遅く、空腹を感じずに定期的にスナックするかどうか、胃腸症状、食物アレルギー、または乳糖不耐症などの食事関連の状態があるかどうかを報告しました。彼らはまた、彼らがどれほど眠っているか、そして彼らの睡眠が悪夢によってどれほど頻繁に邪魔されるかを報告しました。続きを読む：医師が本当にSleepmaxxingについて考えること約25％の人が、就寝前に特定の食物を食べると睡眠が悪化したように見えたが、20％強が睡眠を改善したと言った。特定の食べ物を食べた後、より多くの悪夢を持っていると報告した人々のうち31％がデザートや他のお菓子の消費に悪い夢を考え、22％が乳製品、16％が肉を引用し、13％が非難されました。スパイシーな食べ物。睡眠の質に関連する最も一般的に引用されている病状は、乳糖不耐症でした。スクルージの「Crumb of Cheese」充電に正当性を貸し出しました。食事が全体的に睡眠の悪化に関連していると信じていた人々のうち、30％は乳糖不耐症でした。「重度の胃腸症状に苦しみ、睡眠が破壊された乳糖不耐性の人々にとって悪夢は悪いことです」とニールセンは言いました。声明それには研究のリリースが伴いました。「他の身体的感覚が夢に影響を与える可能性があることを知っているので、これは理にかなっています。」 1つの2024 メタ分析、たとえば、音、匂い、点滅する光、身体的圧力、痛みなど、あらゆる種類の感覚体験が、人々が眠っているときに夢に組み込まれ、調査員が刺激を提供することがわかりました。食品関連の悪夢は、うつ病や不安にも関連している可能性がある、と研究者は言う。腹部膨満、けいれん、ガスなどの乳糖不耐症の症状は、睡眠に引き継がれ、悪い夢を動かすことができる気分に直接影響します。この論文は、2005年以前に引用しています勉強ニールセンは、「腹部のけいれんが最悪の場合、夢はより感情的に激しく矛盾する」ことを示しています。続きを読む：あなたが得るために必要な睡眠の量は何ですか？人々が食べるときも違いを生むことができます。夕方遅くに食事をするか、就寝時が「イブニングネスクロノタイプ」にリンクされるまでスナックアップします。本質的には、ナイトフクロウ- それ自体が以前の悪夢に関連していたものは引用研究。ニールセンと彼の同僚は、彼らの現在の仕事が因果関係を確立していないことを認めており、少なくとも悪い夢や睡眠不足が同様に貧弱な食事の習慣につながる可能性があることを認めています。「食物と睡眠の多くの研究における因果関係の方向は不明のままです」と著者は書いています。もちろん、すべての食品が悪夢や睡眠の混乱に関連しているわけではなく、一部の食品はより良い睡眠をサポートすることさえあります。フルーツを定期的に食べる人の18％近くは、多くの野菜を消費する人の12％と、ハーブティーを飲む人の13％とともに、より良い睡眠を報告しました。ニールセンは、現在の研究が食べ物と睡眠と夢のリンクに関する本をリモートで閉じているとは考えていません。「私たちは、さまざまな人生の歩みから、さまざまな年齢のより多くの人々を勉強する必要があります」と彼は声明で述べました。「人々が夢に対する特定の食品の効果を真に検出できるかどうかを判断するには、実験的研究も必要です。私たちは、睡眠前にチーズ製品と一部のコントロール食品を摂取するように人々に眠りや夢を変えるかどうかを確認する研究を実行したいと思います。」 #チーズはあなたに悪夢を与えていますか

執筆 nipponese 更新 2025年7月2日

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2025-07-01 04:00:00

何世紀にもわたって、民間伝承と一般的な知恵は、貧しい食習慣と消化不良を悪夢と落ち着きのない眠りに結び付けてきました。で クリスマスキャロル、Ebenezer Scrooge 最初は却下します彼を単なる食事障害として苦しめる幽霊：「あなたは未消化の牛肉、マスタードの塊、チーズのパン粉、アンダードーンジャガイモの断片かもしれません」と彼は1つのスペクトル訪問者に言います。「あなたについての墓よりも、あなたが何であれ、墓はたくさんあります！」以前、ベンジャミン・フランクリンそれを嘆いた「[I]完全な給餌、機会の悪夢と恐怖を伴うndolens。私たちは沈殿物から落ち、野生の獣、殺人者、悪魔に襲われ、あらゆる種類の苦痛を経験します。」 20世紀初頭、漫画家のウィンザー・マッケイは彼の名前を「レアビット悪魔の夢」シリーズでは、彼の主人公が奇妙な夢や悪夢に苦しみ、彼らがウェールズの希望を食べることに起因しているのは、トーストのスパイスチーズの繊細さです。

控えめな現代の研究は、食べ物と悪夢の間のリンクをより経験的に探求しようとしてきました。最新は新しいものです勉強ジャーナルに掲載されています 心理学のフロンティア– Zを取得したい場合は、チーズを制限するのが最適です。

現在の研究を実施するために、モントリオール大学の精神医学の教授であるニールセンと彼の同僚は、アルバータ州のマセワン大学の1,082人の学生を調査しました。全員が、食事、食物感受性、睡眠習慣、夢の想起などに関するアンケートに回答しました。学生たちは、夕方の時間の遅く、空腹を感じずに定期的にスナックするかどうか、胃腸症状、食物アレルギー、または乳糖不耐症などの食事関連の状態があるかどうかを報告しました。彼らはまた、彼らがどれほど眠っているか、そして彼らの睡眠が悪夢によってどれほど頻繁に邪魔されるかを報告しました。

続きを読む： 医師が本当にSleepmaxxingについて考えること

約25％の人が、就寝前に特定の食物を食べると睡眠が悪化したように見えたが、20％強が睡眠を改善したと言った。特定の食べ物を食べた後、より多くの悪夢を持っていると報告した人々のうち31％がデザートや他のお菓子の消費に悪い夢を考え、22％が乳製品、16％が肉を引用し、13％が非難されました。スパイシーな食べ物。

睡眠の質に関連する最も一般的に引用されている病状は、乳糖不耐症でした。スクルージの「Crumb of Cheese」充電に正当性を貸し出しました。食事が全体的に睡眠の悪化に関連していると信じていた人々のうち、30％は乳糖不耐症でした。

「重度の胃腸症状に苦しみ、睡眠が破壊された乳糖不耐性の人々にとって悪夢は悪いことです」とニールセンは言いました。声明それには研究のリリースが伴いました。「他の身体的感覚が夢に影響を与える可能性があることを知っているので、これは理にかなっています。」 1つの2024 メタ分析、たとえば、音、匂い、点滅する光、身体的圧力、痛みなど、あらゆる種類の感覚体験が、人々が眠っているときに夢に組み込まれ、調査員が刺激を提供することがわかりました。

食品関連の悪夢は、うつ病や不安にも関連している可能性がある、と研究者は言う。腹部膨満、けいれん、ガスなどの乳糖不耐症の症状は、睡眠に引き継がれ、悪い夢を動かすことができる気分に直接影響します。この論文は、2005年以前に引用しています勉強ニールセンは、「腹部のけいれんが最悪の場合、夢はより感情的に激しく矛盾する」ことを示しています。

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人々が食べるときも違いを生むことができます。夕方遅くに食事をするか、就寝時が「イブニングネスクロノタイプ」にリンクされるまでスナックアップします。本質的には、ナイトフクロウ– それ自体が以前の悪夢に関連していたものは引用研究。

ニールセンと彼の同僚は、彼らの現在の仕事が因果関係を確立していないことを認めており、少なくとも悪い夢や睡眠不足が同様に貧弱な食事の習慣につながる可能性があることを認めています。「食物と睡眠の多くの研究における因果関係の方向は不明のままです」と著者は書いています。

もちろん、すべての食品が悪夢や睡眠の混乱に関連しているわけではなく、一部の食品はより良い睡眠をサポートすることさえあります。フルーツを定期的に食べる人の18％近くは、多くの野菜を消費する人の12％と、ハーブティーを飲む人の13％とともに、より良い睡眠を報告しました。

ニールセンは、現在の研究が食べ物と睡眠と夢のリンクに関する本をリモートで閉じているとは考えていません。「私たちは、さまざまな人生の歩みから、さまざまな年齢のより多くの人々を勉強する必要があります」と彼は声明で述べました。「人々が夢に対する特定の食品の効果を真に検出できるかどうかを判断するには、実験的研究も必要です。私たちは、睡眠前にチーズ製品と一部のコントロール食品を摂取するように人々に眠りや夢を変えるかどうかを確認する研究を実行したいと思います。」