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2025-03-28 10:30:00
女性の手のひらのシルバーホイルのチョコレートバー。
2か月前、私はそれを示す最近の研究について書きました コーヒーを飲むことは自分の健康に良いかもしれません– 死亡率の統計的に有意な減少の結果。 （警告：健康上の利点は、1日を通して広がるのではなく、朝にコーヒーを飲むと発生します。）
私は今、さらに2つのアイテム（ダークチョコレートとプラセボ）が自分の健康にも良いことを報告してうれしいです。
ボストンと中国に拠点を置く国際的な研究者グループは、平均25年間190,000人以上を研究しました。 2型糖尿病のチョコレート消費と発生率の追跡。彼らは、「個人的、ライフスタイル、食事の危険因子を調整する」後、1週間に5サービングのチョコレートを消費した参加者は、チョコレートをほとんどまたはまったく消費していない人よりも2型糖尿病の発達率が10％低いことを発見しました。 （研究の目的のために、サービングは1オンスのチョコレートとして定義されました。）
興味深いことに、この利益は、主にダークチョコレートを消費した人々に限定されており、2型糖尿病の発症でなんと21％減少したことを経験しました。ミルクチョコレートを消費する人には、重大な健康上の利点はありませんでした。さらに、彼らは、「牛乳の消費量の増加ですが、暗いものではなく、チョコレートは長期の体重増加に関連していた」と述べました。
正確なメカニズムは完全には理解されていませんが、おそらく説明の1つは、ダークチョコレートがフラボノイドと呼ばれる化合物で特に高いということです。抗酸化および抗炎症効果があり、血管を開くのに役立つ可能性があります。」
研究者はまた、謙虚なプラセボの健康上の利点についてより大きな評価を得ています。これは、無作為化臨床試験でのコントロール「薬」として伝統的に使用されています。によって報告されているように ワシントンポスト 作家のマレーネ・シモンズ、臨床医は、扱いやすい痛みのある患者ができることを発見しています プラセボのいわゆる「オープンラベル使用」の恩恵を受ける、患者が服用している丸薬はプラセボであることを完全に知らされています。 複数の研究 プラセボは、腰痛、うつ病、過敏性腸症候群、閉経期のほてりなど、より多くの伝統的な治療法に一貫して反応しない特定の状態に役立つことを示しました。
2024年に発表された最近の研究では、腰の表在性の軟部組織に生理食塩水を開いていることができることが示されました。 腰痛のある患者を助けます。プロトコルの一環として、患者は感情的な快適さを改善するために設計された共感的で支援する環境で治療されました。「参加者は医療ガウンに変わり、活動薬のない生理食塩水として記述された皮下注射が最大の腰痛の部位に投与されました。」研究者たちは、単一の生理食塩水注射が「通常のケアと比較して治療後1か月での痛みの強度、気分、睡眠の大幅な改善をもたらした」ことを発見しました。一部の患者は、1年も続く利益を経験しました。
繰り返しますが、プラセボによって引き起こされる痛みの緩和の正確なメカニズムは完全には理解されていません。 2024年の研究論文は、脳の一部がと呼ばれる細胞によって緩和が調節される可能性が高いことを示しています。 吻側前帯状皮質（RACC）。研究者は、医師が選択的薬物または神経刺激を使用してその特定の神経経路を標的とすることにより、痛みの緩和を改善できることを示唆しています。
ダークチョコレート、コーヒー、プラセボがすべて測定可能な方法で人々を助けることが示されているという事実が大好きです。明らかに、これらはすべて、さらなる研究に適している領域です。探検の可能性のある手段として、プラセボチョコレート（またはプラセボコーヒー）が本物と同様の健康上の利点をもたらすことができるかどうかを発見するために、私はそれを他の人に任せています！
#ダークチョコレートとプレースボもあなたの健康に良いです