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タバコ、アルコール、運動不足の影響は36年後に感じられます

24/04/2025 23：26hに更新。 喫煙、過剰な飲酒、運動不足などの悪い習慣は、幸せで健康な老年を持つ可能性を高めるために、できるだけ早く対処する必要があります。それが、で公開された研究のメッセージです薬の年代記'、喫煙やその他の悪徳は、36歳の若者の健康の悪化に関連していることがわかりました。 さらに、これらの悪い習慣が長い間維持されている場合、その影響はさらに大きくなります。その研究では、研究が30年以上にわたって何百人もの人々の精神的および肉体的健康に続いています。 以前の調査では、通常は約20年間中年から人々を監視してきました。これまでに行われた研究は、喫煙や健康的なライフスタイルの他の側面が30年前に適応することを示しています。しかし、この新しい仕事では、フィンランドの研究チームは、より早い年齢の人々を追跡し、同時に、メンタルヘルスに対する不健康な習慣の影響を解明したいと考えていました。 で生まれた何百人もの子供たちが生まれた長期的な縦断的研究を使用して 1959年のJyväskyläフィンランドの都市は、幼少期から60歳に続きましたチームは、27歳（326人の参加者）で、36、42、50、61歳（206人の参加者）で、調査と健康診断から収集されたデータを通じて、参加者の精神的および身体的健康を分析しました。 メンタルヘルスは、うつ病の症状と心理的井戸の症状に関する調査によって評価されました。身体の健康は、血圧、腰と砂糖の円周、コレステロール値、その他の血液脂肪に基づいて代謝リスクスコアを作成することにより評価されました。 さらに、参加者は昨年、健康状態を修飾するように求められました。 それらも評価されました 各瞬間に3つのリスク行動：喫煙、過剰な飲酒（女性では年間少なくとも7,000 g/875アルコールユニットを消費すると定義されています（年間700杯のカップ）、男性（1,000カップ）（1,000カップ）で年間10,000 g/1,250ユニット）および身体的不活動（週に1回未満運動）。 結果は、個人が特定の時間に3つの不健康な習慣（喫煙、多くの飲酒、非アクティブである）を持っていた場合、彼の精神的および肉体的健康は、これらのリスク行動を持っていなかった場合よりも悪いことを示しました。 3つの有害な長期的な行動を維持することで、健康状態の悪さとさらに強く関連付けられています。 相互接続 運動の欠如は、身体の健康状態の悪さに関連しており、精神的健康の低下と過度のアルコール消費による喫煙は、精神的および身体的健康の両方の劣化と関連していました。 基本的に、参加者が約35歳だったときにその影響は明らかでした。 «心臓病や癌などの非感染性疾患は、世界中でほぼ4分の3の死亡を引き起こします»、 Tiiakekäläinen老化に特別な関心を持つ健康の主要および科学著者。 「しかし、健康的なライフスタイルをリードするとき、これらの病気を発症するリスクと、時期尚早に死ぬ可能性を減らすことができます。」 「私たちの調査結果は、喫煙、過剰および身体的不活動の飲酒など、長年にわたって蓄積し、人生の後半で精神的および肉体的な健康状態が悪くなる損害を防ぐために、できるだけ早く健康リスク行動に対処することの重要性を強調しています。」 しかし、 健康的な習慣を採用するのに遅すぎることはありません。中年で健康的な習慣を採用することには、老年期にも利点があります。 エラーを報告します #タバコアルコール運動不足の影響は36年後に感じられます