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2025-04-05 19:04:00
睡眠時間を24分間短縮します
ノルウェー公衆衛生研究所（NIPH）で実施された調査では、睡眠時にスクリーンを表示するリスクがあると警告し、睡眠期間を24分減らし、不眠症のリスクが59％増加すると強調しました。
就寝前に30〜60分間露出しないことをお勧めします
「Frontiers」調査プラットフォームに掲載された研究は、曝露自体が睡眠障害の重要な要因であることを示しており、その理由は、噂されているため、就寝前にソーシャルメディアを読むことに限定されないことを示しています。
彼女は、スクリーンが暗闇の中で露出すると、SOでコールされた「時間の変位」は時間の変位を意味することを意味し、それが不眠症と眠気の感覚を遅らせるだけでなく、役に立たない活動で休憩時間を消費することを意味することを指摘しました。
睡眠の質を向上させるために、専門家は、少なくとも30〜60分間就寝前に電子機器の使用を停止することを推奨し、通知は夜間の中断を減らすことを止めます。これにより、睡眠の問題が軽減されます。
#スクリーンは不眠症の感染を59増加させます