ジムに行くのを妨げるものは何ですか?
私の場合は、気にすることができないということです。ジムは遠すぎて、そこに行くのは大変です。要するに、怠け者だから行かないんです。
しかし、摩擦を取り除いたらどうなるでしょうか?文字通りジムに引っ越したらどうなるでしょうか?もしあなたが 住んでいた ジムで？たとえば、ジムで寝て、ジムで交流し、食事もすべてそこで食べましたか?それは何かを変えるでしょうか？あなたはなりませんか ジムの人?
アルコールと炭水化物を我慢せずに数か月間旅行した後、私はジム恐怖症を克服するために過激な行動を起こすことにしました。
私はフランスからタイに飛び、ホテルの 17 室が隣接する 4 階建てのジムに移りました。私はそこに一週間住んで、できるだけ多くの授業を受け、氷風呂、サウナ、そしてプロテインパウダーを一杯飲みました。
ウェルネス リトリートとは異なり、プーケットの南端にあるアクション ポイントのジムは一般に公開されています。ウェイトルーム、ヨガスタジオ、サウナ、コールドプランジ、スイミングプール、カフェ、カーディオルームを備えています。宿泊施設からとても近いので、午前7時20分にベッドから起きて、午前7時30分のクラスに間に合うことができました。
「一週間中、洗い流して繰り返してください」
アクション ポイントでの 1 日の生活は次のようになります。午前 7 時 20 分に起床し、プロテイン シェイクを手にとってすぐに飲み、午前 7 時 30 分のモーニング モビリティ (ストレッチと動き) のクラスに参加します。それから、スイミングプールとプーケットの景色を望むカフェに向かいます。朝食用ですか？もちろん卵も！あるいは砲丸投と同じくらい重いプロテインホットケーキ。クロス トレーニングは午前 9 時に始まり、午前 10 時 15 分から 1 階上でパワー ヨガを受講できます。
昼食にはプロテインを多めに。午後 1 時からはパーソナル トレーニング、またはマンツーマンのムエタイ セッションがあります。午後は、室内でのマッサージ、昼寝、アイスバスとサウナ、そしてトレーニング仲間との午後5時からの早めの夕食、そして週に3回、考え方や栄養に関する知識セッションを含むリカバリーのために確保されています。夜は陰ヨガ、シンギングボウルや瞑想をし、午後8時に就寝します。運動で疲れているときは、夜に 11 時間ベッドで過ごすのは簡単です。
洗い流しては一週間繰り返します。
到着したとき、私の健康状態は非常に悪かった。はい、私はフランス中を自転車で回っていましたが、電動自転車で、レストランに行くだけでした。
だから、最初の数日はいつもショックだった。私の最初のパーソナルトレーニングセッションでは、スクワットの正しい方法に焦点を当てました。私は上下に跳ね返り、そのたびに低くなろうとし、自然に座れる範囲（バースツールの高さ）から逸脱しました。
次の日、私は壊れてしまった！私がベッドから起き上がる唯一の方法は、地面に転がり、椅子を掴んで体を起こして立つことです。朝食を食べた後、私は手すりにしがみついて高齢者のように階段を2段降りました。
「私は今、ほとんどタンパク質を摂取しているのではないかと心配しています」
しかし、私のプログラムには回復も含まれていました。アクション・ポイントのマネージャー、クリス・ローレス氏は、これが怪我の予防に役立つと教えてくれたので、マッサージのために部屋に戻ることができてありがたかったです。チャーリー xcx が B2b で表現したように、「筋肉を分解し、筋肉を増強し、それを繰り返すのに長い時間がかかりました。」
それから食べ物です。このウェルネス リトリートは、ホワイト ロータスの種類のものではありません。それは白いタンパク質の種類です。私は一日に推奨されるタンパク質を120g摂取するようにしています。
ニュースレタープロモーション後
ジムの住人は、パッタイカレーやココナッツミルクカレーのサイレンの歌を無視し、代わりにジムで作られた同じ料理の高タンパク、低炭水化物、砂糖不使用のバージョンを食べています。
週の終わりになると、朝食にまた卵を食べたり、鶏肉やエビの巨大な皿を食べたりするたびに、自分がほとんどタンパク質になってしまっているのではないかと心配になります。プランクをすると、朝のプロテインシェイクの戻りを味わうことができます。
本当に空腹を感じることはありません。
「ブリッグ！もうすぐプロテインになるよ！」心配した友人が私にテキストメッセージを送ってきました。しかし、私が行っているすべての運動にはプロテインが必要です。
週の終わりに向けて、私は常に運動したり、運動から回復したり、「マクロを達成する」ために別のプロテインシェイクを詰め込んだりしています。
アクションポイントに滞在することで、ジムに行く際の煩わしさが確実になくなりました。
代わりに、逆問題を開発します。ジムに行くのが億劫になったのではなく、ジムから離れるのが億劫になりました。
やろうと思えば自由時間はたくさんありますが（結局のところ、1日24時間ワークアウトすることは不可能です – そうですか？）、すべてがここにあり、とても快適です。 1分以内にクラスに参加でき、いつでも好きなときにトレーニングでき、カフェに行ってプロテインシェイクを注文すれば、120gに向かっていることを確信できます。
ビーチに行くために家を出るとき、それは不快です。雨季で、水は泡立っていて茶色で、波に入ると、強い流れが私をビーチの反対側に沈め、まるでタンパク質の小包になったように感じました。
砂を払い落としながら、アクションポイントに戻りたいと願っています。ジムのスケジュールに従って生きる生活には、それほど多くの危険や驚きは含まれません。
「永遠にここに留まると考えるのは簡単だ」
このように感じているのは私だけではありません。人々は滞在を延長し続けています。 1週間が2週間になり、4週間になり、「プーケットに引っ越して、いつもこのジムに通っています」になります。
それは魅力的です。嵐が空を駆け抜けます。濃厚なプロテイン シェイクを飲みながら、氷風呂に浸かりながら、雨がプールで跳ね返る様子を眺めます。日に日にムエタイが上達していきます。あなたはシニアの大会への参加を検討しています。クラスはコミュニティのように感じられます。人々はフレンドリーで、タイ人と外国人が混在しており、ここにずっと滞在したいと思うのは簡単です。
日に日に私はより強く、より柔軟に、より健康になっていきます。また階段を下りられるようになりました！しかし、繰り返しますが、私はジムに住んでいます。
私の頭の中の戦争、それはいつも私の頭の中にある、ジムに行くための戦いが静かになりました。もちろん今日もジムに行きます。もうここにいるよ。