サングラスは見た目が良いだけでなく、あなたにとっても良いものです。適切なペアを選択する方法は次のとおりです

オーストラリア人は次のような症状にさらされています。 最高レベル 世界中の太陽紫外線（UV）放射量。

私たちは肌への紫外線ダメージを避けることに焦点を当てがちですが、目も同様に忘れないことが重要です。

去年の夏だけ オーストラリア人の10人に6人 紫外線暴露のピーク時に屋外で時間を過ごした人は、サングラスをかけていたと回答しました。

しかし、サングラスは単なるファッションステートメント以上のものです。ここでは、それらが私たちの目の健康（そして肌）にとって重要である理由と、機能するペアを選択する方法についてのヒントをいくつか紹介します。

紫外線とは何ですか?

紫外線 太陽などの源によって生成されるエネルギーの一種です。 UVA、UVB、UVCの3種類があります。 UVAとUVBは、 責任者 私たちの肌や目への太陽に関連したダメージを軽減します。

UV は直接、散乱、または反射し、水、砂、雪などの表面で反射します。しかし、太陽が作り出す他の種類のエネルギー（可視光線と赤外線）とは異なり、紫外線は目に見えたり感じたりすることができません。

紫外線レベルが高い場合、晴天や高温に頼ってワークアウトを行うことができないのはこのためです。

代わりに、 紫外線指数、低 (1 ～ 2) から極 (11+) までのスケール。

公式ガイドラインでは、UV インデックスが以下の場合は日焼け止めを推奨しています。 3以上。これには目を保護することも含まれます。

紫外線は私たちの目にどのような影響を与えるのでしょうか?

過剰な紫外線は、私たちの目や周囲の皮膚に短期的および長期的な影響を与える可能性があります。

短期的には光に過敏になったり、症状が悪化する可能性があります。 光角膜炎、「」としても知られる雪目”。

光線角膜炎は日焼けのようなものです 角膜 （光を通す目の前にある透明なドーム状の部分）そして目が痛くなり、赤くなり、光に過敏になります。光線角膜炎は通常、光と点眼薬を控えて休むと治ります。

しかし、慢性的な紫外線暴露の長期的な影響はさらに深刻になる可能性があります。

目の上の肉厚な成長につながる可能性があります。 翼状片、「サーファーの目」とも呼ばれます。この成長物が角膜を超えて成長すると視力を妨げる可能性があり、外科的除去が必要になります。

過度の紫外線への曝露も症状の進行を早める可能性があります。 白内障 （目の中の水晶体が曇って視界がぼやける場合）または皮膚がんの原因となります。 目 そして まぶた。

過度の紫外線曝露は、子供の目の水晶体に特に有害となる可能性があります。 紫外線をフィルタリングできない 大人だけでなく子供たちもサングラスを着用することが重要です。

肌はどうですか？

紫外線も皮膚の老化を促進します。

エラスチンやコラーゲンなど、皮膚の弾力性を保つタンパク質を分解し、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。 軽度の炎症。

サングラスがないと、目に入る光の量を減らそうとさらに目を細める傾向があります。これらの繰り返しの動きは、体の発達に貢献することができます。 しわ そして目の周りの「目尻のしわ」。

どのようなサングラスを選べばよいでしょうか？

オーストラリアとニュージーランドでは、色付きレンズが付いたすべての眼鏡に、提供する保護のカテゴリーを示すラベルを付ける必要があります。それらは次によって規制されています オーストラリア/ニュージーランドの基準。

がある 5つのカテゴリー レンズの場合:

• カテゴリ0～1 それは「ファッションメガネ」です。サングラスのように見えますが、実際にはほとんどまたはまったく紫外線を防ぎません

• カテゴリー2 中レベルの太陽光の眩しさを軽減し、優れた UV 保護を提供します。

• カテゴリー3 太陽光のまぶしさを高レベルで軽減し、優れたUV保護を提供します。

• カテゴリー4 レンズは非常に暗いため、登山や海など、極度の眩しさの場合にのみ使用することをお勧めします。これらのレンズは暗すぎて使用できません 運転。

他に何を知っておくべきですか?

良いサングラスは高価である必要はありません。保護のカテゴリは価格よりも重要です。そのため、常にラベルをチェックして、紫外線をどれだけブロックするかを確認してください。

目にぴったりフィットし、顔をしっかり包み込むサングラスは、直接紫外線と反射紫外線の両方を軽減する最高の保護を提供します。

レンズも 偏った、水平方向から来る光波を遮断します。これにより、反射面からのグレアが軽減され、コントラストが向上します。特に釣りなどのウォーターアクティビティに役立ちます。

サングラスによっては「」という用語が使用されている場合もあります。目の保護係数』（EPF）。の EPF評価 レンズとフレームの設計に基づいて、サングラスが UVA および UVB からどれだけ目を保護できるかに基づいています。 EPF 9 または 10 を探してください。

レンズを意味する「UV400」というラベルも便利です。 ほぼ100%紫外線をブロック。

一年中目を守ります

太陽光は私たちの目にも有益です。

たとえば、朝の日光は体内時計をリセットし、子供の目の適切な発達を促進するのに役立ちます。 近視を防ぐために。体内での生成にも重要です ビタミンD。

しかし、節度が鍵です。の 最も安全な 夏に太陽光の恩恵を受けるには、午前中または午後に数分間日光を浴びることです。紫外線指数が 3 未満の晩秋から冬には、日中屋外で時間を過ごすのが効果的です。

紫外線は一年中浴びているので、季節を問わずサングラスは必須です。夏には、つばの広い帽子と日焼け止めを着用し、紫外線にさらされるピーク時の屋外時間を制限することも、目と肌を守るのに役立ちます。