健康

ゴルフ、ウォーキング、ノルディックウォーキングは高齢者の認知機能を向上させる可能性があります

で発表された最近の研究によると、18ホールのゴルフを1ラウンドプレーするか、ノルディックウォーキングや通常のウォーキングを6km完走すると、高齢者の即時認知機能が大幅に改善する可能性があるという。 BMJ オープンスポーツ＆運動医学。 東フィンランド大学、エディンバラ大学、チューリッヒ工科大学の国際研究者チームは、健康な高齢者の認知能力とそれに関連する生物学的反応に対する、認知能力を要求する3つの異なる有酸素運動の即時効果を調査することを目的としました。 この研究には、65歳以上の健康な高齢ゴルファー25人が参加し、18ホールのゴルフラウンド、6kmのノルディックウォーキングセッション、6kmの通常のウォーキングセッションという3つの異なる急性有酸素運動に参加した。各エクササイズは現実の環境で実施され、参加者は早歩きに相当する通常のペースを維持しました。 認知機能は、高齢者の認知機能を評価するために広く使用されているツールであるトレイルメイキング テスト (TMT) A および B を使用して評価されました。 TMT-A テストは注意力や処理速度などの低次の認知機能を測定し、TMT-B テストはタスク切り替え能力などのより要求の高い実行機能を測定します。さらに、脳由来神経栄養因子 (BDNF) およびカテプシン B (CTSB) レベルを測定するために血液サンプルが収集されました。どちらも脳における運動の利点を反映していると示唆されています。参加者はまた、フィットネスモニタリングデバイスを装着して、距離、継続時間、ペース、エネルギー消費量、歩数などの運動特有のデータを記録しました。胸部ストラップを備えた ECG センサーを使用して心拍数を監視しました。 この研究では、3つのエクササイズ（18ホールのゴルフ、6kmのノルディックウォーキング、または6kmの通常のウォーキング）のいずれかを1回行うと、高齢者のTMT-Aテストで測定された低認知機能が改善されたが、改善されなかったことが示された。 BDNF と CTSB のレベルに顕著な影響が見られました。さらに、ノルディックウォーキングと通常のウォーキングは、TMT-Bテストで測定された実行機能の強化と関連していました。 これまでの研究では、有酸素運動の急性期の潜在的な認知効果が示されており、運動の強度、期間、種類などの要因が改善の程度に影響を与えています。 「これらの研究結果は、高齢者の認知機能の維持と向上において、ゴルフ、ノルディックウォーキング、通常のウォーキングなどの年齢に応じた有酸素運動の価値を強調しています。これまでの研究では、運動が認知機能を患っている人にとっての潜在的な戦略としても有望であることが示されています」論文の筆頭著者であり、東フィンランド大学生物医学研究所のスポーツおよび運動医学の博士研究員であるジュリア・ケッティネン氏は言う。 #ゴルフウォーキングノルディックウォーキングは高齢者の認知機能を向上させる可能性があります