Hイラヤマは自分のルーティンが大好きです。 ヴィム・ヴェンダースの超絶新作映画の主人公 パーフェクトデイズ 毎朝起きて、同じ儀式に従います。 彼はベッドを整え、口ひげを整え、髭を剃り、苗木に水をやり、アパートのすぐ外にあるディスペンサーで缶コーヒーを買ってから、小さな青いバンに乗り、東京のトイレ掃除の仕事に向かう。
通勤途中、彼はテーププレーヤーにカセットを入れて、ルー・リードからヴァン・モリソン、ニーナ・シモンからアニマルズまで、さまざまな人気ミュージシャンの音楽を聴きます。 勤務が終わると、彼はミルクセーキとサンドイッチを持って公園に一人で座り、木々や空の写真を撮ります。
マーティン・エイミスのナレーター ロンドン・フィールズ 「トルストイ以外に、本当に幸福を紙面上で揺さぶった人はいるだろうか？」 ヴェンダースはスクリーン上で幸せを本当に揺れさせます。 パーフェクトデイズ。 そして、平山がしばしばとても幸せである理由、そして映画全体を通して彼がいとも簡単にそして魅力的に笑顔を絶つ理由は、彼の生活の中での束縛された日常の感覚です。
選択肢が多すぎるのは良くありません。 心配性な人は、できることが多すぎて何をしたらいいのか分からない人です。 神経症の人は、常に別の決断ができるため、正しい決断を下すことができないという感覚によって麻痺しています。 出会い系アプリやソーシャルメディアによって私たちに与えられた一見無限の選択肢は、私たちのコンテンツを増やすものではありません。 それは私たちの切望を強めただけです。
大人になってからの人生で最も幸せだったのは、最初の新型コロナウイルスによるロックダウンの時と、ソーシャルメディアから3か月間離れたときだ。 最初のロックダウンは大きな混乱の時期でした。 しかし、私は自分を支えてくれる以上の構造を自分自身に与えました。それは私を輝かしく満足させてくれました。 近くの公園での毎日のジョギングから、本を読んだり映画を観たりするための割り当てられた時間まで、私は他のことを逃すという不穏な感覚を感じることなく、好きなことをすることに目的を見つけました。
一方、ソーシャルメディアを長期間離れていたときは、オンラインアルゴリズムの熱狂に脳を囚われるのを避け、自分にとって重要なことに集中するようになりました。 最近、私は若い女性に、かつてアクティブだった彼女の Twitter アカウントのファンであると話しました。 それに対して彼女はこう答えました。 私がツイートしているということは、体調が悪いということなのです。」
精神的な健康を改善するには、身体活動と日常生活を組み合わせることが最適です。 デビッド・ベッカムは、デビッド・ベッカムであることのストレスに耐えるために、毎日ヨガを練習しています。 最近の研究では、 英国医学ジャーナル 200以上の試験から14,000人以上を分析した結果、身体運動には効果があることがわかりました。 抗うつ薬の2倍の効果がある うつ病の治療において。
より日常的な生活が求められるのは、過去に戻ることを望むことではありません。つまり、基本的なテクノロジーがあり、スマートフォンがなく、テレビが 3 チャンネルしかない世界です。 そうなるとまた別の不満が生まれてしまいます。 非常に不便な状況にあるときに、Deliveroo や Uber がどれほど役立つかを伝えるのは困難です。 出会い系アプリは多くの人にとって悪い結果をもたらしましたが、充実した人間関係にもつながりました。 Amazon Prime から Netflix まで、ストリーミング プラットフォームは常に私に栄養を与えてくれます。 YouTube では世界中のほぼすべての映画を 30 秒でレンタルできます。
制約が多すぎると、幸せではなく退屈になり、恍惚としてではなく脱力してしまいます。 しかし、どんなルーチンや儀式もない人生は悲惨になる運命にあります。 これら 2 つのことを相容れないものと見るべきではありません。享楽主義者は、多くの場合、自分の人生を形成することに最も熱心に取り組んでいます。 快楽の愛好家は皆、自分が望むものについては規律正しく、望まないものについては冷酷です。
同世代の多くの作家と比べて、アメリカの小説家は ジョン・アップダイク とても晴れやかな人生を送りました。 しかし、彼を特に際立たせたのは、小説、短編小説、書評、エッセイなど、彼の陽気な仕事倫理でした。 彼はライターズブロックのような平凡なことに悩まされることはなかった。
アップダイクさんは、ニューイングランドの町で家族を育てるため、20代でニューヨーク市を出た。 彼はあまり酒を飲みませんでした。 彼は好事家ではなかった。 彼は大恐慌の申し子でした。 彼は執筆のルーチンを開発し、それを守り続けました。 彼は幸せな修道士のように暮らしました。
平山もそうだ。 彼は今で言うところのものを体現している 「僧侶モード」: ソーシャル メディア サイトや他の中毒性のあるテクノロジー プラットフォームに邪魔されることなく、活動やタスクに集中できます。 彼は無能な電話さえ所有しています。
しかし パーフェクトデイズ は幻想ではありません。 この映画は、完璧な習慣であっても感情の乱れを治す万能薬ではないという事実を劇的に描いています。 悲しみは人間である以上避けられないものです。 そして、この映画の悲しい部分は、これほど素晴らしい喜びの基礎を打ち破ったことにより、より心を痛めます。
平山は一人暮らしですが、彼を孤独と表現するのは適切ではありません。 仕事が終わると、彼は地下鉄の駅の切符売場に近い同じ小さなレストランに行き、同じ元気いっぱいの男性から給仕を受けます。 週末、彼は同じバーに行き、同じ軽薄な女性に給仕されます。 2017年に発表されたハーバード大学の縦断研究によると、 幸福への鍵 密接な関係です。 私たちは皆、家族を持っていますが、親密な関係を築いているわけではありません。
リズ・ミネオは、 ハーバード大学ガゼット: 「お金や名声よりも、親密な人間関係こそが、人々を生涯を通じて幸せに保つものなのです…それらの絆は、人々を人生の不満から守り、精神的、肉体的な衰退を遅らせるのに役立ち、長く幸せな人生をより良く予測するのに役立ちます」と彼女は書いた。社会階級やIQ、さらには遺伝子よりも。」
緊密な関係を支えるのは、共有された儀式、共有された言語、共有された規範です。 親密さは習慣によって生み出されます。 この選択の時代で幸福を最大化するには、私たちの生活にもっとルーティンを組み込む必要があります。 私たちは皆、幸せな僧侶になることを目指しましょう。