シドニー、12月4日(新華社通信) — オーストラリアの研究で、毎日短時間の激しい身体活動により、中年女性の重大な心血管イベントのリスクがほぼ半分に減少する可能性があることが判明した。
シドニー大学が水曜日に発表したこの研究では、中年女性において、1日平均4分間の活発な断続的ライフスタイル身体活動（VILPA）により、心臓発作を含む主要な心血管イベントのリスクが大幅に減少することが判明した。
その結果、定期的に体系的な運動を行っていないが、毎日平均 3.4 分の VILPA を摂取している 40 ～ 79 歳の女性は、VILPA を摂取していない女性に比べて、重大な心血管イベントを経験する可能性が 45% 低いことがわかりました。
この研究の筆頭著者であるエマニュエル・スタマタキス氏は、毎日の偶発的な活発な活動を、最長1分間の短時間で完了させると、中年女性の心臓の健康状態を改善することが示されたと述べた。
「短時間の激しい運動をライフスタイルの習慣にすることは、体系的な運動に興味がない、または何らかの理由で運動できない女性にとって、有望な選択肢になる可能性がある」と同氏はメディアリリースで述べた。
「出発点としては、階段を上る、買い物を運ぶ、上り坂を歩く、子供やペットと鬼ごっこをする、上り坂やパワーウォーキングなどのアクティビティを数分間組み込むだけで十分です。」
この研究は、2013年から2015年の間に身体活動トラッカーを着用した英国バイオバンク研究の参加者22,368人のデータを利用した。
心臓血管の健康状態は、2022 年 11 月まで病院と死亡率の記録を通じて監視されました。
毎日平均 3.4 分間 VILPA を摂取した女性参加者は、VILPA を摂取しなかった女性参加者に比べて、心臓発作を起こす可能性が 51% 低く、心不全を発症する可能性が 67% 低かった。
1 日あたり最低 1.2 分の VILPA を摂取すると、主要な心血管イベントの合計リスクが 30% 低下し、心臓発作のリスクが 33% 低下し、心不全のリスクが 40% 低下しました。
男性は、VILPA から得られる健康上の利点が少ないことが判明しました。毎日平均5.6分の運動をした人は、しなかった人に比べて、重大な心血管イベントを経験する可能性がわずか16パーセント低かった。 ■
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#オーストラリアの研究短時間の身体活動と女性の心血管リスク低下との関連性新華社
2024-12-04 05:38:00