インフルエンザは多くの国民にとってクリスマスを苦いものにする恐れがある。その季節性と長期にわたる持続性にもかかわらず、伝染を避けるために何をすべきか、あるいは伝染が起こった場合にその影響を軽減する方法については疑問が残っています。
1. インフルエンザは小さな問題ではない
2025年から2026年のインフルエンザシーズンは例年より早く到来し、A型（H3N2）ウイルスのK変異型の流行が特徴的です。他の同様の H3N2 変異株よりも深刻であるようには見えませんが、伝染性は若干高くなります。インフルエンザは簡単な病気ではありません。一般人口の死亡率は低く、1,000症例につき約1人ですが、65歳以上の人の場合、特に慢性疾患を患っている場合、リスクは大幅に増加し、100症例あたり1～2人に達します。
2. クリスマス前後に感染のピークが訪れる
今後数週間で、特に高齢者の間でインフルエンザの症例が増加すると予想されています。発生率のピークはクリスマス休暇と一致する可能性があり、その後は感染者数は減少するものの、ウイルスの循環はさらに数週間は重要な状態が続くだろう。伝染病のリスクは高いです。感染は、接触期間（時間が長いほど感染力が高まる）、機会（人が多く、密閉された空間にいる場合＝リスクが高い）、ウイルスの伝播性、および特定の人の感受性によって決まります。
3. インフルエンザはいつ流行しますか?
インフルエンザに感染した人は、症状が現れる前日から約 1 週間後までウイルスを伝染させる可能性があり、感染のリスクが最も高くなるのは最初の 3 ～ 5 日間です。小児や免疫抑制者の場合、この期間は最大 10 ～ 14 日間続くことがあります。これらの伝染期に注意してください。
4. 感染のリスクを減らすことが重要です
インフルエンザは非常に伝染力が強いです。季節性の流行では、高齢者の発病率（感染人口に占める割合）は通常 5% ～ 10% です。この集団グループは合併症のリスクが高くなります。スペインでは、インフルエンザで入院した人の4人に3人が60歳以上で、これは免疫老化（免疫力も年齢とともに老化する）、慢性疾患（心臓病、糖尿病、肺疾患）の併存、合併症発生のリスクの高さなどにより、彼らがより脆弱であることを反映している。
バルデヘブロン大学病院を出るマスクをしたカップル。
デビッド・ゾラキノ/ヨーロッパプレス
5. ワクチン接種が最善の予防策であることに変わりはない
インフルエンザワクチン接種は安全で効果的です。感染を大幅に防ぐことはできませんが、合併症、入院、死亡は防ぎます。ワクチンによる防御効果が発現するまでには 10 ～ 14 日かかるため、禁忌がない場合は、今でもワクチン接種を受けることをお勧めします。流行しているタイプの A(H3N2) K ウイルスに対する現在のワクチンの有効性は、75% (小児)、35% ～ 40% (成人) と推定されています。
6. マスク、換気、衛生
高齢者やその他の弱い立場の人々を守るために、密閉された空間でのマスクの使用を強く推奨します。インフルエンザのような症状がある人は、特に閉鎖された環境で高齢者と接する場合には、サージカルマスクを正しく着用する必要があります。密閉された空間を適切に換気し、石けんと水で頻繁に手を洗うか、水性アルコール溶液を使用して、個人の衛生状態を良好に維持することが重要です。ワクチン接種を受けておらず、マスクも着用せず、高曝露環境にいる人は、ワクチン接種済みでマスクを着用し、同じ高曝露環境にいる人よりも感染リスクが 5 倍高くなります。
7. 症状がある場合の対処方法
症状が現れた場合は、家にいることが最善です。インフルエンザの最も一般的な症状は、高熱、悪寒、筋肉痛、全身倦怠感、疲労、空咳、鼻づまり、頭痛です。高齢者では、非定型および/またはより重篤な症状が発生する可能性があります。症状のある人の家族や社会的接触を減らすことは、感染を防ぐための非常に効果的な対策です。
こちらもお読みください
8. いつ医師の診察を受けるべきか
高齢者やリスクグループに属する人は、肺炎、呼吸不全、脱水症状などの重篤な合併症を引き起こす可能性があるため、インフルエンザの疑いがある場合はできるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。警告症状としては、呼吸困難、過度の眠気、精神錯乱、解熱剤で下がらない、または 3 日以上続く持続的な高熱、脱水症状の兆候、慢性疾患の悪化などが挙げられます。
9. インフルエンザの治療
推奨される治療法は、合併症の特別なリスクがある場合を除いて、対症療法です。これには、休息と十分な水分補給（水、スープ、点滴）の維持、発熱、痛み、または一般的な不快感に対する解熱剤および鎮痛剤（パラセタモールやイブプロフェンなど）の使用が含まれます。頻繁に手を洗い、部屋を換気し、同居者がいる場合はマスクを着用する必要があります。高リスクの人々や特定の臨床状況では、特定の抗ウイルス薬の処方が考慮される場合があります。
10. より安全なパーティーのための常識
クリスマスは旅行や家族、社交の集まりの時期です。休んで楽しむ時間。インフルエンザは休暇を台無しにする可能性があり、多くの場合これは避けられませんが、忍耐と慎重さ、そして基本的な対策を講じることでリスクを減らすことができます。ワクチンによってもたらされる防御と、上で概説した予防上の推奨事項は、インフルエンザの流行の真っ只中にクリスマスをより安全に過ごすための最良のツールです。
#インフルエンザに罹らずにクリスマスを過ごす方法