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2026-02-06 05:30:00
Mラピッドアーチ、ジョギング、ウェイトトレーニング…どのような身体活動を選択しても、それは健康を維持し、平均寿命を延ばすための最も効果的な手段の 1 つです。このコラムで何年にもわたって心に刻み込まれてきたメッセージ…それが新たな研究で確認されました。
ハーバード大学THチャン公衆衛生大学院の研究者 (ボストン) は、医療専門家によるアメリカの 2 つの大規模コホート、「看護師健康調査」(女性 70,725 人) と「医療専門家追跡調査」(男性 40,742 人) からのデータを分析しました。当初は全員が健康で、約30年間追跡調査が行われました。参加者は2、3年ごとに自分の身体活動やライフスタイルなどを報告した。その後、研究者らは主な危険因子を考慮して、これらのプロフィールを死亡（合計3万8,847人）と比較した。
結果: 定期的に行われる各身体活動は、死亡リスクの 4% ～ 17% の減少に関連しています。たとえば、毎日 30 分のウォーキングは死亡リスクの 17% 減少につながります。 この研究は1月20日に出版されました。 BMJ医学。
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#なぜ身体活動を変えることが健康に良いのか