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どうすれば人生への欲求を取り戻すことができますか？少しゆっくりして、すべてを味わってください |健康と福祉

U最近まで、ほとんどの夕方、幼児がようやく眠りについた後、私はソファに倒れ込み、Netflixをつけて、私が疲れ果てるか夫がこの悲惨な光景を見て時間がかかるまで、次から次へとエピソードを観ていました。テレビを消すと、目が乾くのに自己嫌悪がこみ上げてきて、夜が丸ごと消えてしまったことに失望した。社会的には苦手だが優秀な私立探偵が存在せず、ただ荷物を入れる必要のある食器洗い機と、いつの間にか目を覚ます子供がいるだけの世界に再び足を踏み入れると、私は一瞬唖然とするだろう。私は自分の人生に戻ってきたことに打ちのめされたように感じました（幸運にも、ほとんどの場合、自分の人生を気に入っているので、これは奇妙でした）。テレビを見すぎてしまうのは簡単ですが、適切な量を見るのは非常に難しいと思います。適切な量はどれくらいですか?という興味深い小説を手に取って以来、私はこの質問を自分自身に問い続けてきました。 Butter, by Asako Yuzuki、ポリー・バートンによって翻訳され、登場人物の一人が自分自身にその質問をします。短すぎる昼休みや娘の昼寝中、あるいはこのコラムを書くことになっているときに本を読むのは、テレビで一気見するのとはまったく異なる経験でした。私はすべてのページを味わい、食事のおいしい説明だけでなく、食べ物と食欲、どのくらいの量で十分か、食べたいものを食べるとはどういう意味か、そしてなぜ食べないのかについての刺激的な会話をゆっくりと理解しました。この小説は、（他の多くの事柄の中でも特に）食べ物、ジャーナリズム、人々といったものをどのように、そしてなぜ消費するのか、そしてどのような消費がより良い生活をもたらすのかについて描いています。この小説の登場人物を理解するにつれて、自分自身の一部も新しい方法で理解できるようになりました。テレビをつけて頭がオフになると、何が起こっているのかをさらに考え始めました。なぜ 1 話だけ見るつもりだったのに、最後になると止まらなくなってしまうのです。まるで私の心には他の選択をする余地がないかのようでした。私はエピソードを咀嚼することもなく、咀嚼することもなく、一つ一つ丸ごと飲み込んでいた。テレビ、そしておそらくすべてのものの消費方法があり、その消費方法が「適切な量」を感じることを非常に困難にしています。それは、何かを消化するというよりも、何かから逃げることであるためです。テレビは、ドラッグやセックス、インスタグラムと同じように、人類や私たち自身について何かを探求し理解するというよりも、むしろ自分自身の心から逃れるための方法で使用することができます。それを聞くと、私がかつてインタビューしたある男性のことを思い出します。彼は自慰行為に夢中になり、それがなければ成功していたように見えた彼の人生をほぼ台無しにしてしまいました。彼は真夜中過ぎまでオフィスに座って、立ち止まることができませんでした。重要なのは最高潮に達することではなく、最高潮に達するのを避け、何度も何度も何度も続けることだ、と彼は説明した。 「それは、心を落ち着かせ、逃避することであり、親密さを持たずにニーズを満たすことができることについてでした。」もちろん、私たちは皆、時々は少し現実逃避することも必要です。しかし、完全に自分自身から逃げると、あまりにも長い間、夕食においしい食事を作るなど、日常生活の中での平凡で深く意味のある瞬間とのつながりを失う可能性があります。 『バター』は、バターと醤油を使った美味しいご飯を作った後、食べ物だけではなく自分の食欲に気づく女性の物語でもあります。この一節を読んで以来、私はその食事に唾を垂らしていますが、まだ自分で作ったことはありません。なぜだめですか？子どものこと、仕事のこと、そして風変わりな探偵番組のことを考えると、私は料理があまり得意ではありません。食べることは楽しむことではなく、生きていくためにすることのように感じられるようになりました。食欲がなくなりました。お腹が空いていないという意味ではなく、自分の一部とのつながりを失ったという意味です。私の人生に対する食欲。もちろん、「適切な量はどれくらいですか?」という質問に対する明確な答えはありません。それはあなたの食欲次第だからです。自分の食欲を把握し、自分の声に耳を傾け、食欲が満たされたことを認識できれば、いつ満腹になったかを知るのは非常に簡単です。これはより良い人生を築くための鍵であり、自分自身と特定の種類の親密な接触を保つことが必要です。これはマスターベーション中毒とはあらゆる点で異なる一種の親密な接触です。最近、夜はテレビを見るのをやめることにしました。電源を入れなかったのですが、どれだけ時間があったのかに驚きました。私はキッチンを片付け、家族の生活から逃げるのではなく、家族の生活に役立つ何かを貢献するという平凡な日常の経験に満足感を感じました。私はそのような夜をもっと望んでおり、テレビに夢中になる人がそれほど多くないように感じました。しかし、それはすべてかゼロでなければならないのでしょうか?それとも、自分の食欲とうまく付き合いながら、適切と感じる量を見つけることができるでしょうか?このコラムを編集者に送る前に、私はバターと醤油でご飯を作りました。美味しくて食べ過ぎてしまいましたが、後悔はしていません。モヤ・サーナーはNHSの心理療法士であり、次の本の著者です。 大人になったら ～大人を目指す大人との会話～