2025 年 1 月 15 日 07:03 午後 (IST)
緑茶は、脳の健康をサポートする抗酸化作用を持つ強力な飲み物です。
年齢を重ねるにつれて、脳の健康状態は悪化し始め、アルツハイマー病、血管性認知症、その他の神経変性状態につながります。そのため、認知機能低下のリスクを軽減する可能性のある食べ物や飲み物には常に注意が必要です。緑茶ごとに 勉強 npj Science of Food に掲載され、脳の健康低下に対する保護策を提案しています。この人気の飲み物の利点について、研究結果が何を示しているか見てみましょう。
緑茶は、酸化されていないツバキの葉から作られます。(Shutterstock)
緑茶が脳の健康に与える影響
緑茶は、体重を減らしたい人にとって強力な飲み物としてすでによく知られています。緑茶は減量をサポートします。しかし、この研究は緑茶の多くの利点をさらに追加し、今度は脳の健康に役立ちます。
お茶を飲むと脳の健康が促進され、大脳白質の病変が軽減されます。年齢を重ねるにつれて、脳には白質病変などの問題が発生する可能性があります。白質病変は小血管疾患を示唆しており、認知機能低下、血管性認知症、アルツハイマー病と関連しています。米国脳財団によると、小血管疾患は、炎症や誤って折りたたまれたタンパク質の蓄積による脳の動脈の狭窄によって引き起こされます。海馬の大きさも研究されました。記憶に関係する脳の領域です。
どれくらい飲むか
この研究結果は、緑茶を飲んだ人は白質病変が少ないことを強調しました。研究者らは結果を分析した後、緑茶の摂取量にも特別な名前を付けた。
この研究では、1日に600mlの緑茶を飲んだ参加者は、200ml以下を飲んだ参加者に比べて、脳の損傷（白質病変）が3％少なかった。したがって、毎日約3杯以上の緑茶を飲むと効果的です。研究ではさらに、緑茶には抗酸化物質と抗炎症作用、特にエピガロカテキンガレートと呼ばれる化合物が含まれており、これが脳の血管損傷の軽減に役立つ可能性があると説明されました。
ただし、この研究ではコーヒーでもテストされたため、注目に値します。緑茶のように白い病変には大きな影響を与えませんでした。これもコーヒーから健康的な緑茶に切り替えるもう一つの理由です。
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ニュース / ライフスタイル / 健康 / これらの脳疾患のリスクを防ぐために毎日 3 杯の緑茶を飲む：研究
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2025-01-15 13:33:00