寒くてさわやかな夜の焚き火の香り、落ち葉の山をかき分けて進む音、さらにはお祭りの松の木の香りなど、すべてが冬を一年の中でも特に魔法の季節のように感じさせます。
しかし、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、気管支拡張症などの肺疾患がある場合、それらははるかに危険な潜在力を持っている可能性があり、主に原因はこれらの疾患にあります。 A&E に陥るリスクは冬には 2 倍になります。
秋と冬には、寒さ、風邪やインフルエンザのウイルス、湿気やカビ、さらにはクリスマスツリーなどによって、喘鳴や咳などの症状が悪化する可能性があり、肺に疾患のある人は呼吸が困難になります。では、自分自身を守るために何に注意し、どのような対策を講じることができるのでしょうか?
煙
11 月 5 日のディワリ祭と大晦日にはたき火や花火が打ち上げられますが、肺に疾患がある場合は危険を伴う可能性があります。
「花火は混合された化学物質を使用して作られており、打ち上げられると、二酸化窒素、二酸化硫黄、粒子状物質など、肺に損傷を与える可能性のある有害な汚染物質が大気中に放出されます」と、臨床主任のアンドリュー・ウィッタモア博士は説明します。 喘息と肺 英国。
「このような煙や化学物質を吸い込むと気道を刺激する可能性があり、花火によって肺の症状が悪化する可能性があります。また、たき火の煙を吸い込むことと同様に、生命を脅かす喘息発作を引き起こす可能性もあります。」
「このような煙や化学物質を吸い込むと気道を刺激する可能性があり、花火によって肺の症状が悪化する可能性があります。また、たき火の煙を吸い込むことと同様に、生命を脅かす喘息発作を引き起こす可能性もあります。」
英国喘息＋肺の2024年肺状態調査の一環として調査を受けた人の50％以上が、大気汚染が喘息の引き金になったと回答し、63％が大気汚染が胸の圧迫感や息切れなどのCOPD症状の再発の原因になったと回答した。 。
「肺に疾患がある場合は、たき火や花火に近づきすぎないことが最善ですが、それが不可能な場合は、大きな展示会に行く場合はかなり後ろに立ってください」とウィッタモア医師は言います。 「また、煙を吸いすぎないように、風が吹いている方向を確認してください。
「鼻と口にスカーフを緩く巻くか、快適であればフェイスマスクを着用してください。また、緩和剤を使用する場合は必ず吸入器を携帯し、一緒にいる人が症状が出た場合の対処法を知っているようにしてください」急に悪化する。」
冷気
喘息や COPD などの肺疾患がある場合、冬が始まり気温が下がり始めると症状が悪化することがあります。 「これは、冷たい空気によって気道が狭くなり、粘液の生成量が増加して呼吸が困難になる可能性があるためです」とウィッタモア医師は説明します。
「冷たく乾燥した空気も気道に炎症を引き起こし、息切れ、咳、喘鳴などの症状を悪化させる可能性があります。また、免疫システムも弱体化し、風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症と戦うのが難しくなります。」
Asthma + Lung UK による最近の調査では、調査対象となった喘息および COPD 患者の 69% が、寒さが引き金になったと回答しています。ウィッタモア博士は、冬の寒さから肺を守るための次のアドバイスをしています。「屋外では、鼻から息を吸うと空気が暖まります。また、マスクを着用したり、鼻と口にスカーフを緩く巻いたりすると効果的です。」そうするのが快適です。厚手の服を一枚着るのではなく、サーマルウェアを着たり、薄手の服を重ね着したりすることで、体を暖かく保つことができます。
「室内では、可能であれば、家を少なくとも 18 度に暖房し、毛布や湯たんぽを使用して暖かく保ち、夜は寝室の窓を閉め、隙間風防止装置または遮風装置を使用して室内の冷気の量を減らすようにしてください。」部屋。
「出かける前に温かい飲み物を定期的に飲み、天気をチェックするのも良いでしょう。寒すぎたり、風が強すぎたりする場合は、屋内に留まってください。冬の誘因が何であれ、あなたにできる最も重要なことは、予防吸入器を処方通りに定期的に使用し、どこに行くにも緩和吸入器を持ち歩き、次の場合はかかりつけ医、専門医、または喘息看護師に診てもらうために緊急の予約を取ることです。症状が悪化しています。」
呼吸器ウイルス
インフルエンザなどの呼吸器系ウイルスは冬に流行します。 「これは、人々が屋内で会ったり集まったりすることが多くなり、ウイルスがより簡単に蔓延する可能性があるためです」とウィッタモア博士は言います。 「風邪やインフルエンザにかかると喘息を引き起こしたり、COPDなどの肺疾患の再発を引き起こす可能性があります。体調が悪いとわかっている人を避け、屋内の混雑した場所を避け、定期的に手を洗うことで自分の身を守りましょう。」
病気になった場合は、症状を観察し、症状が悪化していると感じた場合は、かかりつけ医の診察を予約してください。
「ウイルスに対する防御力を高める最善の方法は、資格がある場合、インフルエンザやRSウイルスなどの冬季ワクチンを受けることです。インフルエンザは、特に肺疾患を抱えている場合には重篤な病気になる可能性があり、インフルエンザワクチン接種を受けていれば、入院が必要になるリスクが軽減されます。」
さらに彼は、「喘息だけを患っている人の80パーセントは、風邪やインフルエンザが喘息の引き金になる可能性があることを認識しています。インフルエンザは胸部感染症や肺炎を引き起こす可能性もあります。毎年、非常に多くの人が病気になって入院し、さらにはこれらのウイルスの合併症によって死亡することもあります。
「これらのワクチン接種は命を救い、これらの細菌の蔓延を減らし、体が病気と戦うのを助けるので、この冬は病気になりにくくなり、緊急治療が必要になる可能性が低くなります。」
型
これは通常、壁、天井、タイルにぼやけた黒、白、または緑の斑点として現れます。また、湿気やカビのような臭いがすることもあります。 「カビにアレルギーがある場合、咳、喘鳴、くしゃみ、涙目などの症状を引き起こしたり、喘息やCOPDなどの肺疾患の症状を悪化させたりする可能性があります」とウィッタモア医師は言う。
「冬には、建物内でカビがより蔓延する可能性があります。これは、空気の温度が低下するにつれて、空気に含まれる水蒸気が冷たい表面に放出され、結露の水滴が形成され、湿気の多い部分が形成されるためです。
「カビは、喘息やCOPDなどの病気をすでに患っている人の症状を悪化させ、喘息の発作やCOPDの再燃の可能性を高めるだけでなく、カビに長期間さらされると肺の病気を引き起こす可能性があるため、肺に疾患のある人にとっては危険です。以前は健康だった人の喘息などの症状。
「家を十分に換気し、暖かい状態（寒い季節には少なくとも 18 度）に保つことは、カビの原因となる結露を減らすのに役立つため、屋内のカビに対処する最も効果的な方法の 1 つです」と彼は言います。
クリスマス
多くの人にとってこの時期は一年で最も素晴らしい時期かもしれませんが、喘息などの肺疾患のある人にとってはリスクが伴う可能性があります。
「何か月間もしまってあった装飾品のほこり、本物のクリスマスツリーの花粉、香水やキャンドルなどの贈り物、さらには特定のお祝いの食べ物さえも、肺の状態を引き起こす引き金となる可能性があります」とウィッタモア医師は警告する。
「本物のクリスマスツリーは、アレルゲンとなり喘息やCOPDの症状を引き起こす可能性のあるカビの胞子や花粉を家の中に持ち込む可能性があります。そして暖かい家では、これらの胞子が増殖する可能性があります。
「次に、ワインやグレービーソース、塩漬け肉、乾物などの食品の防腐剤として使用される亜硫酸塩があります。これらはすべて、喘息発作につながるアレルギー反応を促進する可能性のある典型的なお祝いの御馳走です。」
家族や友人がお祝いに来ても、特にペットを飼っていてペットのフケが服に付いている場合は問題になる可能性があります。これも喘息の一般的な誘因である、とウィッタモア医師は言います。
「キャンドルや香水などの強い匂いが含まれる贈り物も問題になる可能性があります。喘息は気道の炎症によって引き起こされる肺の病気であり、多くの原因、最も一般的には花粉、汚染、ウイルスによって引き起こされる可能性があります」と彼は付け加えた。
「しかし、犬や猫の毛、運動、煙、香水など、クリスマスの時期に注意する必要がある誘因は他にもあります。」
影響を受ける可能性のある人々には、人工のクリスマスツリーを使用すること、飾りをしまうときは密閉箱に保管すること、屋外で濡れた布で拭いてから再度使用することなどをアドバイスしている。
また、亜硫酸塩を含む食べ物や飲み物を避け、無香料のプレゼントを要求し、ペットを飼っている友人や家族には、訪問する前に動物に触れたり抱き上げたりしないように依頼するよう車で家まで送ってくれます。
また、喘息 + 肺 UK の「Life with a Lung Condition Survey」では、5 人に 2 人がペットが喘息の症状の引き金になったと回答しています。 「繰り返しになりますが、予防薬やMART吸入器を持っている場合は、処方通りに毎日服用することで、動物やペットを含む喘息の引き金に反応する可能性が低くなります」とウィッタモア医師は言います。
「予防吸入器を使用すると、気道の炎症が抑えられ、引き金に遭遇したときに症状が出る可能性が低くなります。
「抗ヒスタミン薬の錠剤や点鼻薬などのアレルギー薬も効果があるので、医師、看護師、薬剤師に相談してください。」
■ この冬、肺をいたわる方法について、個別のアドバイスを受け取ることができます。 喘息andlung.org.uk/notjustaseason