健康

この健康の傾向で「プロットを失った」

コテージチーズを持って。 パリオリンピックで銅メダルを獲得したプロラグビープレーヤーのIlona Maherは、ピッチを支配するために十分な時間を費やしています。 しかし、フィットネスに焦点を当てたダイエットトレンドは、彼女が少し過剰だと思う傾向があります。そして、彼女はそれが不必要であるという証拠として自分自身を指摘しています。 プロラグビーのプレーヤーであるイロナ・マーハーは、タンパク質でのオブエッションがレールから少し外れたと考えています。 AP 元アスリート自身で、カイリー・ケルセは、彼女のポッドキャストの6月のエピソードで「すべてが高タンパク質になろうとしている」ことについて不平を言いました。 嘘をつくつもりはありません、すべてが追加されたタンパク質粉末を必要とするわけではないと主張しています。 Maherは同じページにいて、彼女は低炭水化物のライフスタイルのファンでもありません。 「私は高タンパク質の食事をしていますが、おそらくこれまでで最高の炭水化物の食事を持っています」と29歳のブリストル・ベアーズの選手は言いました。 「私は非常に高炭水化物の食事で育ちました。そして、炭水化物は本当にあなたが必要とするエネルギーです。それが本当に科学です。」 彼女もタンパク質を食べないと言っているわけではありません。 「私はほとんどの食事でタンパク質を手に入れますが、実際には私ができるほどビットにコミットしているわけではありません。私はよりスリムになることができると思います。 両方の女性にとって大きな問題は、タンパク質が多い代替品に「本当の」食物を交換する傾向です。たとえば、近年、 カッテージチーズのレシピ クリームチーズ、サワークリーム、リコッタ、さらにはメイヨーとバターの代わりに人々がそれを使用して、ソーシャルメディアで爆破しました。 脂肪が少なく、タンパク質が高く、あなたを完全に保ち、代謝を増加させ、筋肉量を維持できるコンボです。さらに、凝乳プロセスは、腸に適した細菌を作成します。 パリオリンピックで銅メダルを獲得したマハーは、ほとんどの食事をタンパク質に食べますが、タンパク質化レシピのために「本物の食べ物」を交換していません。 ゲッティイメージズ しかし、ケルセは、彼女の懸念は、人々がカッテージチーズを融合させ、アイスクリームのような味がするのではないかと言っています。 「自分に嘘をつかないでください」とマーハーは同意して付け加えました。 「最近のものを見ました。それはプロテインティラミスのようなものでした。彼女は稲もエスプレッソに浸し、ギリシャのヨーグルトを置きます。 「私たちは本当にその陰謀を失ったと思う」と彼女は言った。 彼女は栄養士の促しでより多くのタンパク質を食べようと取り組んでいますが、それはより「本物の食べ物」を意味するからです。 「それで、トレーニング後、私はクイックプロテインシェークをします。それは非常に簡単で素早いタンパク質です。しかし、できれば卵を産むつもりです。私はビーフジャーキーが好きです」と彼女は言いました。 「最近のものを見ました。それはプロテインティラミスのようなものでした。彼女は稲もエスプレッソに浸し、ギリシャのヨーグルトを置きます。彼女は言った。 ゲッティイメージズ 「科学が間違っているのかもしれませんが、私たちがそんなに必要かどうかはわかりません。私は元気で、今朝ベーグルを持っていたからです。」 彼女は高タンパクの流行に問題を抱えた最初の星ではありません。今月、ベテニー・フランケルも流行を呼びました。 「 タンパク質への執着 日常の人々がオリンピックのためにトレーニングをしているかのように執着しているという制御不能な流行です」と彼女は 投稿に言った。 「彼らはまた、カロリー密度が高いかもしれません。それはケトや肉食動物、低炭水化物、または私が長年にわたって目撃したすべての不条理な流行のようなもう一つのマーケティングギミックです。バランスが重要です。」 実際、研究は、食べるようなものがあることを示しています タンパク質が多すぎます - そしてそれはあなたを作ることができます…