かゆみ、涙目? チェック。 鼻水？ チェック。 喉のイガイガ？ ビンゴ。 はい、それは アレルギーの季節。 すべてのアレルゲンを避けることは不可能かもしれませんが、少なくともいくつかの優れた技術やその他の賢いヒントを活用してそれらを管理することはできます。 これらを試してみてください。
アプリをダウンロードして花粉数を追跡する
季節性アレルギーに悩まされている場合は、花粉の飛散量が多いときは屋内に留まることがおそらく最善の策です。 ただし、地元の天気予報を待って情報を得る必要はありません。できるだけ早く地元の花粉数を提供できるアプリがいくつかあります。
の WebMD アレルギー アプリたとえば、さまざまなアレルゲンの花粉数が得られます。 また、アレルギーの原因を正確に特定して症状を記録し、花粉の多い日にアラート通知を設定することもできます。 アレルゲンについても詳しく解説しています。
もう 1 つの優れた代替手段は、 アレルギーアラートアプリ。 これには同じ機能がたくさんありますが、Ford Sync と連携しているため、運転中に使用できます。 どちらのアプリも iPhone と Android で利用できます。
携帯電話の天気予報アプリを利用して、お住まいの地域の大気の質をチェックすることもできます。 空気の質が良くない場合は、 フェイスマスク 屋外に行くとき。
花粉を追跡するアプリをダウンロードすると、空気の質によって健康が損なわれる可能性がある時期を予測できるため、アレルギーの薬をいつ服用する必要があるかを知ることができます。
HVAC フィルターを交換する
家の中の季節性アレルゲンに対する最善の防御策の 1 つは、冷暖房空調設備のフィルターです。 これらのフィルターには、最小効率レポート値スケールと呼ばれる評価システムが付属しています。 MERV スケールは、フィルターの効率を 1 ～ 20 のスケールで評価します。数値が高いほど、フィルターの機能が向上し、よりきれいな空気を意味します。
続きを読む： 最高の HVAC フィルター
上位のフィルターは少し高価ですが、空気中の小さな粒子を濾過するため、副鼻腔をより快適にします。 お金を節約するには、次のラインのように、汚れたら洗えるフィルターを探してください。 濾液。 フィルターをさらに保護するために、フィルターを洗浄した後に細菌の増殖を抑制する抗菌特性があることを確認してください。 これらのフィルターは 6 ～ 8 年間使用できます。 生涯保証が付いているものもありますので、出費は投資だと考えてください。
使い捨てフィルターを選択する場合、田舎など特にほこりの多い地域に住んでいる場合は、必ず毎月交換してください。 他の人は 3 か月ごとにフィルターを交換しても問題ありません。
マットレスを掃除する
による アメリカ科学健康評議会あなたのマットレスには1,000万匹のダニがいる可能性があります。 問題を乗り越えたら、それらの小さな厄介者があなたのアレルギーに何をしているかを考えてください。 停止。 マットレスを燃やさないでください。 必要なのは 良いきれい。
6 か月ごとにベッドの汚れを取り除き、室内装飾用アタッチメントを使用して掃除機をかけます。 通常の掃除機でも十分に効果はありますが、マットレスをさらにきれいにしたい場合は、マットレス専用の手持ち式掃除機に投資することができます。 の ジミーベッド掃除機 素晴らしい選択です。
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#くしゃみを撃退 #季節性アレルギーに正面から取り組むためのヒントとアプリ
2024-04-20 17:18:00