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あなたは本当にケーゲルをする必要がありますか？ 5つの一般的な骨盤底の神話の医師|実際に

骨盤底 は不可欠ですが、しばしば見落とされ、人体の一部を誤解しています。一部の人々は、自分が持っていることさえ知らない。「私たちはそれについて本当に教えていません」と、ボード認定の骨盤底療法士でフロードの著者であるサラ・リアドン博士は言います：骨盤床の女性のガイド 健康 あらゆる年齢と段階で。 「私たちは、これらの筋肉がどのように機能し、何が正常であるかについて、実際には教育を受けていません。」骨盤の床は「骨盤の基部に座る筋肉のバスケット」です、とリアドンは説明します。骨盤臓器、腸、膀胱、子宮または前立腺をサポートします。これらは脊椎をサポートし、性的健康と尿および糞便の権力に重要な役割を果たします。骨盤の床がうまく機能しているとき、私たちはそれを当たり前のことと考えがちだと、スタンフォード骨盤保健センターの泌尿器科医であり泌尿器科のディレクターであるEnemchukwu博士は言います。しかし、それが正しく機能していない場合、「機能性と生活の質に大きな影響を与える可能性があります」と彼女は言います。一般的な骨盤底障害には、尿失禁または糞便失禁、骨盤臓器脱出、骨盤痛、性機能障害が含まれます、とEnemchukwuは言います。骨盤の専門家に、骨盤底の最大の神話とあなたの世話をする方法を尋ねました。神話番号1：骨盤底の問題は女性の問題です「誰もが骨盤の床を持っています - 男性、女性、子供です」とリアドンは言います。骨盤底障害を発症するための3つの最大の危険因子（妊娠、出生、閉経）は女性に影響を与える傾向がありますが、男性では骨盤底障害が依然として一般的です、とリアドンは言います。骨盤底障害のある男性は、尿失禁、糞便失禁、直腸脱出（慢性緊張または便秘から）、および骨盤底筋の緊張による骨盤痛を経験する可能性があります、とEnemchukwuは言います。デューク大学病院の泌尿器科医兼助教授であるカサンドラ・キスビー博士は、妊娠や出産を経験していない人でさえ、日常生活のストレスと緊張が骨盤に打撃を与える可能性があると述べています。 「骨盤は私たちの環境、私たちの感情、私たちのトラウマに対応することができます」と彼女は説明します。 「私たちは骨盤底にストレスを帯びており、それはその機能に影響します。」神話番号2：骨盤底障害は避けられません骨盤底の健康に関して人々が犯す最大の間違いの1つは、一般的な症状と正常な症状を区別していないことです、とキスビーは言います。「骨盤底に起こる多くのことは一般的ですが、標準として受け入れられる必要はありません」と彼女は言います。「実際に」、「まあ実際に」、「複雑な世界での良い生活についてもっと読む」と言う3行のテキストを持つグラフィック、そして「このセクションからもっと」と言う白い文字のピンクがかったラベンダーのピル型のボタンを読む」骨盤底の問題は非常に一般的です。たとえば、尿の漏れ 影響 成人女性の約50％、65歳以上の女性の75％。 推定 女性の75％は性交中に痛みを経験します。「私は女性が来て、「私には3人の赤ちゃんがいます。くしゃみをして服を着替えなければならないときに時々漏れますが、それは私の年齢では普通です。」 「治療の選択肢があるので、患者に生活の質とそれについて何ができるかを考えることを本当に促します。」神話番号3：あなたの医師はあなたの骨盤底の健康について尋ねることを知っているでしょう患者は骨盤の健康に関しては、しばしば自分自身を擁護しなければなりません。「医師はこれらの問題のために女性をスクリーニングしていません」とリアドンは言います。骨盤底は体内の非常に多くのシステムに影響を与えるため、どの医師がそれについて尋ねるのかを知ることも困難です。「私たちの医学の世界はとても沈黙しています」とリアドンは言います。 「子宮を見ている医師、結腸を見る人、膀胱を見ている医師がいますが、筋肉を見ている人はいません。これはこれらすべての交差点です。」これらの筋肉を見る人はそうです 泌尿器科医。しかし、キスビーによると、「多くの女性は泌尿器科医が何であるかを知りません。」「私たちは、学際的なケアへの認識、スクリーニング、アクセスを改善する方法を見つける必要があります」とEnemchukwu氏は言います。 「患者は沈黙の中で苦しむ必要はありません。」過去のニュースレタープロモーションをスキップします実践的なアドバイス、専門家の洞察、そして良い人生を生きる方法についてのあなたの質問に対する答えプライバシー通知： ニュースレターには、慈善団体、オンライン広告、および外部の当事者が資金提供するコンテンツに関する情報が含まれる場合があります。詳細については、私たちを参照してください プライバシーポリシー。 Google Recaptchaを使用してWebサイトとGoogleを保護します プライバシーポリシー そして 利用規約 適用する。ニュースレタープロモーションの後神話番号4：ケーゲルは常に答えです誰かが骨盤底について聞いたことがあるなら、彼らはおそらく聞いたことがある コーン。エクササイズは賑やかです。グウィネス・パルトロウのグープは、複数のケーゲル関連を販売しています 製品。 有名人 自慢 について 彼らのケーゲルルーチン。しかし、専門家によると、ケーゲルはすべてではなく、公衆衛生のすべてを終わらせます。そして、一部の人にとっては、彼らは善よりも害を及ぼす可能性があります。私たちは、これらの筋肉がどのように機能し、何が正常であるかについて本当に教育を受けていませんサラ・リアドン博士ケーゲルは、骨盤底の筋肉が収縮する骨盤底の運動です。 「これらの尿と肛門の括約筋を閉じて、その筋肉のバスケットを持ち上げることです」とリアドンは説明します。エクササイズは筋肉を短くして締めます。出産後の強さを取り戻したり、穏やかな失禁の症例に対処するのに役立ちます。しかし、一部の人にとっては、骨盤底の問題は筋肉がすでにきつすぎる結果であり、ケーゲルは症状を悪化させるだけです。骨盤の緊張のために、リアドンはリラクゼーションに取り組むことを推奨しています。しかし、最初に専門家に相談してください。「理想的には、ケアは専門家に個別化され、導かれるべきです」とEnemchukwu氏は言います。神話番号5：若いときに骨盤底の問題にのみ対処することができます場合によっては、骨盤底の負傷が最初に発生してから数年後に発生します。「多くの女性は、ある程度の出産怪我を負っており、多くの場合、私たちの体がする最初の治癒中に一時的に良くなります」とキスビーは説明します。しかし、その後、患者は10年または20年後に「症状がより顕著になり始めたとき」に戻ってきます。幸いなことに、骨盤底の健康に取り組み始めるのに遅すぎることはありません、と専門家は言います。「一部の人々は、長い間何かを経験していると感じています。彼らは助けを超えています」とリアドンは言います。 「しかし、どの年齢でも、これに取り組み始めることができ、改善を得ることができます。」 #あなたは本当にケーゲルをする必要がありますか #5つの一般的な骨盤底の神話の医師実際に