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2025-08-02 10:30:00
専門家という言葉： Josanne Huijg で スーザン・スミット。ジョサンヌは、活力と老化に関するレイデンアカデミーのエグゼクティブディレクターであり、プロカンマリーダーの「個人的な井戸」です。スーザンは小説家であり著者です あなたの人生の後半。
学校旅行で初めて、あなたの最初の仕事、あなたの最初の深刻な関係
あなたの人生の最初の20年は、初めてとハイライトでいっぱいです。その後も、まだたくさんのマイルストーンがあります。決まり文句のイメージはもちろん次のとおりです。家を買い、結婚し、子供を産み、世界旅行をし、仕事の分野で一歩踏み出します。これを正確に満たす方法は問題ではありませんが、忙しくて満杯の人生があり、自分が望む場所に行き、身体的にフィット感を感じています。
あなたの40日頃まであなたはピークに達し続けますが、その後、物理的にも肉体的に何かが本当に変わります。 「約45年、人々は非常に呼ばれた中年のディップを経験します」と、レイデンアカデミーの心理学者兼研究者である活力と老化についての研究者であるジョサンヌ・フイジスは言います。 「人生のこの瞬間は、しばしば不満の感覚を与えます。これは私たちが自分自身を設定する高い期待と目標によるものです。あなたは忙しい家族生活をしていて、まだキャリアを作りたいと思っているかもしれません。あなたはまだ多くのことを達成したいと思っていますが、それがうまくいくかどうかはわかりません。
幸福のU字様
40歳の頃、あなたは実際に最も幸せではありません。まだ40歳でない場合：パニックはありません。再び良くなるからです。幸福は、生涯を通じてU字型の曲線に従うようです。ジョサンヌ：「大人の人生の初めに、人々は彼らが非常に幸せであることを示します。その後、幸福感はゆっくりと低い点があります。このパターンは、西洋諸国のさまざまな国際科学研究で見られます。それは本当に真実です：年をとる、幸せな人たち。
あなたの50歳の後、人生は少し簡単に思えます。子どもたちは年を取り、より独立しており、あなたはすでにほとんどのマイルストーンに到達しています。それはあなたが夢をやめることを意味するものではありませんが、あなたが常にすべてを達成するために常に感じていたプレッシャーは減少しています。 「後の年齢では、あなたがすでに達成したことを振り返る余地がもっとあります」とジョサンヌは言います。 「あなたはすべてを持っているわけではないかもしれないが、あなたが持っているものに満足することができることを受け入れ始めます。それは幸福を体験するための重要な要素です。多くの場合、期待を調整することには人生経験が伴います。何年もの間、何年も達成した後、あなたはもはや実現不可能であることをより簡単に受け入れることができます。
とにかく幸せとは何ですか？
幸福とは何か、そしてそれに貢献するものは最終的に非常に個人的なものです。科学では、幸福はしばしば主観的な井戸と呼ばれます。これは、自分の人生をどのように体験し、どのように感じるかについてです。
ジョサンヌ：「幸福には、私たちの井戸の気持ちに貢献する3つの重要な形態があります。最初は人生の満足度です。これは、あなたの人生全般、0から10のスケールでどれだけ満足しているかをよく測定します。一時的な瞬間 – 良い食べ物、散歩、またはあなたの顔の太陽とも呼ばれます。
しかし、知恵はしばしば年に伴います。たとえば、高齢者は、負のエネルギーを生み出すすべてに別れを告げるのが良いです。 「このグループは、彼らを幸せにしない友情や義務を保持する必要性が低いと感じています。より困難な若者にとって。確かにソーシャルメディアや社会的期待の時代には、大規模なネットワークと忙しい社会生活が成功していると見なされます。
適応の力
だから、あなたが年をとると、人生は本当にもっと楽しく、より簡単で、より良いようです。しかし、年をとることは私たちが楽しみにしているものではありません。主に言葉を年長にする：欠陥、孤独、退屈。しかし、私たちはあなたが年をとるにつれて発達する超大国を忘れています：適応。
ジョサンヌ：「健康的な老化は実際には存在しません。もちろん、健康的なライフスタイルは非常に良い影響を与える可能性があり、それに取り組むことは常に良いことです。しかし、現実も残ります。あなたは年をとって体が変わり、体が変わりません。
「幸福はしばしばそれ以上ではありませんが、すでにそこにあるものを評価する」
幸福のもう一つの重要な予測因子は、あなたの周りの人々です。そして、それはまさに私たちの老化への恐怖がしばしば来るところです：彼の部屋で彼の前を見つめている孤独な年配の人の悲しいイメージ。
しかし、この画像は完全に正しいわけではない、とジョサンヌは知っています。 「数字は、孤独が他の年齢層でも頻繁に発生することを示しています。孤独には異なる形があります。その中には、社会的接触がほとんどない人もいますが、大きなネットワークを持つ人々もいます。彼らは孤独を感じることもできます。例外的なことは、誰もが時々孤独を感じることがあります。
100歳
それにもかかわらず、社会として、私たちは健康で幸せな年齢に関しては大きな課題に直面しています。平均寿命がますます高くなると、100個のキャンドルを吹き飛ばすチャンスはこれまで以上に現実的です – それはそれをより困難にします。 「勉強、キャリアの構築、家族の設立、67歳頃に引退するという古典的なイメージは、一部の人々にとってももはや正しくありません」とジョサンヌは言います。 「その期間がずっと長く続くと、どのように年金を埋めますか？意味と意味を維持するにはどうすればよいですか？すでに多くのことを書いて考えています。たとえば、まだ仕事をやめたり、違うことをしたりすることはありません。昨年は退屈する必要はありません。
今に戻ります。もちろん、最も重要な質問は残っているからです。どうすれば自分の最も幸せなバージョンになることができますか？
「約45歳で、多くの人が非常に混入した中年のディップを経験します」
「een belangrijkeのヒントは、je levenのhoe je betekent en hoe je jou betekent en hoe je jou betekent en hoe je jou betekent en hoe je dit een plek kunt geven、vaak zit dat niet in meer en beter、maar in waarderen wat er al is。voor dedeénisrusten rusten、interwijo Vooruitgang en nieuwe ervaringen。あなたが持っているものに感謝し、人生でささいなことを楽しんでください。」
「年をとることはacher出力ではありません、成長です！」
幸せで感謝することは、あなたがどれだけ生きているか、そしてあなたが今持っているものにどれだけ感謝しているかに大きく依存します。そして、私たちは後の年齢でそれについて本当にはるかに優れています、とスーザン・スミットは、小説作家であり著者であると言います あなたの人生の後半。 今から何を学ぶことができますか？
「年をとるにつれて、あなたは腐ったことを生き残るだけでなく、それらが来続けることを学びます」とスーザンは言います。 「あなたは経験から知っています：私はただ追いついています、それは再び行きます。それは人生の一部です。それは多くのパニック、犠牲者の考え、混乱を取り除きます。穏やかで美しい言葉があります。あなたは自分自身に人生の地球を受け入れます。
3つのヒントヴァンスーザン
まだ50に達していない場合でも、あなたはすでにあなた自身の最も幸せなバージョンになるための措置を講じることができます。これらは彼女の3つの最高のヒントです：
ヒント1-変化を恐れないでください
「あなたが人生と外観をそのまま維持することにあまり注意、努力、エネルギーを投資するほど、ピッキングのしわを変えて動くことができるほど、あなたは幸せになります。」
ヒント2-自分自身を再発見します
「私の本では、生きている自然との関係、たとえば生きている自然との絆、たとえばあなたの直観を航海することを学ぶことがどのようなものかを議論します。
ヒント3-立ち止まってください
「後半のしきい値では、多くの人々、特に女性は自分自身で逃げるのをやめ、柔軟で控えめになります。彼らはより角張って、顕著になり、優れた作業ナンセンスフィルターをインストールし、最終的には年をとっているように見えます。
この記事は、現在店にいる最新のHealth Nuから来ています！
#あなたの最高の年彼らはまだ来なければなりません