トッド・バラッツは認定された性療法士であり、の著者です あなたの心を失うことなく誰かを愛する方法、 そして Instagramの@yourdiagnonsenseの作成者であり、現代の関係と親密さを取り巻く神話とタブーを分解します。彼の2番目の排他的なコラムで 男性の健康 の主題について アトラクション、バラッツは、どのように、そしてその理由を説明します。
分裂はめったにありません きちんとしてきれい。あなたは関係を終わらせ、あなたの物を詰め込み、それが終わったと自問するかもしれませんが、あなたの心と体はしばしば他の計画を持っています。関係が終わったことを理解しているにもかかわらず、あなたはまだあなたの元に惹かれたり、彼らに惹かれたり、さらには 彼らの考えに興奮した。
この長引く魅力は混乱する可能性がありますが、完全に正常です。それはあなたの元についてより少ないと言っており、セクシュアリティとつながりがどのように機能するかについてもっと言います。なぜこれが起こるのか、そして心を失うことなく、または真夜中にテキストメッセージを送ることなくナビゲートする方法を開梱しましょう。
なぜあなたはまだあなたの元に惹かれていると感じるのですか
まず、明確にしましょう 何か：あなたの元に惹かれることは、あなたが弱い、壊れている、または密かにそれらを取り戻したいという意味ではありません。それはあなたが人間を意味します。性的魅力は複雑で、感情と記憶に深く結びついています。光のように切り替えることができるものではありません。
あなたが関係にあるとき、あなたの体はあなたのパートナーとあなたの性的経験との間に強い関連性を生み出します。時間が経つにつれて、これらのつながりはあなたの心と体の中でハードワイヤードになります。一夫一婦の関係では、私たちのセクシュアリティはしばしば、定義を感じる方法でパートナーと絡み合っています。このダイナミクスは、関係自体と私たちの中に、私たちが内面化するものとして存在します。
セックスは、関係の他のルーチンと同様に、共有する食事、自由時間を一緒に過ごすなど、私たちが誰であるかに根付いています。そして、セックスはとても親密で脆弱であるため、さらに深い痕跡を残すことができます。
関係が終了すると、そのダイナミクスは一晩溶けません。代わりに、それは内部的に残り、あなたの元がまだあなたのセクシュアリティの一部を持っているように感じます。これは悲しみのプロセスの自然な部分であり、それはしばしば見落とされ、恐怖、恥、不安に満ちたものです。
これらの感情をナビゲートする方法
あなたがあなたの元に長引く魅力に苦労しているなら、ここにスパイラルなしでそれを管理するのに役立ついくつかのステップがあります：
ステップ1：
判断せずに認める
あなたがまだあなたの元に性的に描かれていると感じているなら、パニックにならないでください。それは段階であり、終身刑ではありません。これらの感情を悲しむプロセスの一部として認識し、これが正常であることを思い出してください。自分に優しくしてください。これは癒しの脆弱な部分です。
ステップ2：
できる場所に距離を作成します
ソーシャルメディアであなたの元を見る または 連絡を取り合っています それらの感情を生き続けることができます。 ミュート、解除、または相互作用を制限します 彼らと一緒に – にもかかわらずではなく、セルフケアの行為として。距離を与えることで、心と体が癒すために必要なスペースを身体にすることができます。
ステップ3：
あなたの性的アイデンティティを取り戻してください
これはプロセスであり、1泊の修正ではありません。あなたが性的な人として誰であるかを再学習するために時間をかけてください それなし あなたの元。これはあなたの体と再接続するために定期的に自慰行為をしているように見えるかもしれません。 空想、または新しいパートナーとセックスすることさえあります。一部の人にとっては、これはすぐに起こります。他の人にとっては、時間がかかります。あなたがあなたの過去の関係の文脈の外で喜びと親密さを再発見するとき、あなた自身に我慢してください。
ステップ4：
フックアップに抵抗します
あなたの元をフックアップのために呼ぶことは魅力的に感じるかもしれませんが、それはしばしば悲しみを延長し、不必要な傷を加えます。あなたがすでにそれをやっているなら、それはあなた自身に親切に – それをもう一度避けないようにしてください。古い傷を再開することなく、分裂は十分に困難です。
これがあなたについて言っていること
性的につながりを感じます 別れの後のあなたの元にとって、それは失敗の兆候ではありません。それはあなたが共有した絆の深さとあなたの性的つながりがどれほど意味があったかの証です。はい、それは悲しいことですが、人生と人間関係はしばしばほろ苦いです。
強さに基づいた考え方で悲しみを尊重します。接続を維持する能力は、それが終わっても、スキルであり、愛と親密さの能力を反映しています。手放すのに時間がかかるかもしれませんが、この感情的な深さは将来の関係に役立ちます。