「50kgの減少…」急速に増加した20代の重量 [헬스톡] ：ネイトニュース

「脂肪薬を食べていますか？」炭酸飲料を減らし、軽い散歩をしてください 大きな画像 レストランの従業員として働いていた20代の女性が体重を増やし、50kgの損失の話がゲストの言葉で明らかにされました。 [파이낸셜뉴스] レストランの従業員として働いていた20代の女性は、体重が増え、50kgを失いました。 6日（現地時間）のラインなどの外国メディアによると、レストランの従業員として働いていたKalin Geary（28）は、毎日レストランでパスタ料理やデザートを楽しんでいました。 「毎日レストランで働いていたので、私は1週間ずっと7種類の食べ物を食べました」と彼は言いました。 「私は残りのケーキを一人で家に持ち帰っていました。」 「私はしばしば11時に家に帰りましたが、眠りに落ちる直前に食べて眠りました。 最終的に、Kalin Gearは肉を2倍以上にしました。しかし、それは通常の顧客のリストにショックを受けました。 Kalin Gearは、「毎日昼食をとるようになった通常のゲストが脂肪薬を服用しているかどうか尋ねました。」と言いました。 「私は太っていると思ったが、その瞬間にショックを受けた」と彼は言った。 その後、食習慣を変えたカリンギアは、炭酸飲料の代わりに水を食べました。 「私は自分のライフスタイルを小さなライフスタイルから変えました」と彼は言いました。 「小さな変更が大きな変化をもたらすと思いました。」 「あなたが私のようにダイエットすることを決めたなら、一貫性を維持するために1つずつ変更することをお勧めします。」 2年間ダイエットをしているKalin Gearは、ついに50kgを失いました。 炭酸飲料を減らすことの効果 炭酸酸は、食欲を促進するホルモンであるグレリンの分泌を刺激します。 Palesta Cognitive Birjaite University Research Teamによると、ソーダを飲んだ参加者のグリーンレベルは、水道水を飲んだグループの6倍の高さでした。 特に、頻繁に飲むと、括約筋の低い機能が逆流食道疾患につながる可能性があります。その過程で、消化を減らすことができます。炭酸水ではない炭酸飲料は、健康のために悪化しています。これは、カロリー、糖、脂肪含有量が高いためです。米国のハーバード大学の研究では、砂糖を大量に飲んだ飲み物を飲んだ人は、そうでない人よりも糖尿病にかかっている可能性が26％高いことが示されました。 軽い歩行、高速なステップも効果的です 散歩すると、ダイエット効果を見るために軽く歩くことができます。歩く過程で、砂糖と血液中のグルコースはエネルギーとして消費されます。さらに、すべての砂糖を使用して、脂肪をエネルギーとして燃焼させることで脂肪を減らすことができます。国立公園局で12週間のウォーキングプログラムを運営した結果、週に約12 kmまたは2〜3回以上歩くと、ボディマス指数は減少しました。酸素が脳に滑らかに供給され、活性な脳機能につながるため、光の散歩は血流を改善する可能性があります。さらに、オーストラリアのシドニー大学の研究チームによると、速度で歩く人はゆっくりと歩いている人よりも20％低く、すぐに歩いた人はゆっくり歩いた人よりも24％低い死亡率を持っていました。 ＃ダイエット[email protected] han seung -gon著作権ⓒ金融ニュース。不正な繁殖と再分配禁止。[파이낸셜뉴스 핫뉴스]…