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2026-03-03 20:49:00
眠りにつくために、お悩みの方へ 不眠症それは大変な仕事になる可能性があります。一睡もできずにシーツの間で何度も寝返りを打つことになります。したがって、睡眠を調節しようとするために、私たちは非常に多くの場合、次のようなサプリメントに頼ることになります。 メラトニン。
電子タバコ、マッテオ・バセッティ：「呼吸器疾患、心血管疾患、腫瘍のリスク」。ダメージを増加させるリーサルミックス
専門家が説明しているように、これは暗闇の時間帯に私たちの脳によって自然に生成されるホルモンです。睡眠薬とは見なされず、強制的に睡眠を誘導するものではありませんが、体のリズムを整えるのに役立ちます。しかし、採用は 長くなった この物質は安全ですか?彼はこれに答えた マテオ・バセッティ。
アラーム
感染症の専門家は、ニューオーリンズの米国心臓協会による研究を報告し、それによると、メラトニンサプリメントの長期使用は、 そうかもしれない 心不全の診断、関連する入院、およびあらゆる原因による死亡のリスクが高くなります。
この研究には、5年以上不眠症と診断された成人130,828人が参加しました。 「この調査結果は安全性への懸念を引き起こしますが、 彼らはメラトニンが心不全を引き起こすことを証明していない» とバセッティは書いています。
市場にはさまざまな解決策（錠剤、お菓子、スプレー）がありますが、専門家は使用を制限する必要があると警告しています。「メラトニンは短期間の使用のために設計されています。一般に、良い睡眠習慣（暗い部屋、定期的なスケジュール、画面の制限など）は、長期的にはより安全で効果的な戦略となります。」
研究の結果
その結果、不眠症の成人のうち、電子健康記録にメラトニンの長期使用（12か月以上）が示されている人は、 確率 開発にかかる時間はほぼ 2 倍 心不全 対応する非使用者との5年間の比較（それぞれ、メラトニンを服用している人の4.6％と服用していない人の2.7％）。
さらに、メラトニンを摂取している参加者は、メラトニンを摂取していない参加者に比べて、心不全で入院する可能性がほぼ3.5倍高かった（それぞれ19％対6.6％）。そして、彼らはほぼ2倍の確率で 何らかの原因で死ぬ 5年間にわたる非摂取群との比較（それぞれ7.8％対4.3％）。
最終更新日: 2026 年 3 月 3 日火曜日、午後 10 時 3 分
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#心不全のリスクが90増加しあらゆる原因による死亡率が2倍になります