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彼女は健康全般とヨガ、特にスペイン語を話す最も優れた処方者の一人です。 スアン・ラン (フランス、ロアンヌ、1974 年) には、100 万人を超えるフォロワーのコミュニティ、独自のドキュメンタリー、 幸福 そして数か月間、彼女は次のアンバサダーも務めています。 メリア ホテルズ & リゾーツ。まさにこのマヨルカのホテル会社のために、 ウェルネスベースのプログラム、直接のアクティビティと、客室内の特別なコンテンツを介したアクティビティの両方があり、それは私たちが旅行しているスペインとベトナムの間の18のチェーンホテルで見つけることができます。
提案内容は以下のとおりです。 バランスの取れたライフスタイルへの意識的な栄養補給、ヨガや瞑想 旅行でも。特に旅行では。 スアン・ラン 日常生活の中で静けさを育むことを常に求めていますが、今回はさらに一歩進んで、ホテルでの滞在体験を体と心に栄養を与える儀式に変えたいと考えています。
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ベトナムの自然の驚異
ヨガの大切さ
写真: iStock
ヨガはいつでもどこでも実践できます。
健康といえば、ヨガは旅行中の強い味方なのでしょうか？
ヨガ 旅やどんな状況でも強い味方です あらゆる年齢層でも、さまざまな瞬間やニーズに適応できるからです。たとえば時差ぼけがある場合や、同じ姿勢で長時間過ごす飛行機旅行中など、眠りに落ちたり、リラックスしたりするのに役立つ、呼吸法と回復姿勢の両方のテクニックがあります。
旅行のトレンド
旅行の世界はどう変わったのでしょうか？
高級旅行代理店アトランティダ トラベルのエルネスト ガルシア氏が、観光市場がどのように変化しているのか、そして新世代の到来がこの分野にどのような影響を与えたのかを語ります。
飛行機からホテルまでの旅行ルーチンにヨガの利点を取り入れるための実践的な例を教えていただけますか?どうやって管理するのですか？
さて、旅行に出発して飛行機に乗る前に ストレッチするのが好きです なぜなら、何時間も座って過ごすことになるとわかっているからです。空港や搭乗ゲートでもできるとても簡単な一連の動作で、呼吸に合わせたよりダイナミックな動作です。
飛行中や飛行機が怖い方など、 呼気を長くすることをお勧めします、鼻から息を吸い、吐き出すときにもっと時間をかけてください。これは副交感神経系を活性化するのに非常に役立ち、人間関係と落ち着きを促進します。フライト中に何度か行うと非常に効果的です。
そうすれば、着陸時や、たとえばスーツケースを待っている間、次のことができます。 背中のストレッチをする、腰、首、肩、なぜなら私たちは何時間も座って過ごしてきたからです。ホテルに着いたら、寝るために、ホテルの部屋で休む前にできる一連の回復姿勢、たとえば素晴らしい子供のポーズがあります。
どうですか？
部屋の床には、 私たちはひざまずいて結局かかとに座ってしまう、前かがみになって額を床に置き、腕を前か横に伸ばして腰と肩を伸ばし、心を落ち着かせます。痛みがあるか、特別な必要があるかどうかに応じて、首を少し動かしたり、片側から反対側にストレッチしたりできます。
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切断キット
写真: メリア ホテルズ & リゾーツ
ホテルには、リラックスできるプログラムや施設があります。
ここ数カ月間、ヨガだけでなく健康という包括的なコンセプトの中でメリア ホテルズ & リゾーツとコラボレーションしてきました。あなたの世界とホテル業界の二項関係はどうですか?
幸福をより重視するという決断 メリア ホテルズ & リゾーツ これは戦略的な決定であり、ゲストはリラックスし、自分自身に気を配り、また距離を置く必要があることを認識しているため、これを前提として、ますます高まるゲストのニーズに焦点を当てた質の高いアクティビティを提供することが非常に重要です。
環境も欠かせません。たとえば、 レベル （メリア ホテルズ インターナショナルの贅沢で特別なサービス）ピローメニュー、ヨガ教材、バスケットが含まれています。 フィットネス、瞑想オイル、リラクゼーションスプレー…それは、幸福、休息、甘やかしと正確に一致する一連の行動です。
しかし、それは部屋の中だけではなく、屋外やホテルの他の施設にもあります。良いジム、良いスパ、または意識的に散歩するなどのアクティビティの提供。私もリトリートでよく行っています。 これらすべてのアクティビティがヨガと連動するという考えです。、より多くのクラスとより多くの教材を提供します。そのためにビデオを用意したり、教師を訓練したりしました。それはポーズを超えて、子供たちにまで焦点を当てた良い経験です。これは、私がアンバサダーとして開発した、すべてのゲストにとって実用的で効果的な便利なツールのセットです ウェルネス ブランドの。
リラックスグアンチェ
グランカナリア島でしか体験できない5つのウェルネス体験
インフィニティ プールと高級トリートメントを備えたこの島には、深い幸福を実現し、体と心を活性化するのに最適なウェルネス ホテルが隠れています。
幸福に賭ける
写真: メリア ホテルズ & リゾーツ
多くの高級ホテルでは、健康を促進するトリートメントを提供しています。
観光部門は福祉にもっと努力と予算を投入すべきだと思いますか?
私は多くのホテルと仕事をしており、よく旅行しますが、ホテルが改善されつつあることを実感しているので、彼らはすでにそれを実践していると思います。インフラ、ジム、ベッドなど、休息に欠かせないもの。また、美食や健康的な食事の提供、グルテンフリーのオプション、天然ジュースなどの他の側面でも… 旅行業界全体で幸福に向けた非常に明確な傾向が見られます。 アグリツーリズムから大手チェーンやクリニックまで ウェルネス。
私にとって休暇、つまり休暇の概念は、休息してエネルギーを充電することです。 ただ休んで寝るだけではない。私のドキュメンタリーで述べているように、自然、食べ物、睡眠、活動、セラピーは不可欠です。 リセット、フィルミンで見ることができます。各エピソードは同じことについて話していますが、環境や旅行は異なりますが、常に自然、睡眠、食事、瞑想を伴うヨガなどの基本的な古典に焦点を当てています。
しかし、多くのゲストは旅行中にケアを含む日常から離れて休憩します…
あなたはそれを適応させていると思いますが、止まらないのです。ジムに行ったりヨガをしたりするのが楽しいと感じている人は、休暇だからといって1週間もやめることはできません。もしかしたら、その間、あなたのルーティンはそれほど差し迫ったものではないかもしれませんが、休憩する価値はないと思います。最低限のことは守って、何かをするのは良いことだ。そうなると帰りがとても大変になるから。
私の場合、 私は少し健康的なルーチンを維持することを好みますたとえば、私のプラットフォームでは、栄養に関するヒント、屋外で行う短い練習、旅行中にできる家族の練習などを見つけることができます。
旅行中に必ず欠かさないルーティンを教えてください。
旅行中のある時点では食べる量を減らすようにしています。なぜなら、もちろん旅行の最大の魅力の一つはその土地の料理を楽しめることですが、お酒も食べ物も、基本的には食べ過ぎず、適量が鉄則です。
砂糖は少なめ、デザートは少なめ、 私は今でもスポーツをしています、少し有酸素運動、少し筋力をつけてから、部屋でヨガをします。よく眠ることも重要で、たとえば私も旅行の最初の数日間はメラトニンを摂取します。
うーん
旅行は健康です: ヨガのリトリートに最適なスペインのホテル 5 軒など…
2020 年は私たちに多くのことを教えてくれましたが、何よりも幸福の重要性を教えてくれました。
ベトナムとのつながり
写真：スアン・ラン
スアン・ランさんは自分のベトナムのルーツを再発見しました。
そして私たちはベトナムにいます、あなたにとって非常に特別な意味を持つ国です。
私はフランスで生まれ、25 歳で米国に移住するまでフランスで育ちました。そして私はスペインに25年間住んでいます。私とベトナムとの関係は、 ここが私のルーツです私の両親はベトナム人で、ホームスクーリングはすべてベトナム語ですが、私は言語をあまり話せません。前に、旅行中は食べる量を減らさなければならないと言ったら、たとえば、私はベトナム料理が大好きで、朝食にチキンスープや魚醤入りサラダさえ食べているので、ここではそれが難しいです。
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正直に言うと、私はここに家族が残っていなかったので、少し田舎から離れていましたが、今は少し前に引っ越した兄がいて、実際に彼と数日間過ごすために滞在しています。今 子供の頃よりもずっとベトナム人になったように感じます。。今、私は自分のルーツ、自分が誰なのかを理解し、ベトナム人としてより完全に生きていると感じています。
#休暇に行くということはただ休んだり寝たりするだけではありません