質の高い睡眠は、健康のための基盤です。しかし、大人3人に1人は、必要な休息の量を定期的に記録しておらず、約5,000万人から7000万人のアメリカ人が睡眠障害を持っています。 ナショナルハート、肺および血液研究所。
不十分な睡眠は、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中、うつ病、および死亡リスクの増加に関連しています。 2015年コンセンサス声明 アメリカ睡眠医学アカデミーと睡眠研究協会から。 a 2024研究 適切な睡眠を得る男性は、そうでない男性よりも約5年長く生き、十分な睡眠を得る女性がそうでない女性よりも約2年長く眠ることを示しました。
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人々を目覚めさせているものを診断することは困難な場合があります。時にはポリソムノグラムや睡眠の研究を含むことで、脳波の変化、眼の動き、呼吸速度、その他の測定を追跡するための診療所にあります。しかし、ケンブリッジ大学の研究者は、人々が自分の睡眠パターンを監視するのに役立つ小さなファブリックセンサーを備えた洗える、洗える、ウェアラブルな衣類「スマートパジャマ」を開発しました。
最近の研究 公開 国立科学アカデミーの議事録では、機械学習で訓練されたセンサーが99％近くの精度で6つの異なる睡眠状態を検出できることを発見しました。パジャマは、鼻呼吸、口の呼吸、いびき、歯研磨、および中央と閉塞を特定することができました 睡眠時無呼吸 – そして、引き渡すなど、通常の動きを割引きます。
パジャマは特別な種類の澱粉で扱われ、より耐久性があり、洗濯機を洗えるようにしました。
センサーが収集するデータは、スマートフォンまたはコンピューターに送信でき、人々が自分の睡眠パターンを追跡し、情報を医療提供者と共有できるようにすることができます。
クリーブランドクリニックによると、80の既存の睡眠障害の中で最も一般的なものは次のとおりです。
•慢性不眠症：人々が眠りに落ちたり、少なくとも3か月間ほとんどの夜眠りについているとき、その結果、疲れたり、イライラしたりするとき。
•閉塞性睡眠時無呼吸：人々がいびきをかき、睡眠中に睡眠中に瞬間があるとき、彼らは睡眠を混乱させる呼吸を止めます。
•落ち着きのない脚症候群：休むときに人々が足を動かす衝動があるとき。
•ナルコレプシー：眠りに落ちたときに人々が調節できないとき、または目を覚まし続ける時間。
•ワーク睡眠障害をシフト：人々が眠りについて眠り続け、勤務スケジュールのために望ましくない時間に眠気を覚えるとき。
•レム睡眠行動障害：睡眠の急速な眼球運動（REM）段階で人々が夢を見ているとき。
障害を診断する最も正確な方法は、一晩の睡眠研究を通してです。 クリーブランドクリニック 何を期待するか、どのようにテストの準備をするかについての詳細情報があります。
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