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- 「ウィキッド」のプレス中に、あるジャーナリストがミームを生み出す瞬間を作り出しました。
- 彼女はシンシア・エリヴォの「Defying Gravity」のパフォーマンスの「保持スペース」について語った。
- 専門家は、「スペースを保つ」とは、他人と自分自身に対して完全に存在することを意味すると言います。
- ストレスの軽減や孤独感の解消など、精神的健康に良い影響を与える可能性があります。
- それは疎外されたグループのセルフケアの一形態にもなりえます。
ジャーナリストのトレイシー・E・ギルクリストが、最近のプレスジャンケットで『ウィキッド』の共演者アリアナ・グランデとシンシア・エリヴォにインタビューした際、インターネットをミームで盛り上げるバイラルな瞬間を生み出した。
で ビデオ 最初に公開されたのは 外ギルクリストはエリヴォに、「今週、人々は『Defying Gravity』の歌詞を取り入れて、本当にその歌詞で空間を保持し、そこに力を感じている」と語った。
これに対し、エリヴォさんはギルクリストさんに対し、「そんなことが起こっているとは知らなかった」、そしてそれは「本当に強力だった」と述べ、明らかに感情的になっていたと語った。
このビデオはオンラインで爆発的に拡散し、多くの人が「待機スペース」とは何を意味するのか、それは新しいトレンドなのか、実際にどのような影響を与える可能性があるのか疑問を抱きました。
しかし、メンタルヘルスの専門家らは、自分や他人のために「スペースを確保する」という概念は新しいものではなく、その行為は確かに健康と幸福に重大な影響を与える可能性があると述べています。
「他の人のためにスペースを確保するということは、完全に現れるということであり、 存在する心から耳を傾け、自分のペースで自分の感情を処理できるようにします」と公認心理療法士であり、 ミーガン・ドラモンド心理療法。
彼女はまた、それは彼らの問題を解決しようとすることではない、とも指摘した。
「それは、日常の表面的な事柄を超えて、意味のある質問をすることを意味します。そして、答えを率直に受け入れ、大きな感情にしばしば伴う不快感を軽視したり埋めたりしたいという衝動に抵抗することを意味します。」とドラモンド氏は付け加えた。
自己批判や何かをしなければならないという感情を持たずに、感じ、反省し、休む自由を自分に与えることで、スペースを保つという概念を自分自身にも適用できると彼女は言いました。
「動揺したり、悲しんだり、喜んだり、あるいはただ考えたりするかもしれませんが、『後で対処する』というゲームをせずに、ペースを緩めることで、時間と思いやりを自分自身に与え、癒し、成長させることができます」とドラモンド氏は語った。
エイミー・グラント、LPCC、創設者 宇宙療法サービスを利用するは、スペースを保つ習慣がより深い関係と信頼感を生み出すと指摘しました。孤独感との戦いにもなります。
「誰かが見られたり、聞いてもらったりすると感じると、それは深い癒しの経験になることがあります」と彼女は言いました。
グラントはさらに、自分のためのスペースを持つことで、自分自身の感情や価値観とつながり、より本物に近づくことができると説明しました。
「この習慣は感情的な回復力を強化し、ストレスのサイクルを中断することでストレスを調整するのに役立ちます。 恥 そして、私たちが『十分』だと感じていないときに生じる罪悪感です」と彼女は言いました。
グラント氏は、これは女性やLGBTQIA+の個人など、疎外されている人々にとって特に重要になる可能性があると指摘した。
「私たちが自分のためのスペースを確保するとき、生産性、順応性、完璧さを優先するように指示する物語に積極的に抵抗し、その代わりに私たちの人間性と本来の価値を肯定します」と彼女は言いました。
つまり、「空間を保持する」ということは、 マインドフルネス、意識を集中させ、忙しい思考を落ち着かせ、今この瞬間に自分の体に根を張る練習です。
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グラント氏はさらに、自分のためのスペースを確保することは利己的な行為ではないと強調した。
映画『ウィキッド』の最近のプレスジャンケットで、インタビュアーのトレイシー・E・ギルクリストが、主演のシンシア・エリヴォに対し、曲「Defying Gravity」のパフォーマンスのために「スペースを確保している」と発言し、一連のミームを巻き起こした。
メンタルヘルスの専門家らは、この習慣には、相手の問題を解決しようとしたり、問題を最小限に抑えようとしたりすることなく、相手と完全に一緒にいることが含まれると述べている。
また、判断を下すことなく感情を経験できるようにすることで、自分自身のためのスペースを確保することもできます。
自分自身や他の人のためのスペースを確保すると、孤独感を和らげたり、 ストレスを軽減する、そしてより強い関係を構築します。
それは社会から疎外されている人々のセルフケアの行為としても見られます。
#スペースを保つことが不安ストレスうつ病の軽減にどのように役立つか