現在ニュージーランドで流行しているウイルス – そして自分が感染しているウイルスをどのように見分けるか
ジェフリーズ氏は、監視によってインフルエンザ、SARS-CoV2、新型コロナウイルス、一般的な風邪ウイルスのライノウイルスとアデノウイルス、そしてRSVが検出されていると述べた。 季節の変わり目は突然に感じることがありますが、これが病気の増加につながっているのでしょうか? 「これは非常に複雑ですが、人々がソーシャルカレンダーで計画したことが組み合わさっており、その一部は天候に影響されます。また、仕事や学校の休暇も同様に影響します」とジェフリーズ氏は言う。 いくつかのウイルスが検出されているが、現在「最も注目されているのは新型コロナウイルス」だが、夏と冬に感染者数が増加するのはよくあることだと彼女は言う。 自分が感染しているウイルスをどうやって知ることができますか? 疫学者のマイケル・ベイカー氏は、「症状のほとんどが重複している」ため、風邪なのか、インフルエンザなのか、それとも新型コロナウイルス感染症なのかを見分けるのは難しいと語る。 新型コロナウイルス感染症、インフルエンザ、風邪、RSウイルスの一般的な症状には、咳、喉の痛み、鼻水や鼻づまりなどがあります。 脳霧は、味覚や嗅覚の喪失と同様に、新型コロナウイルス感染症の特徴の 1 つです。 「風邪の原因となるウイルスのうち 4 つはコロナウイルスです。 [that effect on smell and taste] これは、コロナウイルスに本当に特有な唯一の特徴の 1 つです。」 ニュージーランドで現在進行中の新型コロナウイルス感染症の影響は何ですか? 冬の風邪とインフルエンザの季節は 4 月から 9 月までの約 6 か月間続きますが、新型コロナウイルス感染症は依然として人間にとっての「新型感染症」であり、季節パターンがまだ定まっていません。 「それは…年に2回の波を引き起こしており、季節性ではありません。これらの波は、どちらかと言えば、1年の寒い6か月よりも暖かい6か月に頻繁に発生しています」とベイカー氏は言う。 「最終的にはより予測可能なパターンに落ち着くかもしれないし、季節性になる可能性もあるが、それにどれくらいの時間がかかるかは分からない。」 新型コロナウイルス感染症が流行する以前は、インフルエンザはニュージーランドで最も深刻な感染症で、年間平均500人が死亡し、年間死亡者数の1％を占めていた。現在、ニュージーランドでは新型コロナウイルスにより年間約1000人が死亡しており、「今でも多くの人が入院している」とベイカー氏は言う。 新型コロナウイルスによる入院や死亡は「高齢層に偏っている」とベイカー氏は言うが、長期にわたって新型コロナウイルスはあらゆる年齢層の人々に影響を及ぼし、生活に支障をきたす可能性がある。 「私たちは新型コロナウイルス感染症の長期化について非常に懸念する必要があります。感染するたびに、新型コロナウイルス感染症が長期化するリスクにさらされることになります。」 ニュージーランドでは、新型コロナウイルス感染症の長期感染者は監視されていない。その理由の一つは、人によって症状が少しずつ異なるためである。 「私たちは長期にわたる新型コロナウイルスの監視を行っていないが、これは大きなギャップだと思う。多くの国はこれをうまくやっている」とベイカー氏は言う。 「完璧なケースの定義はありません。長期にわたって人々を追跡しない限り、通常の機能から長期にわたる新型コロナウイルス感染症の発症までの変化を特定するのは非常に困難です。 「しかし、逸話的には、この影響を受け、かなりの障害を負っている人々が周囲にたくさんいることは確かです。この現象については疑いの余地がありません。これに関する膨大な文献があります。ただ、私たちが実際にその数を正確に数えていないだけです。」 「スーパーK」インフルエンザとは何ですか? ゼネラル・プラクティス・ニュージーランド会長のブライアン・ベティ氏は、ニュージーランドでは新型インフルエンザが発生しており、冬にはより多くの人が影響を受ける可能性があると述べた。 「スーパーK」として知られるインフルエンザAサブクレードKは、昨年ヨーロッパと米国で流行した。ベティさんによると、現在ニュージーランドとオーストラリアで流行しているという。 「現時点でのインフルエンザのレベルは、通常よりも悪くはありません。しかし、問題は、それが田舎にあるということです。冬が来て人々が屋内に集まり、そこでウイルスが蔓延すると、突然流行が加速するのです」と彼は言う。 「現在、新型コロナウイルスの感染が急増しており、通常の風邪ウイルスが蔓延しています。そのことと、潜在的にインフルエンザの予防接種率が低いことが、非常に厳しい冬を迎えることになるかもしれません。」 新しい変異種は感染力が高く、特に高齢者にとっては重症化する可能性がある。症状には筋肉痛、頭痛、発熱、喉の痛みや咳が含まれることが多く、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。 インフルエンザ、Covid-19、その他のウイルスから身を守る方法 新型コロナウイルス感染症とインフルエンザのワクチン接種が可能ですが、ニュージーランドではRSVのワクチンが研究されています。 インフルエンザワクチンは症状の重症度を軽減するため、65歳以上の人、糖尿病や心血管疾患などの併存疾患のある人、妊婦、幼児にとって特に重要です。 自己隔離と検査も重要だとベイカー氏は言う。現在は 4 成分 RAT を薬局で入手できますが、現在は政府からの補助金はありません。ほとんどの費用は約 10 ドルで、インフルエンザ […]
「夜ごとに息を止めて7回目を覚ます」… 178㎏男、足感染して108kg抜いた事情は？
体重178㎏に達していたある男性が夜ごとに息が止まって起こり、深刻な足感染で切断危機を経験した後、108kgを減量した経験談を伝えた。写真=減量プログラム 体重178㎏に達していたある男性が夜ごとに息が止まって起こり、深刻な足感染で切断危機を経験した後、108kgを減量した経験談を伝えた。 イギリスメディアミラーなどの報道によると、バリー・セント・エドモンズにグラハム・バラム（５５）は一時体重が約１７８キロに達した。身長は約163㎝程度だ。彼は眠りにつくと息が詰まったような感じに真夜中に最大7回まで目が覚め、激しいいびきと繰り返される呼吸停止で睡眠無呼吸症を経験していた。彼は当時、激しい疲労と無気力に苦しみ、1マイル（約1.6キロ）も歩きにくい状態だった。 このような症状にも長い間病院を探していなかった彼は、ある日、足に細菌感染でこのような症状にも長い間病院を探していなかった彼は、ある日、足に細菌感染で2週以上病院に入院して状況が変わった。担当医は、感染が広がると危険である可能性があり、48時間以内に抗生物質が効果を示さない場合、脚を切断する必要があるかもしれないと説明した。彼はこの仕事をきっかけに減量を決心した。 その後、減量プログラムに参加しながら食習慣を変えた。以前はサッカーの試合を見てビールをたくさん飲み、ポテトチップスとチョコレートをよく食べたが、果物やサラダ、魚など比較的軽い食事を選んで飲酒量も減った。ポテトチップスとチョコレートは完全に壊れた。 体重が減り、健康状態も大きく変わった。彼は「今、伴侶犬と一日最大10マイル（約16キロ）を歩くことができ、夜にも息が詰まって目覚めることがない」とし「単純に肉を抜くのではなく、家族と一緒に長く暮らしたかった」と話した。 体重10％増加すると睡眠時無呼吸症発生リスク約6倍 グラハムが夜ごとに経験した睡眠時無呼吸症は、睡眠中に気道が繰り返し狭くなったり、詰まって呼吸が一時的に止まる疾患である。最も一般的な形態は閉塞性睡眠時無呼吸症で、睡眠中の舌と首の周りの軟組織が気道を塞いで呼吸が10秒以上止まったり浅くなる現象が繰り返される。 米国睡眠医学会によると、成人の約10〜30％で睡眠時無呼吸症が現れると推定され、中年以降男性や肥満の人で発生するリスクが高い。代表的な症状には重度のいびき、睡眠中の呼吸停止、睡眠中の窒息感、朝頭痛、日中の過度の眠気などがある。 睡眠時無呼吸症の主な危険因子の1つは肥満です。首の周りの脂肪が増えると、気道が狭くなり、睡眠中に気道の閉鎖が起こりやすいからです。研究によると、体重が10％増加すると睡眠時無呼吸症の発生リスクが約6倍増加する可能性があると報告され、逆に体重を減らすと症状が改善する可能性もある。 韓国でも肥満の数が増加し、睡眠時無呼吸症患者が急速に増加している。健康保険審査評価院資料によると、国内睡眠無呼吸症患者は2018年4万5067人から2023年15万3802人と約5年の間に3倍以上増えた。有病率も高い方で、40～69歳の成人の場合、男性の27％、女性の17％が閉塞性睡眠時無呼吸症を経験することが報告されている。 単純な睡眠問題にとどまらず、多くの慢性疾患とも関連があることが知られている。睡眠中に繰り返し低酸素状態と覚醒反応が現れ、高血圧、心血管疾患、脳卒中、2型糖尿病のリスクが増加する可能性があります。 実際、米国心臓協会は、閉塞性睡眠時無呼吸症が心血管疾患の独立した危険因子になる可能性があると報告している。また、睡眠の質が持続的に低下し、集中力の低下、記憶力の低下、抑うつの症状などが現れることがあり、日中の眠気によって交通事故の危険性も増加することが知られている。 治療方法としては減量、陽圧器治療、口腔装置の使用、生活習慣の改善などがあり、患者の状態によって手術的治療が考慮されることもある。 #夜ごとに息を止めて7回目を覚ます #178男足感染して108kg抜いた事情は
「37kg記録 パク・ミンヨン、また？」…水だけ3Lずつ「骨枯渇」断食投婚、やや「この副作用」は？
パク・ミンヨンが「セイレン」製作発表会でポーズを取っている。写真=tvN「セイレン」 俳優パク・ミンヨンがドラマ撮影のために極端な体重減量をしたと明らかに話題だ。 最近開かれたtvN新しい月火ドラマ「セイレン」製作発表会でパク・ミンヨンは「作品の中のキャラクターがご飯をほとんど食べない」とし「撮影当時一日水を3リットルずつ飲んで絶食した」と話した。続いて「今は元の私に戻ってきた」と付け加えた。 パク・ミンヨンは今回の作品で保険詐欺疑惑の中心に立った「ハン・ソルア」を演じる。心理的に極限に追い込まれた人物を表現するために、体型までできるだけ乾燥させ続けようとしたと説明した。彼は「少しでも肉が上がればキャラクターの凄さが少なく見えるか心配された」と話し、見た目の管理が演技の一部だったことを強調した。 パク・ミンヨンは過去「私の夫と結婚してくれ」でがん患者を延期して体重を37kgまで減量したと明らかにしたことがある。当時「撮影する時はイオン飲み物だけ飲んで頑張った」とインタビューで話した。今回は具体的な体重数値に言及していなかったが、「再び役割のために体を限界まで追い込んだのではないか」という反応が出ている。 「セイレン」公式予告映像でもさらに細い姿が確認され、オンラインではキャラクター演技のための「プロ意識」という評価とともに健康を懸念する反応も同時に続いた。 写真=tvN「セイレン」 「ご飯を食べて水だけ飲む絶食」…減量効果は？ 摂取カロリーをほとんど切ると、体重は実際に急速に減少します。序盤には体内に保存されたグリコーゲンが先に消費されるが、この過程で水分が一緒に抜けて短期間1～3kgまで減らすことができる。このため、絶食初期に体重が著しく低下する現象が現れる。 しかし、絶食が数日以上続くと脂肪も一部使われ始める。ただし、この過程でタンパク質の摂取が不足すると、筋肉の損失も一緒に起こることができる。体脂肪減少と筋損失が同時に進行することができ、表側ではスリムに見えても基礎代謝量が低下する可能性がある。 1日水3L…電解質の不均衡の危険 水は体の機能を維持するために不可欠ですが、食品なしで水分を過度に摂取すると体内のナトリウム濃度が低下する可能性があります。一般的な成人の一日の水分必要量は体の状態や活動量によって異なるが、平均1.5～2L程度と言われている。短期間の3L摂取は必ずしも危険ではないが、栄養摂取が不足した状態であれば負担になることがある。 特に「低ナトリウム血症」が発生すると、頭痛、めまい、無気力感などの症状が現れることがあります。繰り返し極端な断食を施行する場合、身体バランスが容易に揺れることがあり、注意が必要である。 短期間の極端な減量…胆石、筋損失の副作用 短期間の急激な減量は、単純な減量を超えて胆石の発生リスクを高める可能性があるという報告があります。特に数週間以内に体重の10％以上が減ると、胆汁成分のバランスが崩れて胆石が生じる可能性が大きくなる。急激なカロリー制限は胆嚢の収縮を減らし、胆汁うっ滞を引き起こす可能性があり、それは腹痛や消化不良を引き起こす可能性があります。 また、極端なカロリー制限は脂肪だけでなく筋肉も一緒に消費する。タンパク質の摂取が不足すると、筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下した後、体重がより容易に増加する可能性があります。反復的な急減量と再増加は体成分バランスを崩して長期的な健康負担につながる可能性がある。 #37kg記録 #パクミンヨンまた水だけ3Lずつ骨枯渇断食投婚ややこの副作用は
「1ヶ月で30kg減量」新少率、極端なダイエットショック…どのように減ったら
新少率ダイエットビフォー（左）＆アフター。新少率は今や運動と食事で健康に管理している。写真=新少年SNS 俳優シンソユルの急チンパパダイエットが再び注目された。 シン・ソユルは過去放送で極端なダイエット事実を明らかにしたところが最近、あるオンラインコミュニティで改めて話題になった。シン・ソユルはある芸能で「20歳の時に体重がたくさん出た。75kgの時だ」と写真を公開して「彼氏に衝撃を受けて肉を抜いた」と明らかにしたことがある。 当時、シン・ソユルは酒場でしばらく眠りに落ちてしまったが、彼氏の知人たちが自分を指して「肉を少し抜かなければならないのではない」とすると、彼氏が共感する言葉を聞いて衝撃を受けてダイエットに突入したという。その後、1ヶ月間ミネラルウォーターダイエットに突入したシンソユルは「水だけ飲んで飢えて、あまりにもお腹が空いたときはキャベツ一枚を食べながら頑張った。そう46kgまで減った」と話した。 このように極端な方法で30kgを引いた新少率は、その後健康な管理の重要性を悟り、運動と食事でスムーズな体を管理し、現在50～51kgの体重を維持している。 極端な食事の危険性と健康的な食事の基準を見てください。 アンベチュは上に良い健康食品ですが、ワンフードダイエットは健康リスクをもたらす。写真=ゲッティイメージバンク 一ヶ月間水とキャベツだけ食べるとどうなりますか？ 1ヶ月間水とキャベツだけを食べる極端な食事は速い減量を引き起こすが、深刻な健康問題を引き起こす。この方法は短期的に水分とグリコーゲンの損失で体重を減らすが、栄養不均衡のために長期的なダメージが大きい。 1～2週間には極度の空腹と疲労感が始まり、初期5～10kg減量（主に水分・筋肉）となる。キャベツの食物繊維で便秘が改善されるが、過剰な場合、腹部膨満・ガス・下痢が発生する。タンパク質・脂肪・ビタミン欠乏で頭痛、めまい、免疫低下が生じる。 3〜4週間には筋肉量の急減で基礎代謝率が低下し、ヨーヨー現象のリスクが増加する。電解質の不均衡（低ナトリウム・低カリウム）で不整脈、筋肉痙攣、水中毒が生じることがある。キャベツに多くのゴイトロゲンが原因で甲状腺機能低下をはじめ、貧血、脱毛、生理不純物が現れることがある。 極端な食事の危険性 新少率の事例のように周辺の発言など衝撃が極端なダイエットの動機になる場合、短期間の動機付け効果はあるが、健康と持続性に大きな欠点がある。 極度の食事療法は深刻な健康上の危険をもたらすことができる。 1ヶ月で24kg減量のように水だけを飲むか、最小カロリー摂取は栄養不足、水中毒、電解質の不均衡を引き起こす。水中毒は水を飲みすぎて血中のナトリウム濃度が急激に低下する状態で、特にダイエットのように短時間で過剰摂取すると発生し、細胞膨張で脳浮腫まで来ることができる。 また、筋肉や骨の損失、ヨーヨー現象、ホルモンの乱れ、免疫力の低下、さらには発作や合併症のリスクがあり、腎不全・心不全など深刻な合併症、うつ病や摂食障害などの精神健康問題も発生する可能性があります。この方法は持続不可能であり、専門家はバランスの取れた食事と運動をお勧めします。 キャベツは100gあたり24〜25kcalで低カロリーであり、食物繊維（2.3g）が豊富で満腹感を与え、便秘予防に良い。ビタミンU・K・Cが腸の健康を助け、新陳代謝促進・体脂肪減少・解毒作用が期待できる。しかし、単独では栄養不均衡が来ることができる。水とキャベツだけを食べる極端な方法の代わりにキャベツをバランスの取れた食事に含めるとダイエットに効果的である。食事前に食べると血糖の上昇を遅らせて食欲調節に有利だ。 着実な運動でスリムなボディに繊細な筋肉を誇る新少率。写真=新少年SNS 健康的な食事の基準 健康的なダイエットは月に2〜4kg減量を目指す。この速度は週あたり0.5〜1kgで、栄養不足やヨーヨーを最小限に抑え、持続可能です。注0.5kgは3500kcal、1kgは7000kcal赤字を意味し、高度肥満時に若干超過可能であるが一般人は1kg以内が安全である。体重の５～１０％を３～６ヶ月にわたって減らすのが理想的だ。 ダイエット方法ではカロリーを調節して1日500kcalを減らすが、基礎代謝量（女性1200～1500kcal）以下に落ちないようにする。炭水化物・蛋白質・脂肪比率を合わせ、野菜・蛋白質中心の食事で栄養バランスを合わせる。ここに毎日30分有酸素運動と週2～3回筋力運動を並行して筋肉を維持する。 1日に水2L以上を飲んで、7〜8時間睡眠すると徐々にダイエット効果が現れる。 #1ヶ月で30kg減量新少率極端なダイエットショック…どのように減ったら
「肌の色が白くなった」、「心拍数が目立つようになった」は欠乏症の兆候である可能性があります
心拍数がより明らかになる場合は、1 つの欠乏症の症状である可能性があります (画像: boonchai wedmakawand via Getty Images) 「心拍数が目立つ」「肌の色が通常より青白い」は、欠乏症が蔓延している兆候である可能性があります。という結果になったにも関わらず、 緊急入院者数57,000人 英国では毎年、この欠乏症は多くの場合回避可能であり、管理可能です。 NHS ガイドラインは警告しています。 焦点となる問題は鉄欠乏性貧血で、通常は失血、妊娠、または出血によって引き起こされます。 不適切な食事摂取などの要因があります。オンライン NHS のアドバイス また、疲労、息切れ、頭痛がこの欠乏症を示している可能性があるが、正式な診断を受けることが重要であると警告しています。 「鉄欠乏性貧血かどうかを調べるには、 あなたのかかりつけ医 オンラインNHSガイダンスには、あなたのライフスタイルと病歴について尋ねられます。「一般医は通常、あなたの赤血球数が正常かどうかを調べるために血液検査を行います。」 貧血の原因が不明な場合は、一般医がさらなる検査を行うことがあります。 （画像：ゲッティ） 「これは全血球計算（FBC）検査と呼ばれるもので、血液中の他の種類の細胞も検査します。この検査の準備として何もする必要はありません。」 貧血の原因が不明な場合は、一般医が追加の検査を実施したり、さらなる調査のために専門医を紹介したりすることがあります。原因が特定されれば、適切な治療法が提案されます。 たとえば、血液検査で赤血球数が少ないことが判明した場合、不足している鉄を補充するために鉄剤が処方されます。通常、これらは約6か月間摂取されます。 逆に、食事要因がこの欠乏の一因となっている場合、一般開業医は鉄分が豊富な食品の摂取量を増やすことを推奨します。これらには、濃い緑色の葉物野菜、強化シリアル、肉、ドライフルーツ、豆類が含まれる場合があります。 続きを読む： 「私は医者です – 舌の痛みと記憶力の問題は、何らかの欠陥があることを示している可能性があります。」 また、紅茶、コーヒー、牛乳、乳製品、フィチン酸を多く含む食品を制限することも効果的です。後者には、全粒シリアルと特定のナッツが含まれます。 NHS の指導では、「これらの食べ物や飲み物を大量に摂取すると、体が鉄分を吸収しにくくなります。 「食事に鉄分を取り入れるのが難しい場合は、専門の栄養士を紹介されるかもしれません。」鉄欠乏性貧血は免疫系に影響を与えるため、治療せずに放置すると重篤な病気や感染症のリスクが高まる可能性があるため、早期に鉄欠乏性貧血に対処することが重要です。 鉄欠乏症を治療しないと、妊娠や出産の問題のリスクが高まるだけでなく、心不全や頻脈などの合併症のリスクも高まる可能性があります。 ～からの個別のアドバイス メイヨークリニックは次のように付け加えています。 「あなたやあなたのお子さんが鉄欠乏性貧血による可能性のある症状が出た場合は、医療専門家に相談してください。自分で診断したり治療しようとしないでください。 「そして、鉄サプリメントを摂取する前に医療専門家に相談してください。体内の鉄が多すぎると有害になる可能性があります。鉄が蓄積して肝臓や他の臓器に損傷を与える可能性があります。」 Daily Express の無料の健康ニュースレターで、注意が必要な症状について調べ、健康上のアドバイスを受けてください。 鉄欠乏性貧血のあまり一般的ではない症状 心拍数が目立つようになったり、肌が白くなったりするなどの明らかな兆候のほかに、あまり一般的ではない注意すべき症状もあります。 NHS によると、これには以下が含まれる可能性があります。 飲み込みにくい（嚥下障害） 口角の痛みを伴う潰瘍（潰瘍） かゆみを感じる 紙や氷などの食べ物以外の物を食べたい（異食症） スプーン状爪などの爪の変化 抜け毛 – ブラッシングや洗濯時に抜け毛が増えることに気づく […]
「隅っこにひっそりと健康上の脅威？」…バスルームに放置されたこのアイテムは捨ててください
期限切れの芳香剤を浴室に長期間放置すると、呼吸器の健康に悪影響を与える可能性があります。写真=クリップアートコリア 浴室には長時間放置された物がたくさんあります。毎日使う場所ですが、うっかり生活していると衛生管理を怠りがちです。トイレの隅に置いてある芳香剤の使用期限を気にしている人はいますか？香りがなくなった芳香剤を保管している人もいます。これは衛生面だけでなく健康にも悪影響を及ぼします。 香りは気道を刺激する物質…細菌の繁殖が心配 芳香剤には、香料や揮発性有機化合物 (VOC) などの化学物質が含まれています。これらの成分は時間の経過とともに酸化または分解する可能性があります。このプロセス中に、元の化学物質が体にとってより刺激性の高い成分に変化する可能性があります。 液体またはジェルタイプの芳香剤は時間の経過とともに内容物が劣化します。浴室内は湿気が多いため、雑菌が繁殖するリスクが高くなります。そのため、香りが極端に弱くなったり、使用期限が過ぎた芳香剤は捨てた方が良いでしょう。 浴室は密閉された湿気の多い空間…有害物質の濃度が増加 浴室は密閉された湿気の多い空間です。これは、空気中の有害物質の濃度が高くなる可能性があることを意味します。期限切れの芳香剤に含まれる化学物質を長期間飲み続けると、呼吸器の健康によくありません。 時々、浴室の匂いを良くするために、古い芳香剤の中に別の製品を入れている人がいますが、古い芳香剤は捨てなければなりません。国際的な環境化学ジャーナルである Chemosphere に掲載された研究によると、VOC は呼吸器への刺激、喘息の悪化、頭痛、吐き気、肺機能の低下を引き起こす可能性があります。 芳香剤の存在下で消臭剤を過剰に使用しないでください。 芳香剤の香りが弱いため、頻繁に消臭剤をスプレーしている人がいます。これらの作用により、浴室内の VOC などの化学物質の濃度が増加します。トイレに入ったときに頭痛がする場合は、「フレグランスの使いすぎ」を疑う必要があります。 バスルームが臭い場合は、排水溝などのカビが生えやすい場所を掃除してください。臭いが一時的な場合は、換気するのが最善です。鼻炎や喘息などの呼吸器疾患に苦しんでいる場合は、製品を頻繁に交換するか、木炭などの天然消臭剤を使用することができます。 古いスリッパでも消毒が必要です。… 洗ったり、日光にさらしたりした 毎日トイレで履くスリッパの清潔さにも気を配りましょう。足を洗うときにスリッパに水を吹きかけますが、それだけでスリッパが消毒されるわけではありません。スリッパの中では水虫やカンジダ菌が繁殖するリスクが高くなります。したがって、足を頻繁に洗い、天日で乾燥させて悪玉菌を除去することも足の健康に役立ちます。 #隅っこにひっそりと健康上の脅威バスルームに放置されたこのアイテムは捨ててください
磁気嵐 – 週間予報と健康上のヒント
日別の磁気嵐スケジュール 12 月 29 日月曜日 – 中程度の嵐 (K 指数 4)。 今日から太陽擾乱が始まると予想されています。睡眠が妨げられたり、気分が突然変化したりする可能性があります。疲労が発生する可能性があるため、休日の前夜に仕事で過負荷にならないことをお勧めします。 12 月 30 日火曜日 – 強い嵐 (K 指数 5-6)。 この期間の中で最も危険な日の一つです。単なる疲労のせいとして頭痛を無視しないでください。この強さの嵐は、血圧の急上昇や関節痛を引き起こす可能性があります。 12 月 31 日水曜日 – 危険は続いています (K 指数 5)。 大晦日は地磁気変動の影響で起こります。アルコールや脂肪分の多い食べ物は、心臓血管系に対する磁気嵐の影響を増幅させる可能性があるため、注意することが推奨されます。 1 月 1 日木曜日 – 中程度の活動 (K 指数 4)。 新年の朝は、お祝い事だけでなく、太陽風の残留影響もあり、大変に感じるかもしれません。イライラし、生産性が低下することが予想されます。 1 月 2 ～ 3 日 – 弱い変動 (K 指数 2 ～ 3)。 地球の磁場は安定し始めるでしょう。ただし、気象に敏感な人は、無関心やすぐに疲れてしまう可能性があるため、注意が必要です。 […]
月経周期を毎日追跡することでアスリートへの影響が明らかになる
1764769292 2025-12-03 13:29:00 研究者らはまた、遡及的アンケートは記憶バイアスの影響を受ける可能性があり、毎日のモニタリングでは疲労報告により軽度の症状が過小報告される可能性があることを踏まえ、症状報告方法の違い、遡及的モニタリングと毎日のモニタリングで異なる結論が得られるかどうかを理解しようと努めた。 毎日の症状追跡と遡及的な症状追跡の比較 アスリートは、最も頻繁に心理的または身体的症状を報告しました。つまり、サイクルの 50 % 以上でサイクルに少なくとも 1 回発生しました。さらに、彼らは6か月間毎日アンケートに回答し、症状と健康状態（睡眠の質、気分、フィットネス）について報告しました。報告方法は、毎日のモニタリングにおける「頻繁な症状」を、アスリートの追跡サイクルの半分以上で発生するものとして定義することで調整されました。 MCアスリートの場合、周期は月経（出血）期、出血前期、および月経期と月経期の中間期に分類されました。さらに、各サイクルは期間に基づいて階層化されました。 定期的な周期の長さは 21 ～ 35 日で、周期間の変動は 7 日未満でした。他の周期は不規則であると定義されました。断続的な HC を行っているアスリートについては、ホルモンの活性化期と休憩期が決定されました。継続的な HC を受けている患者の場合、サイクルの長さは 28 日に固定され、それ以上の段階分割は行われませんでした。自転車選手とサッカー選手の場合、客観的なパフォーマンス指標はトレーニング中に使用されるセンサーから得られました。サイクリストの場合、正規化されたパワー出力が計算されました。 サッカー選手の場合、総移動距離とさまざまな速度での移動距離が測定されました。症状を頻繁に経験するアスリートの数と割合を推定し、グループ間の差異を比較しました。さらに、フェーズ間の症状頻度の違いも評価されました。症状と幸福度およびパフォーマンス指標との関連性が評価されました。 症状により健康状態が低下し、高速パフォーマンスが低下します。 MC グループは HC アスリートよりも有意に多くの症状を報告しました。 MCアスリートの間では、骨盤痛(57.1%)が最も頻繁に報告された遡及的症状であり、疲労感と胸痛がそれに続いた。対照的に、HCアスリートでは気分の変動と疲労が最も一般的でした。毎日のアンケートでは、平均してすべてのアスリートが定期的に 2.3 件の症状を報告しており、MC アスリートは HC アスリートよりも有意に多くの症状を報告しています。 MC グループでは、膨満感、疲労感、骨盤痛が最も一般的な症状でした。 HC グループで最も頻繁に見られた症状は、倦怠感、痛み、膨満感、骨盤痛でした。 HC グループの骨盤痛の発生頻度は MC グループよりも低く、これは HC 使用に関連するホルモンプロファイルがより安定していることと一致しています。 遡及的アンケートでは、アスリートの約 90 % が定期的に少なくとも 1 つの症状を経験していましたが、毎日のアンケートではアスリートの約 65 % […]
「帰宅」時の危険信号は「目に見えない」冬のキラーになる可能性がある
英国人は、サイレントキラーを示す可能性のある症状が家庭で現れていないか注意するよう警告されている。英国保健安全庁（UKHSA）は、イングランドとウェールズではこの致命的な危険により毎年約20人が死亡しており、冬季に蔓延すると警告した。 最近の声明では、 KHSA、一般の人々は次のように促されています。 一酸化炭素中毒に注意してください。秋から冬にかけて暖房システムを稼働させたまま屋内で長時間過ごすため、危険が高まります。 UKHSAは、「天気が寒くなり、窓を閉めて暖房をつけると、家の中に漏れる目に見えない危険が存在します。一酸化炭素（CO）は、 目に見えず、匂いも味もしない無色無臭の気体 – しかし、それは人を殺す可能性があります。 「イングランドとウェールズでは毎年約20人が意図しない一酸化炭素中毒で死亡しており、さらに多くの人が入院している。」 同庁は、英国では一酸化炭素による死者数の約68％が秋と冬に起きていると指摘した。 これは、暖房器具の使用と窓をより頻繁に閉めておくという二重の要因に関連しています。 UKHSAは、「この組み合わせ、つまり使用中の燃料燃焼機器の故障の可能性が高く、換気の低下により、二酸化炭素が危険なレベルまで蓄積する完璧な条件が生み出される可能性がある」と説明した。 燃料燃焼調理器や暖炉など、CO 発生源を含むコンパクトな空間では、密閉されたエリアではガスがより急速に蓄積するため、特にリスクが生じます。 症状 UKHSAは、「一酸化炭素は目に見えず、臭いもないため、症状を認識することが重要である」と述べた。 これらの症状は断続的に現れる可能性があることに注意してください。 「重要な警告サインは、症状が現れたり消えたりすること、特に特定の部屋や建物にいるときに悪化し、外出したり外出したりすると症状が改善する場合です」と述べた。 「このパターンに気付いた場合は、CO の問題を示している可能性があります。」 注意すべき兆候は次のとおりです。 頭痛 めまい 気分や病気 脱力感がある 混乱 胸痛と筋肉痛 息切れ 一酸化炭素の発生源は何ですか? UKHSAは、一般的な家庭用電化製品は「適切に設置されていなかったり、故障していたり、メンテナンスが不十分だったりした場合」には一酸化炭素を排出する可能性があると警告している。これらには次のものが含まれます。 ガスボイラー 木材、灯油、天然ガス、プロパンを燃やすストーブ 木材、石油、天然ガスを使用したヒーター 家庭、キャラバン、テント内でポータブル発電機やバーベキュー、キャンプ用ストーブを使用すると、CO中毒の危険が生じる可能性があります。 自分を守る方法 あなた自身とあなたの愛する人たちを守るために実行できる「簡単な」対策がいくつかあります。 一酸化炭素警報器を設置する 換気を賢く利用する アプライアンスのメンテナンスを毎年行う 警告サインに注意してください – ガス器具のくっきりとした青い炎ではなく黄色やオレンジ色の「ふわふわした」炎、器具の周りのすすの跡、または窓の内側の結露の増加はすべて問題を示している可能性があります。 ガス機器から一酸化炭素が漏れている疑いがある場合は、無料のナショナル ガス ヘルプライン (0800 111 999) に直ちに電話してください。このサービスは 24 時間年中無休で稼働しています。 UKHSAは、「一酸化炭素による死はすべて予防可能です。リスクが最も高まる寒い季節に向けて、今週は時間を取って一酸化炭素警報器をチェックし、家電製品のサービスを予約し、期限が切れていれば予約し、家族全員が注意すべき症状を知っているか確認してください。これらの簡単な行動が、あなたやあなたの愛する人の命を救う可能性があります。」と述べています。
インフルエンザ A: 症状、治療法、合胞体ウイルスとの違い
インフルエンザ A の症状 (Freepik) スペインは寒い季節を過ごしていますが、予想外の気温上昇で始まります インフルエンザAの症例、予定よりも数週間早く閾値を超えています。これは、カルロス 3 世保健研究所の急性呼吸器感染症監視システム (SiVIRA) のデータによって証明されています。最も影響を受けた地域はマドリードとバレンシア地域で、わずか7日間で感染者数が2倍に増加し、検査の陽性率は17.3％に達し、昨年のレベルの3倍となった。 19歳未満は流行の始まりを示す重要な指標となっている。これは、若者はウイルスを体内から排除する時間が長いためです。 より高いウイルス量。さらに、それらは家庭内でサイレントベクターとして機能します。 このリバウンドは、ヨーロッパのいくつかの国で検出され、主にヨーロッパ諸国で検出されているウイルスのサブステージKの出現に関連しています。 日本、 イギリス y カナダ。この変異体は、ワクチン接種を受けた人であっても、呼吸器細胞へのウイルスの侵入を促進する血球凝集素の抗原性変化を示します。 重症度の増加は観察されていませんが、伝染性が高く、次のような症状を持つ人々がいます。 自然免疫が低下する ウイルスの循環が低調だった2シーズンを経て。 19歳未満は流行の始まりを示す重要な指標となっている。 (イメージ画像) 豚インフルエンザまたは北米インフルエンザとしても知られるインフルエンザ A は、一般的なインフルエンザに似た症状を示しますが、症状はより強力です。 非常に高熱。 頭痛。 関節痛。 鼻水。 咳き込む。 呼吸困難。 人々は以前に自然免疫を持たず、通常の季節性ワクチンによって保護されないため、これは季節性インフルエンザよりも深刻なウイルスです。 季節性インフルエンザよりも重症度が高いウイルスです。 (ゲッティイメージズ) 感染の加速に直面して、一部の地域社会は予防策を発動した。アラゴンは以下の使用を推奨しています 保健センターのマスク、社会衛生的で密集した閉鎖空間。しかし、コミュニティ間の合意が得られていないため、 共通のプロトコルが困難になっています。例えば、カタルーニャ州はマスク着用の義務化を拒否しており、他の地域では州計画に従うかどうかまだ議論が続いている。 彼 保健省 政府は2025年から2026年に向けた対策案を作成しており、これには保健センターや住宅でのマスク着用、屋内換気の強化、感染ピーク時の混雑の制限、病院や住宅での緊急時対応計画などが含まれる。 インフルエンザはまだ感染のピークに達していないマドリッドの病院を圧倒しているが、「この崩壊は資源不足によるものである」。 ウイルスの変異にもかかわらず、ワクチン接種は続く 重症化を防ぐ鍵となる。 semFYC感染症作業部会の広報担当ホセ・マリア・モレロ氏は、「ワクチンは引き続き重篤な感染症や入院を予防する」と断言した。インフルエンザ A に対する平均有効率は約 65% で、60 歳以上の人々、妊婦、慢性疾患を持つ人々の合併症を軽減するには十分です。 このワクチンは、引き続きインフルエンザ A に対して非常に効果的な治療法です。 (ファイル画像) 感染力のより強い新たな変異種、小児の感染者のリバウンド、そしてすでに逼迫している医療制度が重なり、スペインは不確実性に満ちた冬に直面することになるだろう。予防接種、 マスクの選択的使用 […]