「27kg減量」風刺「結婚の準備が必要」…どうやって解消した？
風刺放送局は目に見えて体重が減ったように見えた。写真=YouTube「風雲ソンウ・ヨンヨ」 風刺放送作家（３７）は気づかぬうちに体重が減っていたことを明かした。 最近、大韓民国文化芸能賞授賞式で俳優ソヌ・ヨンヨと風刺会談を行った映像がYouTubeの「True Wind ソヌ・ヨンニョ」にアップロードされた。ソンウ・ヨンヨが痩せたソクソクに「きれいになったね」と言うと、ソンソクは「痩せるために頑張っている」「結婚の準備もしないといけない」と答えた。 今年初めにモデルのハン・ヘジンさんのYouTubeチャンネルに風刺が登場し、27キロ減量したことを明らかにした。その後、自身のＹｏｕＴｕｂｅページで「今年は３０キロ以上痩せたい」と宣言した。 ハンヒョンとソクソクは以前、「ダイエット注射を打っているが、副作用のため今は打っていない。代わりに、長期間の絶食とウォーキングの練習をしている」と話した。彼は「食べられるものはすべて食べて運動しています。週に5回ジムに通っているので、どれだけ食べても体重は減ります。1時間半から2時間は必ず運動するようにしています」と語った。 長い「断食時間」 維持する、 脂肪が燃えやすい体に変える その風刺では、体重を減らすためには長い断食期間を続ける必要があると述べられていました。長期間断食をするとなぜ体重が減りやすいのでしょうか？ 絶食が続くと、インスリンホルモンのレベルが低下します。その後、体内の脂肪酸の使用が増加すると、体はいわゆる「脂肪燃焼モード」に切り替わります。また、間食や夜食、無意識に食べ物を食べることも自然と減ります。ほとんどの研究では、長期間の断食期間を伴う断続的断食を実践している人は、意図的にカロリーを制限しなくても、1日あたりの摂取カロリーが約300〜500kcal減少することが示されています。 医学的に推奨される最も安全で効果的な絶食時間は 14 ～ 16 時間です。午後 7 時に食事を終えて、翌日の午前 9 時から午前 11 時に最初の食事をすることも、午後 8 時に食事を終えて翌日の最初の食事を午前 10 時から午前 12 時までにすることもできます。 ただし、絶食期間は長ければ長いほど良いというわけではありません。特にカロリーやたんぱく質が不足すると筋肉が低下する恐れがあります。 週に5回運動するとエネルギー消費量が増加する 風刺によると、彼は食事の量を大幅に減らすことなく、週に5回、毎回約1時間半から2時間運動したという。この運動パターンは、体重と体脂肪を減らすのに非常に効果的です。 アメリカスポーツ医学会（ACSM）は、減量に必要な運動量は、週に250分から300分の中強度から高強度の有酸素運動であると公式に発表しました。 特にランニングなどの有酸素運動は、運動中に直接カロリーを消費するだけでなく、運動後も体内の酸素消費量と代謝率が増加します。 多くの人がジムの器具を使って試みる筋力トレーニングは、長期的な減量の成功率を高めます。運動をしないと、減少する体重の 20 ～ 35% が筋肉から失われます。筋力トレーニングを組み合わせると、主に脂肪を減らすことで基礎代謝量の低下を最小限に抑えることができます。筋肉量を維持すると、安静時でも体はより多くのカロリーを消費します。基礎消費量は筋肉1kgあたり1日あたり約13〜20kcal増加します。活動が増えると消費も増えます。 #27kg減量風刺結婚の準備が必要どうやって解消した
20万人の信者がウォーク・ウィズ・メアリーに参加
1768594947 2026-01-16 16:10:00 セブシティ— 信号機が重要になり、店が開店するずっと前から、セブの幹線道路は祈りに道を譲りました。 木曜日には20万人以上の信者が毎年恒例のマリアとの散歩に参加し、続いて早朝のトラスラシオンミサが行われ、シヌログ祭の宗教的な行事である第461回フィエスタ・セニョール祭典の重要な段階が正式に幕を開けた。 夜明けの行列は、グアダルーペ バランガイの大司教区から来たグアダルーペの聖母像がフエンテ オスメニャ サークルでセニョール サント ニーニョと出会った後、午前 3 時頃に始まりました。 この集会はサントニーニョ・デ・セブ大聖堂へのルートの始まりを示し、聖家族の集まりを象徴しました。 祝福 セブ市のネストル・アーカイブ市長は、2026年1月15日に毎年恒例のマリアとの散歩に参加した後、サント・ニーニョ・デ・セブ大聖堂でのトラスラシオンミサ中に祝福を受ける。カイザー・ヤン・フエンテス 最新ニュースを入手 あなたの受信箱に配信されました マニラ・タイムズのニュースレターに登録する 電子メール アドレスでサインアップすることにより、次の内容を読み、同意したことを認めます。 利用規約 そして プライバシーポリシー。 セブアノ人の信者がルートに沿って通りに並び、祈りと賛美歌を歌いながら行列に加わった一方、マリアとの散歩に続いてトラスラシオンのミサが行われる中、すでに数千人の信者が大聖堂の内外に集まっていた。 市当局は、信者の総数を約21万6,000人と推定した。セブ市防災管理評議会議長であるセブ市議会議員デビッド・トゥムラク氏は、監視チームが行列ルート沿いの約15万2,000人の参加者と大聖堂内とその周辺のさらに6万4,000人の信者を記録したと述べた。 今年の参加者は昨年の推定参加者30万人を下回ったが、当局は活動は平和的で秩序あるものであったと述べた。 中佐セブ市警察署の副市局長フランコ・ルドルフ・オリオル氏は、行列中に大きな事件は起こらなかったと報告した。 「これまでのところ、非常に平和だ。すべてが計画通りに起こった。大きな要因の一つは、人々の協力と、法執行機関と地方政府との調整だ」とオリオル氏は語った。 オリオール氏は、予想される雨の影響で一部の高齢者や他の信者が参加を思いとどまった可能性があると指摘し、天候が改善すれば土曜日の行列では参加者がさらに増える可能性があると付け加えた。 このイベントを確実に開催するため、当局は夜明け前に警察、陸軍、海軍、沿岸警備隊、セブ統合任務群、ROTC士官候補生など約1,700人を派遣した。ボランティアはまた、バシリカからマンダウエ市までのルート沿いの群衆の管理にも協力しました。 午前5時30分からの8日目のノベナミサ中、神父はこう言った。ホセリート・ダナオは、信者たちに自分たちの信仰のより深い意味を思い出させました。 「私たち一人一人の最終的な運命、最終結論は、天国の神の一つの家族となるでしょう」と彼は語った。 彼はまた、日常生活の中で許し、慈悲、愛、奉仕を実践するよう信者に呼びかけた。 マリアとの散歩の後、像は一晩滞在するためにマンダウエ市のセント ジョセフ国立聖堂に運ばれ、近隣の町からより多くの信者がサグラダ ファミリアを崇めることができるようになりました。 この一泊の訪問はマンダウエ市のパナタグボ祭りと同時開催され、宗教行事と市のより広範な地域社会の祝賀行事が結び付けられる。 #20万人の信者がウォークウィズメアリーに参加
1日5分以上歩くと死亡リスクが10％減少する
1768371492 2026-01-13 23:30:00 私たちのライフスタイルの変化はすべて重要です。これは、座りっぱなしのライフスタイルの削減、睡眠や食事の小さな改善など、ライフスタイルの小さな変化が死亡率に与える影響を確認した2つの研究によって確認されています。 その中で … に発表された研究ランセット135,000人からのデータを分析した研究では、平均時速5km/hで通常より1日5分間歩くなどの中強度の身体活動が、ほとんどの成人の死亡率の10%減少に関連していることが判明した。 この研究では、座りっぱなしの時間を1日30分減らすと、全死亡者数が推定7%減少することも明らかになった。 これまで、身体活動の増加と非活動時間の短縮に関連する予防可能な死亡の推定値は、自己報告のデータと、人々は国家の推奨事項を満たすべきであるという仮定に基づいていました。 世界保健機関 (WHO) 健康上の利益を得るために。 しかし、研究著者らは、このアプローチは過小評価する傾向があると書いています。 たとえわずかな増加でもプラスの効果が得られる 毎日の身体活動の中で。機器を使用した客観的測定に基づくこれまでの証拠は、中程度から激しい身体活動だけでなく、光量の高い活動や座りっぱなしの時間の減少も死亡リスクの低下と関連していることを示しています。これまで、これらのより控えめで達成可能な変化が人口に与える影響は体系的に評価されていませんでした。 この研究では、ノルウェー、スウェーデン、米国および英国バイオバンクの7つのコホートからの13万5,000人以上の成人のデータを8年間にわたって分析することで、この疑問に取り組んだ。研究者らは、身体活動と座りっぱなしの行動の客観的な尺度を用いて、中程度から激しい身体活動を毎日少しずつ増やすか、座りっぱなしの時間を減らすことで予防できる可能性のある死亡の割合を推定した。 それで、 1日10分の適度な身体活動を追加するだけで、15%の削減が得られます。 あらゆる原因による死亡率。さらに、1日少なくとも1時間座りっぱなしになることが少なくなったことで、一般人口の死亡率が13％減少し、活動性の低い人では6％の死亡率が減少した。 著者らは、他の観察研究と同様に、移動制限などの残留または測定されていない交絡因子の影響を排除することはできず、観察された関連性によって決定的な因果関係を確立することはできないことを強調しています。 もう少し動き、座る回数を減らすと、公衆衛生に関連した影響が生じる可能性があります いずれにせよ、研究者らは、これらは身体活動レベルや座りっぱなしのライフスタイルのわずかな変化であっても、公衆衛生に与える潜在的な影響についての確かな証拠を提供すると考えている。ただし、この結果は個人に合わせた運動の推奨としてではなく、集団レベルで解釈されるべきであると彼らは強調しています。 これらの考え方に沿って、イザベル・アギラールは、 サラゴサ大学この研究は身体活動の利点に関する既存の証拠を補強し、ささやかな現実的な変化が死亡率の大幅な減少につながる可能性があることを強調していると指摘しています。同専門家は、サイエンスメディアセンターへの声明の中で、分析された2つのシナリオの興味深い点を強調している。1つは活動レベルが非常に低い人々に焦点を当て、個人の利益が大きく、もう1つは集団的な性質で絶対的な影響がより大きい。 オルガ・モンテアグド・ピケラスさんは、 ソフィア王妃芸術大学総合病院 ムルシアからの論文は、研究の方法論的健全性と健康的なライフスタイルに関する知識への貢献を強調しています。また、結果を個人の臨床処方箋としてではなく、一般集団にとっての潜在的な利益として文脈化することの重要性と、異なる社会経済的状況における同様の研究の実現可能性を評価する必要性も強調しています。 ヘリオス・パレハ・ガレアーノ氏は、「もう少し動き、座る時間を減らす」ことは、公衆衛生に適切な影響を与える可能性があると述べている。 マドリード自治大学しかし、推定されたパーセンテージは、個人レベルでの直接的な因果効果としてではなく、特定の仮定の下での潜在的な影響として解釈されるべきであることを覚えています。 よく寝てよく食べる もうひとつの作品では、『』に掲載されています。e臨床医学「睡眠、身体活動、食事の小さな改善を組み合わせると、平均寿命が延びることが強調されています。 たとえば、著者は次のように書いています。 追加で5分間の睡眠、2分間の中程度から激しい身体活動 （早足で歩いたり、階段を上ったりするなど）そして毎日半分の量の野菜を追加すると、理論的には、睡眠、身体活動、食事の習慣が最悪の人にとっては、寿命が1年長くなることを意味する可能性があります。 睡眠、身体活動、栄養は長寿と病気のリスク軽減にとって重要な要素です。ただし、それらは単独で研究されることがよくあります。これは、長寿と健康寿命の大幅な向上につながる、睡眠、身体活動、食事の最小限の改善を組み合わせたものを調査するこの種の研究では初めてです。 この研究では、平均8年間追跡調査された約6万人を分析した。 新たなさらなる人生の年月 著者らは、統計モデルを使用して、行動のさまざまな組み合わせに関連する健康寿命と寿命を推定しました。このモデルは、睡眠、身体活動、食習慣が最も悪い人々と比較して、1 日 7 ～ 8 時間の睡眠、1 日あたり 40 分以上の中程度から激しい身体活動、そして健康的な食事の最も好ましい組み合わせでは、両方の習慣がさらに 9 年以上続くことを示しました。 平均寿命と健康に生きた年数。 これらの発見は、睡眠、身体活動、食事の小さな改善を組み合わせると、これらの分野で悪い習慣を維持している人々の平均余命と健康寿命の大幅な変化につながる可能性があり、これが行動変容のより実行可能で持続可能な出発点となることを示唆しています。 #1日5分以上歩くと死亡リスクが10減少する
イエメンでサウジとUAEの対立が激化、RIはすべての当事者に自制と対話を要請
ジャカルタ – アラブ首長国連邦（UAE）の支援を受けるイエメンの分離主義者グループと連合軍の間の紛争 サウジアラビア 暑くなってきました。インドネシアは双方に自制を求めた。 「インドネシアはイエメン共和国の最新の動向、特にイエメン南部の力関係を注視しているが、すべての関係者が自制しながら建設的に参加するよう奨励している」とインドネシア外務省（ケムル）は水曜日（2025年7月1日）にソーシャルメディアXへの投稿で声明を発表した。 外務省は双方に対し、包括的かつ包括的な政治対話を優先するよう求めた。相違を解決するには対話が早急に必要です。 スクロールしてコンテンツを続けてください インドネシア外務省は、「イエメン南部に関する公正かつ平和的解決策を見つけるため、インドネシアは、イエメン南部の全派閥を一堂に会する包括的会議をリヤドで開催することを促進するサウジアラビア王国の努力を歓迎する」と述べた。 分離主義勢力が先月、サウジアラビアと国境を接するハドラマウト県の大部分を含むイエメン領土の広範囲を占領し、リヤドの支援を受けたイエメン政府軍を追放したことが知られている。 しかし先週、サウジ主導連合による一連の空爆と地上での反撃により、この地域の分離主義勢力の撃退に成功した。 AFP通信が水曜（7月1日）報じたように、サウジ主導連合は、イエメン分離主義者の指導者アイダロス・アルズビディによる「紛争のさらなる激化」とアルデール地域への拡大を阻止するために、同国軍が一連の新たな攻撃を開始したと発表した。 サウジ主導連合は声明の中で、「治安努力を支援し、秩序を維持するためにイエメン政府および地方当局と協力している」と強調した。 アルズビディ氏は現地時間火曜日（6月1日）、衝突沈静化を目的とした会談のためサウジアラビアの首都リヤドに向かう予定だ。 2/2 ページ (1/rfs) 1767798845 #イエメンでサウジとUAEの対立が激化RIはすべての当事者に自制と対話を要請 2026-01-07 14:15:00
最初の人類が歩き始めたとき、2つの「乗客の太陽」が地球を照らした
1767048632 2025-12-29 15:12:00 地球の周囲に奇妙な何かが存在します。私たちの周りを漂うガスに刻まれた一種のエネルギー的な「傷跡」である異常であり、私たちの理論モデルのどれにも当てはまらないものです。 天文学者たちは何十年もの間、この神秘的な「ゴーストプリント」を説明しようと試みてきました。彼らは知っています … これは過剰に帯電した原子でできており、太陽が生成できる量を超えています。近くで爆発？他に未知の現象はありますか？さて、コロラド大学ボルダー校の天体物理学者マイケル・シャル率いる研究者チームの探偵活動のおかげで、ついに「犯人」が誰であるかがわかりました。 予期せぬ訪問 450万年前、私たちの太陽系には次のような人々が訪れました。 2つの巨大な星。最近『』で発表された研究によると、この会議は天体物理ジャーナル」と、私たちの近所に非常に強い放射線があふれ、その影響は今でも顕著です。 その遠い時代へ心の旅をしてみませんか。私たちは鮮新世にいます。アフリカでは、アウストラロピテクス・アファレンシスとして知られるヒト科の動物（有名な「ルーシー」が属していた種）が立ち上がり、2本の後ろ足で歩き始めました。そして空では、青みがかった白い光の2つの明るいポケットがシリウスを覆いました。シリウスは今日私たちが見ることができる最も明るい星です。巨大で熱い2つの青い巨人が空を支配し、人類を歓迎しました。 おおいぬ座ベータと大いぬイプシロンです。今日、私たちはそれらを400光年以上離れたおおいぬ座の前部と後部の「脚」として見ています。しかしその後、彼らははるかに若く、より熱く、そして最も重要なことに、シャルの計算によると、彼らはわずか30光年、銀河系で言えばほんのわずか離れたところにいて、私たちの星系を「かすめた」のです。そして、その強烈な紫外線が私たちの周囲をエネルギーを帯びた粒子の混沌に変えるほど十分に近いのは確かです。 90 年代最後の 10 年間以来、この「傷跡」の存在は国際科学界の頭痛の種となってきました。私たちの太陽系は現在、いわゆる「」を航行しています。局所星間雲」、約 30 光年にわたって広がるガスと塵のかすかなもや。この雲は、遠く離れた超新星（蠍座からへびつかい座領域）からの衝撃波によって星間ガスが圧縮されてできたと考えられています。 しかし、現在は退役した極端紫外線探査機宇宙望遠鏡などの NASA の機器がその組成を徹底的に分析したところ、異常にイオン化していることが判明しました。具体的には、ヘリウム原子は予想のほぼ 2 倍の速度で電子を剥ぎ取られていました。 それはかなりの問題でした。ヘリウムから電子を除去する（イオン化する）には、水素で同じことを行う場合よりもはるかに高エネルギーの光子が必要になるためです。もちろん、私たちの星である太陽は放射線を放出しますが、その距離でこれほどの量のイオン化ヘリウムが存在することを説明できるほどの紫外線スペクトルの「強さ」を持っていません。パズルにピースが欠けていました。私たちの周囲のガスを「揚げた」のは何でしょうか、あるいは誰でしょうか? 履歴を巻き戻す このパズルを解くために、シャルと同僚は銀河の歴史のテープを「巻き戻す」ことにしました。そして彼らは、長年にわたり100万個以上の星の位置と動きを正確にマッピングしてきた欧州宇宙機関(ESA)のヒッパルコス衛星からのデータを利用してこれを実現した。 したがって、ベータ星とイプシロンのおおいぬ座の現在の位置とその移動速度がわかっていたため、研究チームはそれらの軌道を時間を遡って予測することができました。それは法医学的再構築という真の任務でしたが、その規模は天文学的でした。このモデルにより、450万年前、両方の星が破壊的な力で私たちの前を横切ったことが明らかになりました。 研究によると、これら 2 つの青い星からの放射線は、局所的な雲の電離レベルを今日私たちが見ているレベルよりも最大 100 倍まで高めるのに十分でした。 「ダンスフロアのようなものです」とシャルは雑誌に説明した。ライブサイエンス‘。陽子と電子がカップルのように踊っていると想像してみましょう。音楽（放射線）が優しいとき、一緒に踊ります（中性原子）。しかし、音楽が熱狂的でエネルギッシュになると（巨星の逝去）、カップルは激しく離れ、別々にジャンプし始めます。それがイオン化です。 約500万年を経た今日、侵入星はすでに非常に遠く離れているため、ガスは静寂に戻る傾向にあります。これはいわゆる「再結合プロセス」です。自由電子は原子核を探しに戻り、再び中性原子を形成します。しかし、このプロセスは遅く、真空の宇宙では非常に遅くなります。したがって、今日私たちが検出したのは、その野生の「パーティー」の残骸です。 「カップル」はまだ元に戻ろうとしている。 さらに、シャルは「音楽」も完全に止まったわけではないと明言する。そして、おおいぬ座ベータ星とイプシロン星はすでに遠く離れていますが、ガスを部分的に励起し続ける他の「マイナーな」発生源があります。たとえば、私たちが浸っている巨大なローカルバブル、古代の超新星によって作られた高温ガスの空洞、または私たちに最も近い3つの白色矮星です。8.6光年離れたシリウスAの伴星であるシリウスB。エリダニ星団40番星B、三重星系の一部、約16光年離れている。そして唯一のファン・マーネン星は、約14光年離れた孤立した白色矮星です。ただし、研究によれば、これらの情報源だけでは、これら 2 つの巨人の通過よりもヘリウムのイオン化ピークをうまく説明できるものはありません。 将来への影響 私たちが移動するローカルな雲がある程度シールドとして機能するため、この発見は私たちの将来に直接的な影響を及ぼします。実際、それらは銀河を歩き回る高エネルギー粒子や宇宙線から私たちを守るのに役立ち、それらが直撃すると地球のオゾン層を侵食し、私たちが太陽の致命的な紫外線にさらされることになる可能性があります。 しかし、宇宙には永遠のものはありません。太陽は移動しており、次のように計算されます。 この保護雲を離れるでしょう 天文学的な観点から言えば、わずか数千年という比較的短い期間で起こります。その時点で、私たちは強力な追加放射線量を受け始めるだろうとシャル氏は警告する。雲を離れるということは、事実上、より粗雑で密度の低い星間物質に入り込むことを意味し、そこでは保護が弱くなっています。 「謎のパズルのすべてのピースがそこにあるという意味で、問題は熟していた、と研究者は言う。」現在のテクノロジーのおかげで、最終的にすべての点を結び付けることができるようになります。 #最初の人類が歩き始めたとき2つの乗客の太陽が地球を照らした
どちらを優先すべきでしょうか?
新しい研究では、十分な睡眠をとった人は、翌日により多く活動する可能性が高いことが判明しました。 歩数によって測定される人の身体活動は、翌日の睡眠パターンに大きな影響を与えませんでした。 医師は、スケジュールを見直して運動と睡眠の両方に時間を割り当てるようアドバイスしています。 それは古典です ジレンマ。夜の睡眠が悪かったり、睡眠時間が短くて、トレーニングを休んで余分に摂取する価値があるかどうかを頭の中でぐるぐる考えている 居眠りする 時間。 渋滞に陥ったとき、何を優先すべきでしょうか?科学者たちは、雑誌に掲載された最近の研究でまさにこの疑問を考察しました。 コミュニケーション医学。 彼らの満場一致の提案は？睡眠を選択してください。その理由は次のとおりです。 睡眠と運動: 健康にとってどちらが重要ですか? 研究者らは、2 つの健康機器の約 71,000 人のユーザーから約 3 年半にわたってデータを収集しました。 1つは 睡眠センサー 片方はマットレスの下に、もう片方は ヘルストラッカー 手首に着用します。 その結果、夜の十分な休息（推奨7～9時間）をとった人は、翌日身体を活動的にする可能性が高いことがわかりました。これは、睡眠時間を増やしても、活動性が完全になくなるわけではないことを示唆しています。むしろ、睡眠はさらなる運動への扉を開くかもしれません。 対照的に、十分な睡眠をとらなかった人（特に就寝までに時間がかかり、全体的に十分な睡眠が取れていない人）は、翌日の歩数が少なくなる傾向がありました。ずっと少ない：一晩中眠る人の平均歩数は約 8,000 歩ですが、ゆっくり寝る人は 1 日あたり約 5,000 歩しかありません。 「日常生活の要求とやりくりしながら、良質な睡眠と身体活動を維持するのは本当に難しいことです」と彼は言います。 ジョシュ・フィットン、研究の筆頭著者であり、フリンダース大学の睡眠健康学の研究員。 それでも、どちらか一方を選択しなければならない場合は、干し草を選択する方が良いでしょう。科学者たちは人間の 歩数 翌日の睡眠にはあまり影響がありませんでした。しかし、人々が十分な睡眠をとれば、翌日はさらに活動する可能性が高くなります。 「私たちの研究結果は、推奨範囲内（毎晩 7 ～ 9 時間）で質の高い睡眠をとれば、身体活動の能力が向上するという考えを裏付けています」とフィットン氏は言います。 注意: この研究では、身体活動の尺度として歩数のみが検討されています。したがって、研究中に人々が他のトレーニングを行ったか、しなかったかについては、睡眠と運動の関係は明らかではありません。他の方法で身体活動をしていた人もいたかもしれません。 ウェイトリフティングとピラティス その日は十分な歩数が得られませんでした。それでも、この結果は、良質な睡眠がより多くの運動への扉を開くことを示唆しています。 医師が運動よりも睡眠を選択するよう求める理由 いつ MH この研究に関与していない医師らにその結果について話を聞いたところ、いくつかの理由から睡眠を優先するのは理にかなっていることに同意した。 睡眠と運動はどちらも、免疫システム、気分、代謝、体重管理に影響を与える可能性があります。しかし、 ベス・マロウ医学博士ヴァンダービルト睡眠部門のディレクターは、この役割では睡眠がより大きな影響を与えると述べています。 「十分な睡眠を取っていないと、穴の開いたボートを救出しようとしているようなものです」と彼は言います。 W.クリストファー・ウィンター医師、シャーロッツビル神経科および睡眠医学の神経内科医および睡眠医学の医師であり、 プラグを抜いてスリープ ポッドキャスト。 […]
フィットネス コーチが毎日の食事、食事習慣、健康に関するヒントを共有します
1765220339 2025-12-08 10:54:00 フィットネス コーチのザリナ マナエンコワさん（39 歳）は、魚、野菜、ナッツ、発酵食品などのバランスの取れた食事、定期的な運動、適切な睡眠で若々しく元気を保っており、サプリメントは必要ありません。 適切な食事と習慣があれば、年齢に関係なく若く見え、元気を感じることができます。 39 歳のフィットネス コーチであるザリナ マナエンコバは、自分の体を健康に保つ方法と、25 歳の「生物学的年齢」を語ります。彼女は、バランスの取れた食事を摂り、栄養価の高い食品を摂取し、健康的な日常生活を守ることで、若さを保つには高価なサプリメントや複雑な食事は必要ないことを実証しています。 若さを保つために健康的な食事をしましょう: 彼女は、自分の若々しいエネルギーと健康な体は毎日食べる食べ物のおかげだと信じています。彼女が食べる脂の多い魚の例としては、サーモン、イワシ、ニシンなどが挙げられます。これらには、オメガ3、ビタミン、タンパク質など、心臓、脳、皮膚、一般的な健康をサポートする栄養素が豊富に含まれています。体を強化し保護するビタミンや抗酸化物質を摂取するために、彼女はさまざまな色の新鮮な野菜も摂取しています。彼女はまた、重要な栄養素とエネルギーを供給するナッツも食べます。ザリナさんは腸の健康にも関心を持っています。彼女はピクルスやザワークラウトなどの発酵食品を摂取しており、体にエネルギーを与え、健康な胃を維持するのに役立ちます。 こちらもお読みください: タマンナ・バティアのトレーナーが、炭水化物を減らして栄養を増やすための簡単で健康的な食事のヒントを紹介します 健康的な習慣も重要です。 正しく食べることはその一面にすぎません。さらに、ザリナは常に身体的に活動的です。彼女は毎日 8,000 歩以上歩き、毎晩約 8 時間の睡眠を取ります。彼女の意見は、素朴で健康的な食事と良い生活習慣が、若さと活力を保つための秘密兵器であるということです。 彼女のアドバイスは、複雑な食事や高価なサプリメントは必要ないことを示しています。 バランスの取れた食事からなる健康的なライフスタイルは、年齢に関係なく、見た目も気分も若くすることができます。 ザリナは、若くてエネルギーに満ちているのはとても簡単だと明かします。健康的な食べ物を食べ、身体を動かし、よく眠るようにしてください。これらの健康増進習慣に従うだけで、サプリメントや複雑な食事に追加費用をかけずに、誰もが若く感じられ、若く見えるようになります。 #フィットネス #コーチが毎日の食事食事習慣健康に関するヒントを共有します
スペースXは2026年に株式市場に上場：記録的な評価額8,000億ドルに向けて?
スペースXは火星だけでなくウォール街もターゲットにしている。宇宙飛行大手は2026年下半期に向けてIPOを準備していると伝えられている。潜在的な評価額は8,000億ドルとなり、このアメリカのグループは地球上で最も強力な企業の1つになる可能性がある。 無限に向かって、そして8000億ドルを超えて？同社のロケットが空を支配する一方で、スペースXは2026年に向けた財政的上昇に向けて積極的に準備を進めている。裏付けとなる情報源によると、引用者は ロイター 12月5日、アメリカのグループは華々しいIPOを控え、今回は経済面で更なる高みへ引き上げられることになる。 株式市場に上場すれば、その評価額は約8000億ドルとなり、宇宙巨人は同時に市場の巨人となるだろう。アメリカのマスコミは、イーロン・マスク氏の会社が投資家や金融機関の代表者に2026年下半期の目標を通知したと報じた。 SpaceX 組立工場の前にある Starship ロケットの第 1 段。 // 出典: SpaceX 過去には、地球低軌道に位置する広大な衛星群に依存する、SpaceX の商業宇宙インターネット アクセス サービスである Starlink の今後の IPO についての噂がありました。しかし、2020年に特に言及されたこの道は決して実現しなかった。 新しい計画は、最初に報告されました 情報したがって、最終的にはSpaceX: FAIのStarlinkとの活動のすべてに関係することになるが、ロケット（ファルコン9、ファルコンヘビー、スターシップ）に関連する部分全体、およびその後開発される可能性のあるすべてのものにも関係することになる。つまり、グループ全体が株式市場の奥深くに飛び込むことになる。 他のわずかに保守的な推定では、株式市場の評価額は約 5,600 億ドルとされています。引用されたのはこれです ブルームバーグ 12月5日に1株当たりの価格は300ドルとなる。より「控えめな」金額ではあるが、それでも天文学的な金額であり、スペースXを金融大手にすることになるだろう。 スペースXは1兆ドル相当の企業のドアをノックするだろう 比較のために言うと、ChatGPT アプリケーションを開発した OpenAI の価値は、生成人工知能が急成長している現在、5,000 億と評価されています。しかし、AI の波に積極的に乗っている Nvidia のようなグループには遠く及ばないでしょう。その目もくらむような評価 約5兆ドルです。 もし評価額が8000億ドルに達すれば、スペースXは事実上、世界の上場企業トップ10に入ることができると言えるだろう。あるいは、少なくとも、兆ドル企業クラブのドアをノックしてください。 兆ドル企業。現在の時価総額上位 10 社は次のとおりです。 エヌビディア（米国）：4.4兆ドル。 アップル（米国）：4.1兆ドル。 アルファベット（米国）：3.9兆ドル。 マイクロソフト（米国）：3.6兆ドル。 アマゾン（米国）：2.5兆ドル。 ブロードコム（米国）：1.8兆ドル。 メタ（米国）：1.7兆ドル。 サウジアラビア石油会社（サウジアラビア）：1.6兆ドル。 テスラ（米国）：1.5兆ドル。 TSMC（台湾）：1.2兆ドル。 このトップ10に入るには、スペースX社が、アメリカのグループ3社（イーライ・リリー・アンド・カンパニー、ウォルマート、JPモルガン・チェース）と中国のグループ1社（テンセント）を含む他の数社を追い抜く必要がある。したがって、このシナリオでは、地球上で最も価値のある企業 […]
抵抗バンド付きのこのミニステッパーはAmazonで30ドル以下です
1764933833 2025-12-04 16:00:00 ステップを踏み出す たとえ最高の日であっても、厳しいことがあるかもしれません。投げる 雪、寒い天気 または、冷たい雨が降っていて、外に出たくなくなるかもしれません。体を動かそうとしている日には、 これ ミニステッパー 助けることができます。一対の抵抗バンドが同梱されており、レビュー担当者はこれは「自宅でアクティブに過ごすための便利で手頃な効果的な方法」何よりも？現在です 35%オフ！ 「多くのスペースを取らず、ジムも必要とせずに、有酸素運動のセッションを行うのに最適」と考えられているこのマシンは、屋外の天気が悪いときや気分が良いときに手元に置いておくのに最適なマシンであると言う人もいます。 怠け者すぎる を打つ ジム。 調節可能なストライドと一連の抵抗バンドを備えたこの省スペースステッパーは、ふくらはぎ、太もも、腰からお腹、お腹まで、さまざまな体の部位をターゲットにします。 その間 ウォーキングパッド 人気が急上昇しているこの小さなステッパーは、移動を助けるだけでなく、少し先まで進むこともできます。マシンには消費カロリー、歩数、経過時間などが表示されるLCD画面が付いています。他の家庭用フィットネス機器とは異なり、このガジェットはクローゼットの中や机の下など、見えないところに簡単に収納できます。重さは 12 ポンド未満なので、どこにでも持ち運ぶことができます。 ステアステッパーの高さは最大でもわずか 16.5 インチで、追加の全身コンディショニングのためにベースに固定する 2 つの抵抗バンドが付属しています。最大 300 ポンドの重量に耐えることができ、調整可能なフット ペダルが付いており、男性の靴のサイズ 12 まで耐えることができます。ブランドはまた、このマシンを特に静かなマシンであると説明しているため、踏み出すときに周囲の人に迷惑をかけることはありません。 何人かのユーザーは、このミニステッパーは使いやすく、抵抗を十分に調整でき、組み立て済みであることが気に入っていると述べています。 「このミニステッパーはとても素晴らしいトレーニングです！」書きました 1人の顧客。 「間違いなく汗をかき、灼熱感を感じるでしょう。私の番組を見ながら飛び跳ねるのが大好きで、時間があっという間に過ぎてしまいます。もっと挑戦したい場合は、トレーニングをより難しくすることもできる調整可能な負荷設定もあります。私は付属のアームバンドを個人的には使用せず、自分の体重を好みますが、それは単なる個人的な好みです。」 これで家の快適さからカロリーを消費しましょう 販売中のミニステッパー、新しいステップ ルーチンについて何か言う他のユーザーからの絶賛のレビューを読み続けてください。 「最良のワークアウトは、実際に行うワークアウトです。 私はジムの会員になっていて、屋外で運動するのが大好きですが、最近は雨が降ったり、寒かったり、怠けたり忙しかったりしてジムに行くことができません。高級トレッドミルにかけるお金も1000ドルも持っていない。 だから私はこの小さな男をベッドの下に隠しています。過酷なトレーニングとは言えませんが、続けていれば汗をかきますし、ただソファに座っているよりずっと良いです。” — サラ・ベス 「お部屋にあまりスペースがない場合に最適です。 私はこのミニステッパーが大好きです – 予想よりもずっと良いです!間違いなく汗をかき、臀部にそれを感じるでしょう。つまり、効果があるということです。リーズナブルで配送も早かったです。試してみてください！ — パール 「4/5 – 自宅でできる衝撃の少ない素晴らしいトレーニング私はこのエクササイズステッパーを数週間使用していますが、全体的には非常に満足しています。コンパクトで保管しやすく、このような小さなマシンでは驚くほど効果的です。多くのスペースをとったり、ジムを必要とせずに、有酸素運動のセッションを行うのに最適です。長所:• コンパクトでポータブル: リビングルームに簡単に収まり、使用しないときはしまっておくことができます。• 低衝撃：関節に優しいトレーニング、特に衝撃の強い運動を避けている場合に最適です。• […]
黒人の平等を力強く代弁するジェシー・ジャクソン牧師が入院
1763019917 2025-11-13 06:52:00 公民権運動の先駆者であるジェシー・ジャクソン牧師は、神経変性疾患である進行性核上性麻痺の症状のため、水曜日にシカゴで入院した。 ジャクソン氏が設立した社会正義団体「レインボー・プッシュ連合」の声明で彼の入院が確認された。 声明によると、84歳のバプテスト派の牧師で政治家でもある同氏は、10年以上神経変性疾患と闘っているという。当初はパーキンソン病と診断されていたが、4月にPSPと診断されたことが判明した。 PSPは非定型パーキンソン病です一部の運動症状はパーキンソン病に似ていますが、通常はより急速に進行し、重度の予後を示す神経変性疾患のグループです。 まれな脳疾患は、体の動きを制御する脳の領域でのタウタンパク質の蓄積によって引き起こされ、バランスをとることの困難、目の狙いを定めることができない、ろれつが回らない、歩行の喪失、嚥下困難などの進行性の変性症状を引き起こします。 ジャクソンは以前、 2021年に入院 妻と一緒に新型コロナウイルス感染症対策のために。 公民権運動の指導者は1941年に人種隔離されたサウスカロライナ州グリーンビルで生まれ、1960年代にマーティン・ルーサー・キング・ジュニア牧師と並んで有名になった。 彼は、PUSH作戦を通じて企業がより多くの黒人アメリカ人を雇用することを主張し、社会的、経済的、政治的正義とより大きな政治的代表という共通の目標を中心に疎外されたグループと労働者階級の有権者を団結させるために1980年代にレインボー連合を設立した。彼は大規模な全国的支持を集めた最初の黒人大統領候補であり、1984年には350万票、1988年には700万票を獲得した。 #黒人の平等を力強く代弁するジェシージャクソン牧師が入院