Sleepmaxxing の落とし穴 – The Atlantic

八つの眠り—頻繁 呼ばれた シリコンバレーで人気のベッドは、全身を覆う Fitbit のようなものです。これは、心拍数と体温を監視するセンサーが詰まった 3,050 ドルのマットレス カバーです。年間サブスクリプションに 199 ドルから 399 ドルを支払っている人の場合、カバーは一晩中自動的に加熱および冷却され、所有者を睡眠に最適な温度に保ちます。アドオン ベース (約 2,000 ドル) を使用すると、ベッドの角度を上げることができ、読書をより快適にしたり、いびきを止めるのに役立ちます。 Eight Sleep はユーザーを優しく振動させて目覚めさせます。ウェルネスサイエンスのポッドキャスター、アンドリュー・フーバーマンのナレーションによる「深い休息」瞑想で彼らを眠りに誘います。 Eight Sleep を購入することは、睡眠の未来はテクノロジーであるという考えを全身で完全に受け入れることを意味します。

月曜日、未来が狂った。 Eight Sleep の機能は AWS クラウド上で実行されるため、アマゾン ウェブ サービスのデータセンターの 1 つが東部時間午前 3 時頃にオフラインになったとき、スリープ システムが混乱しました。 Eight Sleep は通常、ユーザーが眠りから覚めるときは暖かくなり、深い眠りに入るにつれて冷たくなります。ピッツバーグのソフトウェアエンジニアであるサンティアゴ・リサさんは、ベッドが極寒で眠れなくなったため目が覚めたと語った。彼は Eight Sleep アプリを使用してウォームアップしようとしましたが、サイコロは出ず、アプリがダウンしていました。次に、システムの手動ボタンを試しました。そこにはサイコロもありません。サイコロが機能するためにはクラウドも必要です。ワシントン州のビデオゲーム業界で働くジョーダン・アーノルドさんは、ベッドの側面が華氏110度という最高温度に達したためにガールフレンドが眠れなかったと語った。彼女はソファで寝ました。本を読むために座ってベッドを置き、そこから立ち往生していた他の哀れな魂たちは、世界で最もハイテクなバーカラウンジャーで夜を過ごしました。あ ジェットソンズ 21世紀のビジョンには、ベッドがバージニア北部のデータセンターに接続できなかったため、直立したままロックされた状態で立ち往生しているジェットソン夫人は含まれていませんでした。

混乱は長く続きませんでした。AWS が立ち上がった後も、Eight Sleep の製品は稼働していました。 （同社はクラウド設定の多様化に取り組んでいる、と広報担当者が私に語った。そして水曜日、 打ち上げられた Bluetooth を使用するバックアップ モード。) しかし、そもそもこのような大失敗が起こったことは、休息を最適化したいというアメリカ人の欲求が、その欲求を満たす市場とともに、どれほど高まっているかを示しています。私たちは、本質的に、生きることの基本的な側面であるべきものを強化するためにテクノロジーに依存する睡眠サイボーグになるための方法をますます提供されています。 「スリープマックス」に興味のある人々は、よりよく眠りたいがシリコンバレー風の用語を持たない人々とともに、睡眠テクノロジーを 293 億ドル規模の産業に押し上げました。 1つのメジャー。業界の価値は 2034 年までに 4 倍以上の 1,350 億ドルに達すると予想されています。

米国睡眠医学アカデミーの新興テクノロジー委員会に所属する医師のシャリーニ・パルティ氏は、患者が主に瞑想や就寝前のストーリーのプラットフォームを通じて睡眠テクノロジーを使用しているのを診察していると語った。 Calm アプリを使用している人は、ハリー スタイルズが「ドリーム ウィズ ミー」と呼ばれる物語をナレーションしたり、マシュー マコノヒーが「宇宙の謎」について威張ったり、トラヴィス ケルスの母親がフットボールについて話しているのを聞いて眠りにつくことができます。パルティ氏は、デバイスは睡眠のあらゆる側面に浸透していると述べた。 Oura Ring や Apple Watch などのウェアラブル機器は、着用者のバイタルを追跡します。赤色灯は人々の眠気を覚ますことを目的としており、騒音機械は眠りにつくときにサウンドスケープを再生し、目覚まし時計は太陽光を模倣して人々を目覚めさせます。布製のアイマスクを使用するのは少しメンテナンスが高いと思いましたが、100ドル以上で、光を遮断するだけでなく、心拍と同期して振動する「スマート」アイマスクを入手できました。より早く眠りにつきたい人は、350 ドルの「ニューロテック ヘッドバンド」を購入できます。そして、センサー入りのマットレスカバーに 3,000 ドルを費やす準備ができていない人は、代わりに、 1,400ドル 「デュアルゾーン気候制御ベッドメイキングシステム」 – Alexa 音声コマンドとペアリングする空気ホースに接続された羽毛布団。特に、Eight Sleep は、最も人気のある消費者向け睡眠機器の多くを 1 つのテクノロジーに集約しています。

これらのガジェットが実際に睡眠に役立つかどうかは未解決の問題です。パルティ氏は、睡眠追跡デバイスは「動きや心拍数に基づいて、人がいつ眠りに落ち、いつ目が覚めたかを把握するのに非常に優れた機能を備えている」と述べた。 （時計を見ることも同様です。）しかし、彼らは「常にその間で最善の仕事をする」わけではありません。患者は、ウェアラブル機器がレム睡眠が取れていないと言っているので彼女のところに来るだろうが、「率直に言って、それは不可能だ」と彼女は言う。少なくとも、これらのデバイスは睡眠衛生の改善を促すことができます。「睡眠スコア」が多すぎると、人は早く寝て携帯電話を別の部屋に置いたままにする可能性があります。

実際に睡眠障害を抱えている人にとって、サイボーグ睡眠は非常に良いものになる可能性があります。 PTSDによる極度の悪夢に悩まされている人は、事前にプログラムされたApple Watchに付属し、着用者が悪夢を見ているかどうかを検出する処方箋のみのシステムであるNightWareを使用できます。悪い夢を止めるには十分な振動ですが、ユーザーを目覚めさせるには十分ではありません。また、むずむず脚症候群の人には、レストレスレッグス症候群の症状を軽減するのに役立つふくらはぎの周りに装着するカフ、ニドラがあります。 Eight Sleep であっても、既存の健康状態に役立つ可能性がある理由を説明する医師の診断書があれば、FSA/HSA の対象となる場合があります。

しかし、一般に、睡眠ルーチンにテクノロジーが多ければ多いほど、障害が発生する可能性が高くなります。私たちのベッドはクラウドに接続できず、傾いたままになる可能性があります。マシュー・マコノヒーの心地よい声を聞くために携帯電話を開くと、代わりにインスタグラムに神隠しされるかもしれません。私たちの主な理由の 1 つはテクノロジーです。 できない 睡眠は、通常は睡眠から解放される人生の最後の部分に入りました。 Eight Sleep が新しいオフライン モードを発表する前に、一部の Reddit ユーザーがベッドを「脱獄」して、AWS クラウドなしでも機能できるようにすることについて議論していました。もっと簡単なハックは、私たちの体がすでにやろうとしていることをやらせることかもしれません。月曜日に彼のエイトスリープが故障し、極寒の気温が続いたときでさえ、リサは「結局寝てしまった。ただ寒かっただけだよ」と私に言いました。