今日（月曜日）に公開された小さなランダム化比較試験によると、6か月間巻き貝の殻を定期的に吹き飛ばした人は、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の症状の減少を経験しました。 ERJオープンリサーチ。
OSAは、気道がブロックされているため、夜間に呼吸が繰り返し止まる一般的な睡眠障害です。それは大きないびき、落ち着きのない眠り、昼間の眠気につながります。また、高血圧、心臓病、脳卒中のリスクを高めます。
巻き貝の殻、またはシャンクの吹き声は、何千年もの間インドの文化の一部でした。新しい研究では、シャンクの吹きを練習した中程度のOSAを持つ人々がよりよく眠り、日中はより警戒心が強く、夜間の呼吸の中断が少なくなったことが示されました。研究者は、巻き上げが吹き飛ばされることは、薬や機械を必要とせずに症状を軽減するのに役立つ、単純で低コストの介入であると言います。
この研究は、インドのジャイプールにあるエターナルハートケアセンターと研究所のクリシュナKシャルマ博士が主導しました。
OSAの標準治療は、連続した陽性気道圧力機またはCPAPであり、一晩中フェイスマスクを吹き飛ばすことで患者の気道を開いたままにします。効果的ですが、多くの患者はそれが不快であると感じ、一貫してそれを使用するのに苦労しています。
私の臨床診療では、数人の患者が、Shankhの吹き付けを定期的に練習した後、より休息し、症状が少ないと感じていると報告しました。これらの観察により、科学的研究を設計して、このシンプルで古代の慣行がOSAの人々にとって意味のある治療として役立つかどうかを厳密にテストすることになりました。」
クリシュナKシャルマ博士、エターナルハートケアセンターアンドインド研究所
この研究には、19歳から65歳までの中程度のOSAを持つ30人が含まれており、2022年5月から2024年1月の間に永遠の心臓ケアセンターと研究所で評価されました。彼らはポリソムノグラフィーでテストされました。つまり、睡眠の質と日中の睡眠の質について質問しました。
それらは、コンチシェル（16人の患者）を吹く練習をするか、深い呼吸運動（14人の患者）を実践するように訓練されるようにランダムに割り当てられました。参加者には、ヨガの実践で使用される伝統的なシャンクが提供されました。彼らは、家庭ベースの練習を始める前に、研究チームのメンバーによってクリニックで直接訓練されました。参加者は、週5日間、最低15分間、自宅で練習することを奨励されました。 6か月後、患者は再評価されました。
深い呼吸を練習した人々と比較して、シャンクの吹きを練習した人は、昼間は34％眠くなりませんでした。彼らはまた、夜中に血液中に高いレベルの酸素を持っていました。
シャルマ博士は次のように述べています。「シャンクが吹き飛ばされる方法は非常に特徴的です。それは深い吸入に続いて、しっかりと追求された唇を介して強力で持続的な呼気を伴います。この作用は、強い振動と気流抵抗を作り出します。そして、これらの筋肉をさらに刺激して調子を整える機械的効果。
「OSAと一緒に住んでいる人、特にCPAPが不快、手ごろな価格、またはアクセスできない人々にとって、私たちの発見は有望な代替手段を提供します。シャンクブローイングは、機械や薬を必要とせずに睡眠を改善し、症状を軽減するのに役立つ単純な低コストの呼吸技術です。
「これは小さな研究ですが、現在、いくつかの病院が関与する大規模な試験を計画しています。この次の段階により、より広範で多様な人口の調査結果を検証および拡大し、シャンク吹きが長期にわたってどのように機能するかを評価することができます。 OSAの厳しい形態。」
研究に関与していなかったギリシャのクレタ大学に拠点を置く睡眠障害の呼吸に関するERSグループの責任者であるソフィア・シザ教授は、「閉塞性睡眠時無呼吸は世界中の一般的な病気です。OSA患者は睡眠の質が悪いことを知っています。重症度、新しい治療がまだ必要です。
「これは、シャンクの吹き付けの古代の慣行が、筋肉のトレーニングを標的とすることにより、選択された患者にOSA治療を提供する可能性があることを示す興味深い研究です。より大きな研究は、選択されたOSA患者の治療オプションとして、または他の治療法と組み合わせたこの介入のより多くの証拠を提供するのに役立ちます。」
ソース：
ジャーナルリファレンス：
シャルマ、KK、 et al。 （2025）中程度の睡眠時無呼吸に対するシャンクを吹くことの有効性：無作為化対照試験。 ERJオープンリサーチ。 doi.org/10.1183/23120541.00258-2025。
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#OSA患者の睡眠と注意力を改善することがわかった古代のシャンクの吹く練習
2025-08-11 03:56:00