リー・ヘウォンは、1か月間5kgを失ったと言いました。 [사진=유튜브 채널 ‘제2혜원’ 영상 캡처]
フットボール選手の妻であるAhn Jung -Hwanの妻であるLee -Won（46）は、過去に極端な食事体験を明らかにしました。
最近のYouTubeチャンネル「Hyewon」で、Lee Hee -Won氏は、「私はかつてダイエットで成功し、友人と音楽チケットを買う時が来ました」と言いました。 「私のミュージカルのために私のお金を払うには高すぎます」と彼は言いました。
1か月間5kgの減量を失ったリー・ヘウォンは、「最高の体重は水を食べないことです」と言いました。賭けの結果について、彼は笑いながら、「私は描かれた。私は強い友人に会った」と言った。
体重を減らして体重を減らすと、筋肉や脱水を取り除くことができます
リー・ヘウォンによると、彼は体重を減らすために食べ物や水をよく飲まなかった。食物を食べるのをやめると、人体は貯蔵されたエネルギー源の使用を開始するため、このプロセスで体重を減らすことができますが、ほとんどは水分と筋肉の喪失に対応します。
特に、このような水を飲まないと、脱水による減量がすぐに現れる可能性があります。しかし、一般に成人では、水摂取のない48時間の水の後、脱水、電解質の不均衡、および急性腎不全のリスクにさらされる可能性があります。
さらに、低血糖、低血圧、および電解質の異常は、心拍数が遅くなったり不規則になったりする可能性があり、それが喪失または心停止につながる可能性があります。
健康的な体重を減らすには、運動して十分な水分と栄養を食べなければなりません。
さらに、極端な食事のために筋肉が失われた場合、基本的な代謝を下げることができるので、少量の食物を食べても簡単に体重を減らすことができます。特に、リー・ヘウォンのように運動しないと、筋肉は脂肪の前に失われます。
したがって、健康的な体重を減らすためには、バランスの取れた食事と適切な運動を組み合わせる必要があります。毎日のカロリー摂取量を減らし、十分な栄養素を含めます。また、1日あたり約2Lを飲むのも良いことです。
摂取カロリーを1日あたり約500 kcal減らすと、週に約0.5 kgの体重を減らすことができます。目標は、月に2〜3kgを失うことですが、バランスの取れた食事と持続可能な習慣指向の体重制御方法を選択してください。
#Lee #Hee #Wonこの方法で1か月間5kgを減らしました筋肉に落ちるリスクはありますか