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しかし、ヘルナンデスはこれらのテクニックを拒否し、代わりに同僚たちに、ジムに通い、体のケアをし、そして最も重要なことに気分が良いことを確認するように伝えています。 彼のプロセスは、レスラーの健康に有利なより包括的なアプローチに向けて、急激な体重減少の危険性から距離を置くこのスポーツの動き、特に高校レベルを示している。
「私たちの学校では、そのようなことは決して容認しません」とヘルナンデス氏は語った。 「そんなことをするのはまったく不必要な気がします。」
オフシーズンの体重は150ポンドだが、プロレスでは140ポンドで戦うジュニアのヘルナンデスは、ダマスカスに来てから体重を減らしており、以前は126ポンドまであった。 しかし、さらに体重を落とさなければならなくなったときでも、ヘルナンデスは決して絶食したり、激しい脱水症状に陥ったりすることはなく、代わりに食事に気を配り、練習後にジムに戻って有酸素運動を強化した。 これらの習慣は、まさにコーチがレスラーに教え込みたいと望んでいる鋭い集中力と労働倫理を必要とするだけでなく、一部の人が採用している持続不可能な方法よりもはるかに安全でもあります。
「人々が実際にその仕事に取り組みたいと思っていて、自分の体の変化、感じ方、見た目の変化を見たいのであれば、そうすべきだと私は感じています」と、サッカーと野球もプレーするヘルナンデスは語った。 「誰もが、疑問を持たなくても違いが分かる程度まで、その仕事に取り組むべきだと思います。」
全米州高等学校協会連盟は、全国の力士に対し、試合に出場できる最低体重を確認するためにプレシーズンテストを受けることを義務付けている。 男子レスラーは体脂肪率 7% 未満では出場できず、女子レスラーは体脂肪率 12% 以上を遵守する必要があります。 尿比重検査でも水分量を検査します。 最後に、レスラーは 1 週間に体重の 1.5 パーセントを超えて減らすことは許可されていません。
「国も、そしてコーチである私たちも、子供たちに責任を持って体重を管理し、飢餓や過去に私たちがしていたばかばかしいことから抜け出す方法を真剣に教えようとしていると思います」より低い階級へ」とマクリーンのアシスタントコーチ、ジェイ・ルーイは語った。
しかし、変化には時間がかかり、体重を増やすために困難な試練に耐え続ける人もいます。 ダマスカス代表として体重285ポンドで戦うブライアン・シルバは、友人の一人がトレーニング前に無数の重ね着をし、最低限の食事しか食べず、1週間で10ポンド体重を落としたことを覚えている。 彼はまた、プレシーズンテストに先立ってレスラーが水と食物の摂取量を大幅に制限するのを見てきた。
こうした習慣は生理学的および精神的にマイナスの影響をもたらすだけであり、レスリングをより危険なものにする可能性もあります。 ウィスコンシン大学の研究2022年後半に英国スポーツ医学誌に掲載された論文では、ディビジョンIの大学レスラー67人を7シーズンにわたって追跡調査し、体重の1パーセントの減少が競技中の負傷の可能性の11パーセントの増加と相関していることを発見した。
レスリング場では脱水症状がすぐに起こります。 スポーツのためのコンディショニングは特に厳しく、急速な発汗につながります。 レスラーは、大量の汗をかいた後、トレーニングセッションを開始時よりも数ポンド軽くして終了することがよくあります。これにより、体重を減らすのがわずかに簡単になりますが、バランスをとることもできます。
安全規定を遵守する責任は最終的には、日常的にレスラーと協力し、レスラーの行動を監視できるコーチに課せられます。
セントジョンズ大学のコーチ、マット・キール氏は、スポーツ栄養学の専門家らとオンラインセミナーに参加し、減量の現実について詳しく学んだ。 士官候補生への彼のメッセージ: 減量は注意して行う必要があります。 キールの力士に配布されたシートには、継続的な水分補給を呼びかけ、健康的な食習慣を示すもので、進捗状況を監視し、急激な増減を避けるためのチェックリストも含まれている。
減量は何も進まない。 体重別の階級によって競争力のバランスが確保されているため、この階級は常に存在します。 しかし、このスポーツがプロセスの周囲にガードレールを設置し続ける中、コーチたちは自分たちの仕事を、マットの上からさらに遠くまで到達できるポジティブな習慣を植え付ける機会として捉えている。
「彼らは皆、ここを離れるだろう」 [wrestling] 「ですから、私たちが彼らに生涯を通じて健康的なライフスタイルを送るよう指導し、指導する手助けができれば、それは私たち全員にとって本当に重要なことなのです。」とルーイ氏は語った。
#レスリングの進化 #嘔吐をやめて水分補給をする