プレススプリット
何十年もの間、毎週の体操レッスンを提供してきました：BrasselsbergのGudulaKörner。 ©Neu、Daria
GudulaKörner氏は、老化方法は決定です。 Kasselerは、40年以上にわたってBrasselsbergの体操グループを率いてきました。
GudulaKörnerは、お気に入りの体操エクササイズを提示することになっている時間にすぐに戻ってきます。あなたがそれを知る前に、あなたの足はあなたの頭の後ろに着地します。彼女の手で彼女は足をつかみます – そして、高齢者もそれが子供の遊びであるかのように笑います。 Körnerは、40年以上にわたってBrasselsbergの体操グループを率いてきました。彼女の生涯、彼女はスポーツに熱心であり、この情熱を上級年齢の他の女性と共有したいと思っています。
「私たちはお互いに年をとった」とケルナーは言う。毎週火曜日の午後6時から、60歳から約15人の女性が、エマウスキルチェの教区の部屋で90人をはるかに超え、マットを展開します。誰もが登録なしでやってくることができます。 「最初は人口から大きな抗議があったことを覚えています。教会とスポーツ – それはどのように一緒に収まるべきですか？」それまでの間、もちろん、これはもはや問題ではありません。特に、グループは適切に保つためだけでなく、社会的接触を維持し、共同活動を計画するために会うためです。友情は長い間現れてきました。
あなたの足があなたの頭の後ろに？ GudulaKörnerには問題ありません。上級女性はまだ最高の状態です。 ©Neu、Daria
ケルナーは、特に陸上競技のために燃えていました。彼女はまた水泳を楽しんだ。その後、彼女は州スポーツ協会でトレーナーのトレーニングを完了しました。彼女はゴールデンスポーツバッジを授与されたことを特に嬉しく思います。彼女は、ノースヘッセでの女子スポーツについて何十年もの間報告している、と彼女は報告している。 2011年以来、Goethe施設に7つのデバイスがある世代のコースがあったという事実は、「これも私の肥料で成長しています」。
3つのヒント
GudulaKörnerは、体を老年期に動かしさせるために、日常生活のために他の高齢者に与えます。
1.起きた後、毎朝、基本的に伸びて伸びて背骨をセットアップする必要があります。いずれにせよ、あなたは常に日常生活で直立し、肩の領域に遅れないようにする必要があります。
2。日常生活のための良い運動：数回上半身を自分の軸の周りを右と左に変え、両足で地面で停止します。頭の上に腕を引っ張りたいです。腰のようなフラフープを丸で囲むこともできます。この動きは、腰に特に有益です。
3.自分の体の限界を認識することが非常に重要です。どのスポーツエクササイズがどのスポーツエクササイズであり、どのスポーツエクササイズがそうでないかを知るための最良の方法。
老化方法は決定です
「老化の方法を選ぶことができます」とケルナーは言います。たとえば、もはや動くことができなくなった人でさえ、椅子で運動をする機会があります。 Körnerは、物理的に制限された高齢者向けの会議も提供しています。定期的なウォーキングラウンドも行われます。止まらず錆びないでください、それは彼女のモットーのようです。
すべてのユニットの前に非常に重要 – 特に老年期：ウォームアップすることを忘れないでください。 Körnerが小さなCDプレーヤーをオンにすると、女性は一緒にこれを行います。チャンピオンの「テキーラ」が走ります。女性はそれを飲まない。 「誰かが誕生日を迎えた場合、その後輝くワインがあります」とケルナーは言い、笑います。
このグループは今日、特にやる気があります。結局のところ、新聞は毎日訪問しません。運動が始まる前に、グループはいくつかの公式の感謝の言葉を検討しました。 Bettina Irschはこれを特に高く評価しています。
60歳から90歳まで：Brasselsbergの女性グループは、合わせて45年間会ってきました。 ©プライベート
recken、ストレッチ、ターン、曲がり、その場で走る – 「注意、常に直立し続ける」、ケルナーに電話し、他の人は彼らのヒントに従っています。 「私たちと一緒にそれはあちこちで割れます。もちろん、あなたはあなたの限界を超えてはいけません」とゲルリンデ・シュミットは言います。 1時間の間にますますダイナミックになります。 「時々、ダンベルや他のオブジェクトも持ってきます」とケルナーは説明します。今日、世界はHIITトレーニング、トレーニング、ヨガの流れについて語っています。ケルナーは、体操という言葉を好むだけです。
ちなみに、訓練された書店と家政婦自身は、彼女の実際の年齢の15歳の黒いレギンスとピンクのTシャツで簡単に消えていくことができました。 Brasselsbergの女性には3人の子供、8人の孫、8人の偉大な孫がいるという事実は、アスリートがすでに多くのことを経験していることを示しています。 「時々、私はまだみんなを一緒に招待します。」 Brasselsbergの庭の家族全員 – その後、Körnerは彼らの要素にいました。
その後の電話で、高齢者はまだ何かをしていたので、数分後に別れを告げます。 flood濫原のウォーケンはプログラムに載っています。確かに – あなたはほとんど考えたかもしれません。 （Daria New）
10の質問
私の好きな食べ物： すべて、特に果物や野菜が健康です
私の憧れの場所： 北海
それは私にそれをもたらします
パルメ： 不正
私の報酬： スポーツ
子供としての私の夢の仕事： 私は戦争の子供でした、私はそれについて考えませんでした。
私はそのために燃えます： もう数年生きたいです。
私のアイドル： 私には何もありません。
私の最も重要な価値：
時間厳守
私の最大の弱点： 私はいつも調和が欲しいです。
本当にやりたい： 秋にバルカン諸国を旅行したいのですが。
#GudulaKörnerはBrasselsbergで40年間体操を提供しています