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睡眠がどのように脳を浄化するのか

良い夜の休息のために頭を枕に当てると、体にさまざまな変化が起こります。脳波とともに心拍数と呼吸が遅くなり、灰白質が心地よくリフレッシュされます。 脳を取り囲む脳脊髄液は、日中に蓄積した代謝老廃物を洗い流し、リンパ系を通過させるため、目覚めたときの脳はフレッシュでクリーンな状態になります。この夜間の神経ジャグジーは一連の拍動によって駆動されます。心臓からの動脈内の心血管拍動、静脈および脳脊髄液腔内の呼吸拍動、血管壁内の遅い血管運動波です。今回、フィンランドのオウル大学の神経科学者たちが、この興味深いプロセスを監視する方法を初めて開発し、その手順を 2 つの別々の研究で詳しく説明しました。 彼らは、超高速磁気共鳴画像法 (MRI) を使用して、脳脊髄液中の水分子の動きを追跡することにより、健康なボランティアの脈動を直接かつ非侵襲的に測定することができました。 続きを読む: 「夢のエンジニアリングは、睡眠中に問題を解決するのに役立ちます」研究チームは、睡眠中に呼吸および血管運動の拍動が速くなる一方、心臓の拍動が遅くなることを発見し、これは神経組織における水のろ過がより効率的であることを反映していると考えている。彼らはまた、睡眠中の脳の動作が異なることも発見しました。起きているときは、血流は神経活動に従いますが、睡眠中はこの関係が逆転することがあります。 「睡眠中、特に0.1ヘルツ以下のゆっくりとした脈動である血管運動波は、体液の動きだけでなく脳の電気活動にも局所的に影響を及ぼし始める」と両研究の著者であるベサ・キビニエミ氏は声明で述べた。脳内の老廃物の蓄積は記憶障害やその他の症状と関連があり、研究チームはこの新しい研究により、このシステムが年齢とともに弱まると何が起こるかを解明できる可能性があると述べている。 「新しい測定方法により、加齢に伴う脳液動態の変化を監視し、将来的には治療できる可能性が広がります」とキビニエミ氏は述べた。それまでは、十分な睡眠とたっぷりの睡眠をとり、脳をリラックスさせてリラックスさせることを忘れないでください。 楽しんでいます オウムガイ?無料で購読してください ニュースレター。リード画像: Se / Adobe Stock #睡眠がどのように脳を浄化するのか