1772988437
2026-03-08 16:25:00
学生はレクリエーションスポーツや屋外での時間を推奨し、運動の健康上の利点を強調します。
アンバー・ウォーンケ著 — [email protected]
最近、雨が多く寒い天候から、晴天と青空が続く日が続いたため、多くの学生が暖かさを利用して屋外での運動を増やしています。どのような形式の運動にも大きなメリットがありますが、屋外での運動は特に大きな効果があります。 「グリーンエクササイズ、「」または屋外で行われるあらゆる運動活動は、身体的に有益であるだけでなく、一般的なストレスホルモンであるコルチゾールレベルを低下させます。 改善 エセックス大学が実施した研究によると、自尊心と気分に効果があり、短い運動でも有益な効果があるという。
デザインと歴史を二重専攻する 4 年生のハンター・ボイエンガは、この影響を直接体験しました。 カリフォルニア大学デービス校のクロスカントリー/陸上競技クラブ 彼の1年目から。ボイエンガは現在クラブ会長である。彼は、屋外で運動することに時間を費やすことが、多忙な大学生としてバランスをとるのに役立っていると述べました。
「[Outdoor exercise] 「先週、メンバーの一人であるエドワード・フィリッピが、ランニング中に私たちを自発的にヤギに会いに行こうと導いてくれました。」とボイエンガさんは語った。それは楽しくて、授業のプレッシャーから解放される気楽な休暇であり、クラブがどのようにして私たちを地に足をつけさせているかを示す完璧な例でした。」
ボイエンガ氏はまた、天候の変化がクラブの投票率に大きな変化をもたらし、会員がより活動的になるよう促したと説明した。
「ここ数カ月間は厳しいものでした。トラックトレーニングの多くは雨と厳しい寒さの中で行われました」とボイエンガは語った。 「天気が変わりつつある今、参加者が急増しています。晴れているときは間違いなくモチベーションの火花を見つけやすく、誰もが再び活動的に活動するのに最適な時期のように感じます。」
デザイン専攻4年生のデリック・ラプルガさんも同様に、雨天がテニスの練習の障害になっていると感じている。
「雨が降ると、コートの床が濡れてボールが弾みにくくなります」とラプルガ氏は語った。 「強風もプレーに影響を与える可能性があります。ボールが空中にある間、風によってボールが一方向または別の方向に運ばれる可能性があります。」
これらの理由から、ラプルガはこれから数ヶ月が晴れるのを楽しみにしています。
「気候が暖かくなり、晴れた日が続くと、私の足取りはさらにエネルギーと元気が湧いてきます」とラプルガさんは語った。
によると、日光、晴れた空、暖かい気候は、気分、エネルギーレベル、注意力の向上と相関しています。 ヘルスライン。一方、寒い天候は体を休めるよう信号を送ります。したがって、ここ数週間で雨が晴れに変わり、学生たちが活力が増していると感じるのも不思議ではありません。アートスタジオと心理学を専攻する4年生のクラリッサ・ヒル氏によると、外出する自然な動機として天候を利用することは、メンタルヘルスを調整する優れた方法であり、誰にとってもコミットメントの高いクラブに参加するほど集中的にする必要はないという。
「外に出ること、特に屋外で活動すること、必ずしもランニングする必要はなく、歩いたり、自転車に乗ったりすることは、精神的健康にとって非常に重要だと思います」とヒル氏は語った。
わずか 10 分間の散歩や 1 時間の経過でも気分が高揚し、抗不安効果はわずか 5 分で現れます。 アメリカ不安＆うつ病協会。
屋外で運動する新しい方法を試してみたいと考えている学生には、選択肢となるクラブやスポーツ グループがたくさんあります。カリフォルニア大学デービス校は以上のオファーを提供します 40 アーチェリー、野球、ソフトボール、クルー、クロスカントリー、陸上競技、サイクリング、ラグビーなどのスポーツ クラブ。デイビスは他にもさまざまな製品を提供しています レクリエーションスポーツ ビーチバレーボール、グラスバレーボール、サッカー、チューブポロ、フラッグフットボールなどのリーグ。体力的にも精神的にも負担がかかるアクティビティであるハイキングに挑戦したい学生向け 利点、 アウトドアアドベンチャー そして アウトドアクルー 学生たちに大自然に触れる機会を提供します。
ヒル氏によると、屋外での運動は最終的には大きなメリットがあり、晴天は学生たちにカリフォルニア大学デービス校の豊富な機会を利用して活動的になろうという動機を与えることができるという。
「外が暖かくて晴れると、ほとんどの人は外に出たくなるものだと思います。 […] 太陽からビタミンDを摂取するのです」とヒル氏は語った。
#学生たちは屋外運動で暖かい気候を楽しみます