平均的なマットレスには、皮膚炎、喘息、アレルギーの原因となるダニが 10 万～1,000 万匹も生息している可能性があります。
十分な休息はすべての人間に必要なものですが、時にはいくつかの要因によって影響を受けることがあります。専門家によると、ベッドが汚れていると睡眠に影響を与える可能性があるため、マットレスのお手入れが不十分であることもその一つです。そのため、マットレスを清潔に保ち、よく手入れすることは、マットレスの寿命を延ばすだけでなく、汚れの存在を減らすことにも役立ちます。 イエダニ 呼吸器の健康や睡眠の質に影響を与える可能性のあるその他のアレルゲン。
エマ・コルションのチームリーダー、コロンビアのフアン・マシュー氏によると、夜間に汗、皮膚細胞、湿気が蓄積し、ダニやほこりの存在、皮膚の炎症、不完全な休息感を促進する可能性があるという。 「それらは即時的な影響ではありませんが、マットレスが定期的に換気されたり掃除されなかったりすると、進行性の影響を及ぼします。マットレスを清潔に保つことで、これらの物質を減らし、特にアレルギーや呼吸器過敏症のある人にとって、より継続的な休息が可能になります。」 と広報担当者はコメントした。
また、オハイオ州立大学の研究によると、平均的なマットレスには 10 万匹から 1,000 万匹のダニが生息しており、皮膚炎、喘息、アレルギーの原因となります。これらのリスクは、マットレスを定期的に掃除した場合にのみ減少します。
クリーニングに関する推奨事項
最も効果的で、シンプルで、継続的な実践方法は次のとおりです。
- ベッドと部屋を毎日換気してください。
- 洗えるマットレスプロテクターを使用してください。また、ダニやバクテリアを除去するために、シーツと枕カバーを毎週お湯で洗います。
- 少なくとも 1 ～ 2 か月ごとにマットレスに定期的に掃除機をかけ、ほこりや汚れを取り除きます。
- Emma Colchón のマットレスと枕の場合、 取り外し可能で洗える裏地、 複雑なプロセスを必要とせずに、適切なレベルの衛生状態を維持することが容易になります。
さらに、 睡眠財団 マットレスを 3 ～ 6 か月ごとに (頭からつま先まで) 回転または裏返すと、不均一な摩耗が防止され、元のサポートが維持されます。それを考慮する必要がありますが、 すべてのマットレスを裏返す必要はありません。、特に最新の片面のものでは、メーカーの推奨事項を常に確認することが重要です。
最後に、本当に清潔なベッドで寝ると、気付かないうちに休息の経験が変わるとマチューは付け加えます。。 「朝起きて『よく眠れた』と思うことはありません。目覚めたとき、重さや息苦しさが軽減され、頭がすっきりしているだけです。環境が衛生的であれば、体はより早く深い休息に入り、夜間の「調整」に費やす時間が短縮されます。最終的に、清潔なベッドは夜の生活を改善するだけでなく、日中の生活も改善します。」と広報担当者は語った。
#ベッドが汚れていると休息に悪影響を及ぼす可能性があることをご存知ですかそれを回避する方法を教えます