イ・シヒョン博士。 [KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’]
[헤럴드경제=장연주 기자] 93歳の今も現役の精神神経科医イ・シヒョン医師が健康の秘密を明らかにし、注目を集めている。その秘訣は、1日3食食べること、習慣として毎日運動すること、そして12時間の断食です。
韓国を代表する医学専門家のイ・シヒョン医師とユン・バンブ医師（84）が1日に放送されたKBS2バラエティ番組「屋上の問題息子」に出演した。この人たちが90代になっても元気でいられる秘訣は何でしょうか？
李医師は「朝起きると体操、ストレッチ、腕立て伏せ、スクワット、ステップ運動をして、最後に軽い瞑想をして終わる。これを毎朝30～40分間行っている」と日課になっている運動習慣について言及した。
続けて、「うちのマンションは夕方になると広いので、3回歩くと30分かかります。出張に行ってもどこでもできるので毎日やっています」と話した。
同氏は「変えるのが最も難しいのは運動習慣だ」と強調し、「良い運動は生活そのものを運動にすることだ。それが最も健康的だ」と付け加えた。
特に、李医師は40年間一度も風邪をひかなかったと明かし、周囲を驚かせた。
「幼少期に朝鮮戦争を経験し、とても貧しい環境で育った。過酷な環境で作られた体質のせいだと思う。最近は栄養過多が問題になっている」と話した。
その後、食生活についてアドバイスをいただきました。
1日1.5食食べるというチュ・ウジェに「1日1食だけは決して勧めない」とし、「私もよく食べるが、1日1食ではない。1日3食食べるが、12時間は空腹を保つようにする」とアドバイスした。
実際、リー医師は午前6時に朝食を食べ、夕食を早めに終えるという習慣を通じて、自然に12時間空腹状態を維持していると明らかにした。
この日の放送で特に注目を集めたのは、李博士の並外れた「市民意識」だった。
同氏は「75歳になり、運動神経の衰えを感じ、運転免許証を自主返納した」とし、「私だけでなくみんなの安全が大事だったから」と述べて感嘆を誘った。
免許返納後も地下鉄を利用しているという彼は、65歳以上は「無料乗車」の対象となるにもかかわらず、定期的に運賃を支払っていると告白した。
さらに、「私はまだ現役だ。まだ国に借りはないと思っているので、いつもお金を払って電車に乗っている。地下鉄に乗るときも、高齢者席にはほとんど近づかない。若い人に見られて、降りるかどうか心配されたら困ると思う」と話した。
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