健康

電気毛布は一晩中つけっぱなしだと体に「致命的」…こう変えるだけで健康が守れる

[아이뉴스24 설래온 기자] 専門家は、電気毛布で寝る習慣は健康に悪影響を与える可能性があると説明しています。 最近、加入者数126万人を誇る健康チャンネル「グンナムルTV」で、東洋医学博士のキム・ジョンミン氏が電気毛布の体への影響について解説した。 電気毛布で寝る習慣が健康に悪影響を与える可能性があるとの専門家の説明が明らかになった。写真は記事の内容とは関係ありません。 [사진=픽사베이] キム博士によると、人間の体は深い眠りに入るために、睡眠の初期段階で体温をわずかに下げるプロセスを経ます。このプロセスがスムーズに進んで初めて、脳と体は一日中に蓄積された疲労を取り除き、回復期に入ることができます。しかし、電気毛布など、体に直接触れて熱が伝わる暖房器具を夜間に使用すると、体温の低下が妨げられる可能性が指摘されています。 問題は熱の伝わり方です。空気を温めることで間接的に暖かさを生み出す暖房とは異なり、電気毛布は熱を直接肌に伝えます。このとき、皮膚表面の水分が蒸発し続けるため、「経皮水分喪失」が増加する可能性があります。発汗と同じように目立たないため、気づかないうちに体内の水分が減少するという事態が繰り返されることがあります。 水分喪失が蓄積すると血液量が減少し、血液がベタベタになり、血液循環効率が低下します。この場合、体が冷えると同時に、顔や手足に熱がこもっているような不快感を感じることもあります。これは、体温をバランスよく分配するシステムがスムーズに機能していないためです。 電気毛布の上で寝ると、ひどい疲労を引き起こす可能性があります。写真は記事の内容とは関係ありません。 [사진=Sleep Care online] 睡眠にも影響します。一晩中熱が供給されると、体は体温を下げるために血管の拡張や発汗などの追加のエネルギーを使用します。その結果、たとえ長時間眠っていても深い睡眠段階に完全に入ることができず、朝になっても疲れが残ることがあります。 これに代わるものとして、電気毛布の使用方法を制御する方法が提案された。寝る前に毛布を温めるためだけに使用し、就寝時に電源を切るかタイマーをセットするのも一つの方法です。 使用が避けられない場合は、室内の湿度を 50 ～ 60% に維持して、皮膚や気道からの水分の損失を軽減すると効果的です。日中に十分な水を飲むことも基本的な管理方法と考えられます。 /ソルレオン記者 ([email protected]) #電気毛布は一晩中つけっぱなしだと体に致命的こう変えるだけで健康が守れる