米国のトップ公立研究大学として、ミネソタ大学の研究者は定期的に驚異的な研究に取り組んでいます。これには、包括的な教育、革新的な臨床サービス、最先端の研究を提供することによって、ミネソタ州の医療エコシステムで重要な役割を果たすことが含まれます。
2025 年、ミネソタ大学は人間の健康改善の基礎を提供する数百の画期的な研究を発表しました。ここでは、2026 年の抱負を計画するのに役立ついくつかの抱負を振り返ってみましょう。
平均して、アメリカ人は 1 日に 3,000 ～ 4,000 歩歩きます。歩数を増やすと寿命が延びる可能性があります。ミネソタ大学公衆衛生学部による 2025 年の研究によると、身体活動レベルは、肥満、糖尿病、喫煙、さらには心臓病よりも死亡率を予測するのに優れています。
2026 年が目前に迫る中、ミネソタ大学ツインシティーズ校による 2025 年のトップ 10 ニュースを振り返りました。
「私たちの全国的な研究では、身体活動の測定は年齢と同等、あるいはそれよりわずかに優れていることが示されており、身体活動は死亡率の最も強力な予測因子の1つとなっています」と、この研究の共著者である公衆衛生学部のエルジア・クイ助教授は述べています。 「ここでのメッセージは明らかです。もっと動くことが長期的な健康に利益をもたらすということです。」
2026 年の要点: ウェアラブル デバイスを手に取り、数字を見てください。数字は実際に重要です。
テクノロジーと人工知能は、私たちがどのように意図的にそれらをナビゲートするかに応じて、私たちの健康をサポートしたり、損なったりする可能性を秘めています。
電子機器、AI、その他すべての仮想的なものから少なくとも一時的に意図的に切り離すことで、人、自然、物理世界と再びつながることができ、その結果、より地に足が着いた人間味を感じることができるようになります。
「私たちの多くは、仮想空間に没頭して一年を過ごします。常にアクセスでき、常に刺激を受け、その結果に気づかず、突然何かが失われたことに気づくまでです」とミネソタ大学医学部のサビーヌ・シュミット博士は言います。 「デジタル生活と物理的生活の間のギャップが広がりすぎると、緊張が生じます。プラグを抜きたいという欲求はテクノロジーの拒絶ではありません。それは、最適に機能するために特定の入力を減らす必要があると私たちの神経系が信号を送っているのです。」
2026 年の要点:
- 毎日短い「デバイスを使用しないウィンドウ」を指定します。
- 食事中や会話中は携帯電話を別の部屋に置いてください。
- 散歩、パズル、手書きのカード、誰かと一緒に料理をするなど、デジタル上の習慣を物理的な習慣に置き換えましょう。
シュミット氏は、最初はデバイスがないと不安を感じるとしても、それは正常なことだと言います。 「判断ではなく好奇心を持ってプラグを抜くことに取り組むことで、剥奪ではなく選択の余地が生まれます。」
私たちの生活の多くは、私たちの身体が物理的に存在する場所とは別の場所で生きているように見えます。若者にとって、それは後の人生に大きな影響を与える可能性があります。ミネソタ大学の研究者らは、ソーシャルメディアが10代の体重の懸念やボディイメージの問題にどの程度影響を与えるかを調査し始めた。ミネソタ大学教育人間開発学部とスタンフォード大学が実施した2025年の調査では、Snapchat、TikTok、Xを長期間使用した10代の若者は、これらのプラットフォームをあまり使用しなかった仲間よりも体重に関する懸念をより多く報告していることが判明した。
「10代のソーシャルメディアの利用に関しては、これらのプラットフォームのコンテンツよりも利用時間のほうが重要ではないかもしれません」と、筆頭著者であり教育人間開発学部の助教授であるシャオラン・サン氏は言う。 「特定のプラットフォームが他のプラットフォームよりも、十代の若者たちを有害な可能性のあるコンテンツにさらしていることがわかっています。将来、十代の若者の精神的健康と身体イメージを守るために、そのコンテンツへの露出を制限する方法を模索する必要があります。」
2026 年の要点: あなたの体は素晴らしいものであり、それについてどう感じるかはあなた次第です。それまでの間、その中に存在するように努めてください。
グリルした肉、アルコール、がんのリスク
新年の抱負を間近に控えた今、目標を設定することで、より健康的な 2026 年をスタートさせることができます。ここでは、実行できるいくつかのステップを紹介します。
食べ物と飲み物は人生の最大の楽しみの一つです。しかし、何を食べるか、何をどれだけ飲むかに至るまで、毎日の習慣は予期せぬ形で私たちの健康に影響を与えます。ミネソタ大学薬学部の研究者ロバート・トゥレスキー氏と医学部のローガン・スペクター氏は最近、赤身の肉の調理方法がPhIPへの曝露に大きな役割を果たしている可能性があることを発見した。 PhIP を含む調理済み肉を頻繁に摂取することは、ヒトの前立腺がんのリスクと関連しています。
一方、2025年に米国公衆衛生総局は、アルコール摂取とがんリスク増加との直接的な関係を概説する勧告を発表しましたが、アルコールががんの危険因子であると認識しているアメリカ人の割合は半数未満です。
2026 年の要点: 肉をグリルする場合は、ウェルダンではなくミディアムで調理すると、PhIP などの有害な化学物質の生成を減らすことができます。また、アルコールに関しては、飲酒の頻度を減らしたり、食事と一緒にアルコールを摂取したり、アルコールを含まない代替品を検討したりすることで、すぐにがんのリスクを減らすことができます。
私たちの食べ物の選択にとって、それは悪いことばかりではありません。何十年もの間、アメリカ人は脂肪を減らすことが心臓の健康に良い食事の鍵であると忠告され、低脂肪乳製品産業を促進させた。しかし、新世代の栄養学研究は、こうした長年の定説の一部に疑問を投げかけており、乳製品に含まれる食事性脂肪の影響は他の食品と比べて異なることが示唆されています。
ミネソタ大学公衆衛生学部の2025年の研究では、乳製品の摂取量を追跡し、冠動脈石灰化（心臓病の初期兆候となる可能性がある動脈内のカルシウムの蓄積）を測定しました。
この研究では、全脂肪乳製品が冠動脈の石灰化を防ぐようであることがわかりました。実際、全脂肪乳製品を最も多く摂取した参加者は、最も摂取しなかった参加者に比べて、冠動脈石灰化を発症するリスクが低かった。一方、低脂肪および総乳製品は、冠動脈石灰化のリスクと明確な関係を示さなかった。
2026 年の要点: まだ無限のチーズプレートを抜け出さないでください: さらなる研究が必要です。それは、研究者らが参加者の体格指数（BMI）を調整した後、全脂肪乳製品の保護効果がわずかに弱まったためで、乳製品を摂取する人の平均BMIがわずかに低いことがこの関連性を部分的に説明できる可能性があることを示唆している。
今後の研究では、乳脂肪中の特定の脂肪酸や生理活性化合物の役割などの生物学的メカニズムを調査することにより、全脂肪乳製品が心臓の健康に及ぼす影響をさらに調査する必要があります。
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#ミネソタ大学からの健康的な新年のためのヒント
2025-12-23 15:11:00