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生理によりスポーツによる怪我がさらに重篤になる可能性があります

ゴール！科学者たちはFCバルセロナ女子チームの選手を研究したエリック・アロンソ/ゲッティイメージズ 月経周期のどの段階にあるかに応じてライフスタイルを調整する必要があるという考えは、科学界だけでなくオンラインでも注目を集めています。今回、研究者らは、アスリートが生理中にスポーツ傷害を負った場合、生理周期の他の時期に比べて回復に時間がかかるようであることを発見した。 #cyclesyncing は、発生するホルモンの変化に適応するために、月経周期のさまざまな段階で食事や身体活動のレベルを変更することを促進する何千ものソーシャル メディア投稿でタグ付けされています。このような食事の変化を裏付ける証拠は弱く、このテーマに関する運動関連の研究はより確実ですが、その結果もまちまちです。それにもかかわらず、米国と英国のラグビーチームはすでにチームメンバーのサイクルに合わせてトレーニングを調整しています。 これをより深く理解するために、バルセロナのサン・ジョアン・デ・デウ病院のエバ・フェレール氏と同僚は、2019年から2023年の4シーズンにわたり、FCバルセロナ女子チームの33人のプロサッカー選手を追跡調査した。 通常のトレーニング計画の一環として、女性たちは生理の日を自己報告しました。シーズン中に発生した怪我はすべて、医師によって標準的な尺度を使用して重症度に分類されました。 研究者らは、女性たちが生理中に傷害を負うことはなかったが、この期間中に受けた傷はより重篤であるように見えることを発見した。たとえば、この時期に軟部組織の損傷を負った場合、他の時期にそのような損傷が発生した場合と比較して、トレーニングの損失日数が 3 倍以上に達しました。 これは、生理中はエストロゲンのレベルが低いことが原因である可能性があります。このホルモンは筋肉の回復と修復に関連しています。 「エストロゲンの低下、鉄喪失の可能性、より激しい症状の組み合わせ [such as cramps] そして、この段階での疲労の増大は、怪我の予後を悪化させる可能性があります」とフェレール氏は言う。 しかし、カナダのマクマスター大学のスチュアート・フィリップス氏は、筋肉修復におけるエストロゲンの役割は完全には理解されていないと指摘しています。 「エストロゲンには保護と修復作用があるというのが理念です」 [for muscles]「しかし、その大部分は人間の試験ではなく動物研究から得られたものです」と彼は言います この研究ではまた、女性の鉄レベルや疲労などの潜在的な交絡因子は測定されていません。 フェレール氏は、全体的に負傷はほとんどなく、出血のない日に69件が発生し、出血中の負傷はわずか11件だったことを認めている。 「サンプルサイズと信頼区間を考慮しないと、少数の非常に重傷な怪我が全体の印象を歪める可能性があります」と彼女は言います。また、この結果がプロレベルではなく、もっと気軽に運動やスポーツをしている人に当てはまるかどうかも分からないとフェレール氏は言う。 彼女は、さらなる研究によって全体像がより明確になり、サイクルのさまざまな時期にオーダーメイドの運動の推奨事項が提供される可能性があることを期待しています。 「最も責任あるアプローチは、月経中のトレーニング負荷とトレーニングの種類に関する決定は個別に行うべきであるということです。各選手の症状を考慮し、客観的なデータ（内部および外部負荷、怪我の履歴、健康状態など）に依存する一方、ホルモン測定、鉄分マーカー、睡眠パターン、栄養、推奨事項を改善するのに役立つその他の変数を組み込む研究が継続的に行われています。」とフェレール氏は述べています。 トピック: #生理によりスポーツによる怪我がさらに重篤になる可能性があります